Detox giải độc gan “thần kỳ” nhờ các loại thực phẩm sau

Ngoài việc sử dụng các loại thuốc tây theo chỉ định của bác sỹ, bạn có biết một phương pháp detox giải độc gan hiệu quả khác chính là nhờ việc sử dụng các loại thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày. Vậy đó là những loại thực phẩm nào. Bài viết dưới đây của chúng tôi sẽ bật mí tới bạn top 5 thực phẩm vừa quen thuộc, vừa tốt cho gan.

Tỏi

Vâng! Quả không ngoa khi khẳng định rằng tỏi là loại nguyên liệu hiếm có trong dân gian chữa được bách bệnh như vậy. Không chỉ là thực phẩm tốt cho quá trình detox giải độc gan, tỏi còn có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của các gốc tự do, chống bệnh ung thư máu, ung thư vòng họng,…

Trong tỏi có chất có khả năng kích thích các enzyme nhằm bảo vệ gan khỏi các chất độc hại vốn đã tích tụ ở trong cơ thể. Ngoài ra, tỏi có chứa hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ gan từ ô nhiễm môi trường, tự nhiên, hóa chất. Theo tạp chí Nông nghiệp và thực phẩm hóa học, các nhà nghiên cứu đến từ Đài Loan đã nhận định tỏi là “thần dược” ngăn ngừa, chống lại ung thư gan rất tốt. Bởi, trong tỏi có nhiều hợp chất allincin phytochemiacal.

Hằng ngày các bạn có thể sử dụng tỏi trong các món ăn cho gia đình. Một cách bảo vệ, thanh lọc gan tốt nhất chính là bạn hãy ăn từ 1 đến 3 nhánh tỏi sống mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu không thể ăn được tỏi sống, các bạn có thể băm nhỏ hoặc giã nát chúng ra làm nước chấm kèm cho các món ăn luộc sẽ rất ngon và bổ dưỡng.

Trái chanh

Nếu tỏi là “thần dược” chữa bách bệnh đặc biệt là ngăn ngừa ung thư thì chanh cũng là loại quả cung cấp nhiều vitamin C nhất. Lượng lớn axit có trong mỗi trái chanh chính là “dũng sĩ” xua đuổi, đánh bại các chất độc hại tích tụ lâu trong gan và cơ thể. Chính vì thế, bạn đừng bỏ qua thói quen uống 1 ly nước ấm nước chanh mỗi buổi sáng để vừa làm sạch gan, thanh lọc cơ thể lại giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.

Trà xanh

Lượng lớn axit tanic có trong là trà xanh có khả năng khử các chất độc hại có trong gan và cơ thể của bạn. Nhiều người thường sử dụng trà xanh hàng ngày rất tốt. Đây là loại trà tự nhiên vừa tốt cho sức khỏe vừa có khả năng giảm cân, làm đẹp da vô cùng tốt. Cách tốt nhất để detox giải độc gan các bạn hãy uống 1 cốc chè xanh ấm mỗi ngày.

Rau xanh

Có lẽ những gì tự nhiên nhất đều tốt cho sức khỏe và các loại rau xanh tự nhiên cũng không là ngoại lệ. Được biết đến là nguồn thực phẩm cung cấp nhiều vitamin, chất xơ, các loại rau xanh, hoa quả có rất nhiều lợi ích cho cơ thể và bảo vệ thanh lọc gan.

Theo các bác sỹ khuyến cáo, để thanh lọc, giải độc cho gan tốt nhất các bạn hãy sử dụng những loại rau xanh này thường xuyên như: xà lách, rau cải, súp lơ, củ cải, cà rốt,… Hầu hết các loại rau quả này đều bổ sung thêm hàm lượng chlorophylls cao nhằm loại bỏ các độc tố có trong cơ thể. Hãy chắc chắn với chúng tôi rằng, mỗi ngày các bạn cần ăn ít nhất 1 bữa rau mới có thể bảo vệ và chăm sóc chính sức khỏe của mình.

Tinh bột

Tinh bột cũng được biết đến là thực phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể và gan. Tuy nhiên, khi bị nóng gan thông qua một số dấu hiệu như: ợ hơi, nổi mụn nhọt,… các bạn cũng nên xem xét, cân nhắc lại chế độ ăn uống, bổ sung tinh bột hàng ngày của mình. Tinh bột tốt cho cơ thể, cho gan song không nên ăn quá nhiều, tùy vào lượng vận động cơ thể hằng ngày bạn nên cân nhắc số lượng tinh bột cần thiết cho bản thân là bao nhiêu? Các bạn có thể thay thế một phần tinh bột hàng ngày bằng rau xanh, hoa quả,.. như vậy sẽ tốt cho gan và cơ thể hơn.

Trên đây là top 5 thực phẩm dùng làm nguyên liệu detox giải độc gan hiệu quả vừa đơn giản, vừa tiết kiệm cho bạn. Hãy chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của bạn, gia đình ngay hôm nay. Chúc bạn ngày mới tốt lành. Hẹn gặp lại!