7 cách đơn giản để ngăn ngừa ung thư vòm họng hiệu quả

Ung thư vòm họng là căn bệnh nguy hiểm, thường chỉ được phát hiện vào giai đoạn cuối. Chính vì thế, phòng tránh và ngăn ngừa ung thư vòm họng là cách tốt nhất.

Trên thực tế, hiện nay số ca mắc căn bệnh này đang ngày càng gia tăng. Việc tìm hiểu về ung thư vòm họng, cũng như cách phòng chống căn bệnh này đang được xã hội hết sức quan tâm.

Thực hiện chế độ ăn uống hợp lí

Chế độ ăn khoa học là điều đầu tiên bạn nên thực hiện để giúp bảo vệ vòm họng của mình.

Bạn cần chú ý cân bằng và đa dạng các loại thức ăn để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Chú ý ăn nhiều rau củ xanh, hoa quả là các thức ăn chứa nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết.

Đặc biệt, là các loại củ, quả như cà rốt, cà chua, chuối, củ cải,…  vì trong các loại củ quả này rất giàu các chất chống oxy hóa Fenolics giúp chống lại tế bào ung thư. Nên ăn khoảng 4-6 lần trong tuần sẽ mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể. Bạn cũng nên ăn thêm nghệ. Trong bột nghệ có chứa hoạt chất có tên là curcumin giúp ngăn ngừa các tế bào ung thư phát tán.

Ngoài ra, bạn không nên ăn các loại thực phẩm như dưa muối, cà muối để hạn chế căn bệnh này.

Nên bỏ thói quen uống đồ lúc còn quá nóng

Uống nước nóng là nguyên nhân gây ung thư vòm họng

Nước nóng rất dễ làm tổn thương các tế bào ở cơ quan vòm họng. Việc uống trà, uống canh, súp, cà phê,… lúc vẫn còn nóng, bốc khói có thể làm tăng nguy cơ gây ung thư vòm họng.

Không nên ăn đồ nướng

Trong mùa đông, đồ nướng là một trong những lựa chọn yêu thích của thực khách bởi vì sự thơm ngon, nóng hổi. Nhưng sự thực là, khi thực phẩm được nướng lên sẽ sinh ra các chất có khả năng cao gây nên các bệnh ung thư, trong đó ung thư vòm họng cũng khó tránh khỏi. Đây cũng là một trong những nguyên nhân chính khiến nhiều người mắc phải căn bệnh ung thư vòm họng rất nguy hiểm do thiếu hiểu biết.

Không dùng chất kích thích

Các chất kích thích có ở thuốc lá, rượu bia làm tăng nguy cơ mắc ung thư họng. Khi bạn sử dụng các loại đồ uống có cồn, chất kích thích,… thì bao giờ vòm họng cũng là nơi đầu tiên bị hứng chịu những ảnh hưởng này. Ngoài ra, khi tiếp nhận các chất kể trên, có thể còn mắc phải một số căn bệnh nguy hiểm như ung thư gan, lao phổi… Theo nghiên cứu, khói thuốc có tới 69 chất sinh ung thư. Và do vậy, việc bạn không hút thuốc lá có khả năng giảm được 1/2 nguy cơ ung thư phổi và giảm dần nguy cơ ung thư họng, thực quản, thận, bàng quang và tuyến tụy.

Rèn luyện thể dục thể thao hàng ngày

Tập luyện thể dục thường xuyên giúp nâng cao sức khỏe.

Cần chú ý tập luyện, rèn luyện thể dục mỗi ngày và có chế độ làm việc sinh hoạt hợp lý để nâng cao sức khỏe.

Mỗi ngày, bạn nên vận động với các bài thể dục nhẹ nhàng trong khoảng 30 phút. Việc này không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái dễ chịu, giải tỏa những stress mà còn giúp các cơ vận động, đốt cháy lượng mỡ thừa, đồng thời giúp bạn tăng khả năng miễn dịch với các loại bệnh tật.

Điều trị sớm các bệnh tai mũi họng

Khi có những biểu hiện bất thường ở tai, mũi họng, bạn cần tới các cơ sở y tế để khám chữa. Bởi nếu để lâu, bệnh có thể sẽ phát triển, ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn và gây ra các bệnh khác, đặc biệt là ung thư vòm họng.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Kiểm tra định kỳ sức khỏe

Việc kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp bạn phòng tránh và bảo vệ sức khỏe một cách hiệu quả và khoa học nhất.

Đối với căn bệnh ung thư vòm họng, việc chẩn đoán thường bị chậm do đặc điểm của vị trí giải phẫu khó khám, các triệu chứng vay mượn ở các bộ phận quanh vòm họng. Thêm nữa, trong giai đoạn đầu, bệnh nhân thường nghĩ là mình bị đau họng, rát họng do nói nhiều nên mua thuốc uống mà không tới cơ sở y tế khám chữa, dẫn tới kéo dài làm bệnh thêm nặng.

Bởi vì, nếu ung thư vòm họng được chẩn đoán ở giai đoạn sớm thì có khả năng chữa trị khỏi rất cao. Riêng đối với bệnh ung thư vòm họng, cơ may chữa khỏi cao trung bình 70 – 90%, còn nếu chẩn đoán, điều trị ở giai đoạn muộn cơ hội chữa khỏi chỉ còn 15 – 30%.