Bật mí phương pháp detox 3 ngày làm đẹp hiệu quả

Phương pháp detox 3 ngày vừa thanh lọc cơ thể vừa giảm cân, làm đẹp hiệu quả đang được nhiều chị em nhiệt tình săn đón hiện nay. Với phương pháp này các bạn sẽ kiểm soát được cân nặng cũng như đào thải độc tố có hại trong cơ thể ra bên ngòai môi trường hiệu quả. Các độc giả thông thái hãy cùng Detoxgreen khám phá cách làm ngay dưới đây nhé!

Detox 3 ngày có thực sự tốt cho sức khỏe hay không?

Nhiều người thường hoài nghi về tác dụng của detox từ các loại rau củ quả liệu có thực sự tốt với sức khỏe và làm đẹp hay không? Việc áp dụng phương pháp detox 3 ngày này sẽ giúp bạn gái kiểm soát được một lượng Calo nạp vào cơ thể hàng ngày thông qua việc tiêu thụ thực phẩm, thức ăn. Hầu hết, thực phẩm chính áp dụng cho việc detox 3 ngày này chứa rất ít Calo và an toàn, tự nhiên, dù các bạn ăn nhiều nhưng vẫn giảm được vài kg. Thật tốt đúng không nào?

Bên cạnh đó, áp dụng phương pháp này, các bạn sẽ loại bỏ được đáng kể các chất như Carbonhydrate có hại cho sức khỏe, loại bỏ được những độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp các cơ quan được đào thải, hoạt động và làm việc tốt hơn.

Đây là phương pháp detox thực hiện trong 3 ngày, nên các bạn cần chú ý đảm bảo tình trạng sức khỏe của bản thân, tránh trường hợp áp dụng cách làm này trong những ngày mệt mỏi, có kinh hay đau dạ dày… Ngoài ra, các bạn cũng nên thêm khảo ý kiến bác sỹ để chắc chắn rằng chế độ ăn uống này phù hợp với tình trạng sức khỏe và cơ địa của bản thân.

Cách thực hiện detox 3 ngày

Việc detox 3 ngày đòi hỏi sự kiên trì của các bạn sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất.

Ngày thứ nhất

Nguyên liệu:

• Bột Protein: 150g ( lưu ý nên lựa chọn loại bột không chứa carbonhydrate hay các chất làm ngọt như: calorie).
• Nước lọc: 1lít.

Cách thực hiện:

• Hãy lấy 150g bột Protein vừa chuẩn bị hòa với 1lít nước đựng trong cốc hoặc chai uống trong ngày.

Cách sử dụng:

Bạn uống nước protein này bắt đầu từ 8 giờ sáng. Cứ sau 2h đồng hồ, bạn sẽ uống 200ml thức uống protein này. Như vậy, một ngày bạn sẽ uống tổng cộng 5 lần và kết thúc lần uống cuối cùng là 6h tối.

Sau khi kết thúc việc uống nước protein này, các bạn hãy ăn thêm 1 phần salad rau của có chứa từ 85 đến 170 g thịt nạc. Cách làm salad này cũng khá đơn giản, các bạn hãy lựa chọn từ 3 đến 5 loại rau củ khác nhau như: xà lách, cà chua, dưa chuột, rau cải chíp, cải bắp,… Lưu ý, không áp dụng các loại củ có chứa tinh bột cho món salad này. Để món salad này đạt hiệu quả thơm ngon hơn, các bạn hãy cho thêm 1 thìa dầu hạnh nhân hoặc dầu olive cùng ½ nước cốt chanh.

Lưu ý: Sau khi ăn salad xong, các bạn nên bổ sung thêm 400ml nước lọc vào cơ thể sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn cũng như tăng cảm giác no lâu hơn.

Ngày thứ 2 và ngày thứ 3 của chế độ detox 3 ngày

Ngày thứ 2 và thứ 3 của chế độ detox 3 ngày các bạn cũng áp dụng gần tương tự như ngày đầu tiên. Song, các bạn hãy thay thế nước protein bằng nước detox hoa quả khá là đơn giản và dễ làm. Hãy chọn các loại quả giàu vitamin sẽ giúp thanh lọc cơ thể tốt hơn như: dưa hấu, cam, chanh, táo, dưa chuột.

Vẫn tiếp tục uống nước detox hoa quả 2h/1lần, chia đều làm 5 lần dùng trong ngày. Hoặc các bạn có thể thay thế nước detox hoa quả bằng việc ăn trực tiếp 1 loại trái cây sau 2h đồng hồ đều được.

Trong lần cuối cùng, các bạn vẫn chuẩn bị món salad như ngày đầu tiên, song hãy thay thịt nạc bằng thịt gà, vịt, bò, cá hoặc trứng đều được. Sau đó, các bạn uống thêm 400ml nước protein nữa là được.

Hầu hết trong 3 ngày áp dụng detox này cơ thể sẽ có những thay đổi nhất định tuy nhiên sẽ không gây nguy hiểm hay có hại cho cơ thể. Sau khi áp dụng hết 3 ngày detox các bạn sẽ quay về với chế độ ăn uống bình thường hàng ngày, song nên hạn chế các loại thực phẩm có nhiều dầu mỡ, đồ uống,… Bên cạnh đó, hãy dành 30 phút mỗi ngày để tập luyện thêm cho cơ thể sẽ rất tốt.

Trên đây là phương pháp thanh lọc cơ thể áp dụng trong 3 ngày các bạn có thể tham khảo qua. Hãy bảo vệ chính sức khỏe của mình ngay hôm nay. Chúc bạn thành công!