4 công thức detox giúp cung cấp nước và dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể

Uống nước trái cây theo công thức detox là phương pháp giúp thanh lọc cơ thể và bổ sung nước cực kỳ hiệu quả cho cơ thể mỗi ngày. Sau đây, DetoxGreen sẽ gợi ý 4 công thức detox các thành phần từ thiên nhiên dễ thực hiện cho cả gia đình nhé.

Nước Detox là một thành phần không thể thiếu khi thực hành phương pháp Detox thanh lọc cơ thể. Hiện nay, có rất nhiều công thức thực hiện khác nhau song tất cả các loại nước detox đều có một điểm chung là gồm các loại trái cây được ngâm trong nước và đặt trong ngăn mát tủ lạnh vài giờ. Đôi khi, một số thành phần khác như quế, lá bạc hà, sữa tươi hay mật ong cũng được cho thêm vào. Sau đây, DetoxGreen sẽ giới thiệu đến bạn là 4 công thức detox đều rất dễ thực hiện, nguyên liệu dễ kiếm. Sau khi thành thạo, bạn cũng có thể tự sáng chế cho mình những công thức detox riêng.

Nước detox đơn giản từ chanh và mật ong

Công thức detox chanh và mật ong.

Chanh là nguyên liệu luôn có trong bếp nhà bạn và có rất nhiều công dụng nổi bật. Chanh có chứa hàm lượng lớn Axit tự nhiên giúp thúc đẩy dạ dày co bóp, đào thải các chất bã và chất độc dư thừa, thanh lọc cơ thể hiệu quả. Chính vì vậy, nước chanh sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể và có làn da sáng đẹp.

Chuẩn bị: 1 ly nước ấm; 1 quả chanh vắt lấy nước cốt; 1 thìa mật ong nguyên chất.

Cách thực hiện: Cho 300 ml nước ấm vào cốc thủy tinh. Lần lượt cho nước cốt chanh và mật ong vào cốc nước. Bạn khuấy đều và thưởng thức ngay khi nước đang còn ấm. Bạn nên uống nước detox chanh, mật ong vào sáng sớm ngay khi vừa thức dậy để thanh lọc cơ thể và giải độc hiệu quả.

Nước detox dưa hấu và lá bạc hà

Công thức detox với dưa hấu giúp giải nhiệt mùa hè và giảm mỡ bụng một cách hiệu quả, nhanh chóng.

Trong dưa hấu có đến 90 % là nước, giúp người ăn nhanh no và bù nước cho cơ thể hiệu quả, trong khi nó có rất ít calories. Chưa kể, trong dưa hấu còn chứa nhiều dưỡng chất cần thiết giúp loại trừ độc tố rất tốt.

Chuẩn bị: 2 lít nước; ½ quả dưa hấu; 1 quả chanh; 10 -15 lá bạc hà; 1 bình nước.

Cách thực hiện: Dưa hấu bỏ vỏ, cắt thành miếng vừa, chanh cắt khoanh mỏng. Bỏ tất cả nguyên liệu cùng lá bạc hà vào một bình nước lớn, sau đó đổ ngập nước. Để bình vào ngăn mát tủ lạnh một đêm để các dưỡng chất tiết ra và uống vào ngày hôm sau.

Nước detox dưa chuột, chanh và bạc hà

Detox chanh, dưa leo giải độc gan

Dưa chuột là loại thực phẩm có tính mát, dễ ăn, bên trong mỗi trái dưa chuộc còn cung cấp các loại vitamin B, kali… vô cùng hữu ích cho sức khỏe. Dưa chuột còn cung cấp hàm lượng nước cao chính khả năng đó giúp cơ thể bài tiết, tiêu hóa các chất mỡ thừa trong cơ thể , thải độc tố một cách hiệu quả nhất. Và thật tuyệt vời khi nước detox này kết hợp với chanh. Khi nhắc đến chanh, bạn chắc không còn xa lạ với khả năng cung cấp vitamin C dồi dào.

Chuẩn bị: 2 lít nước; 1 quả  dưa chuột; 1 trái chanh; 10 lá bạc hà; 1 bình nước.

Cách thực hiện: cắt chanh thành khoanh mỏng và dưa chuột sau đó cho tất cả nguyên liệu trên vào bình nước lớn. Đổ nước ngập bình. Ngâm khoảng 1 – 2 giờ đồng hồ để các chất dinh dưỡng và vitamin tiết vào nước, tốt nhất nên để trong ngăn mát tủ lạnh qua đêm.

Nước detox dâu tây và kiwi

Cách làm detox dâu tây và kiwi cực đơn giản.

Dâu tây và kiwi là 2 loại trái cây ăn ngon miệng, giúp bạn thỏa mãn được vị ngọt mà vẫn cung cấp cho cơ thể nhiều loại vitamin và các dưỡng chất cần thiết. Vitamin C, E, chất xơ… và nhiều dưỡng chất khác có trong kiwi giúp cơ thể tăng cường cho quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa lão hóa, duy trì làn da tươi sáng, căng tràn sức sống, đồng thời giúp chống lại ung thư.

Chuẩn bị: 2 lít nước; 2 quả Kiwi; 6 -8 quả dâu tây; 1 bình nước.

Cách thực hiện: Dâu tây và kiwi cắt thành lát mỏng cho tất cả nguyên liệu vào bình nước lớn đổ nước lọc vào. Sau đó, đặt vào tủ lạnh 1 vài đồng hồ để trái cây tiết vào nước, hoặc bạn có thể thưởng thức ngay với đá lạnh.