Bỏ túi các loại nước thanh lọc cơ thể hiệu quả

Hiện nay, xu hướng detox vẫn chưa bao giờ là hết hot trong những câu chuyện chăm sóc sức khỏe, làm đẹp của các chị em phụ nữ. Song, để thực hiện tốt nhất phương pháp thanh lọc cơ thể các bạn cần có một sức kiên trì, bền bỉ. Bài viết dưới đây của chúng tôi sẽ chia sẻ tới bạn một số loại nước uống có tác dụng thanh lọc, mát gan vô cùng tốt cho sức khỏe.

Theo các chuyên gia cho biết, hàng ngày việc bạn bổ sung nước lọc cho cơ thể cũng là cách thanh lọc, đào thải độc tố ra bên ngoài cơ thể. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể uống đủ từ 2 đến 2,5 lít nước lọc mỗi ngày. Chính vì thế, thay vì uống nhiều nước lọc như bình thường bạn có thể bổ sung thêm một số loại nước hoa quả thơm ngon hơn.

Nước táo, quế

Đây là loại nước có tác dụng thanh lọc cơ thể hiệu quả. Trên thực tế cho thấy, trong táo có chứa calo tuy nhiên lượng calo không đáng kể. Các bạn có thể hoàn toàn yên tâm không lo uống nhiều nước táo mà bị béo.

Để làm nước táo quế thanh lọc, giải độc cho cơ thể khá đơn giản các bạn hãy cho 500ml cùng táo đã thái lát và thêm 1 thìa bột quế. Khuấy đều, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh tầm 30 phút là có thể sử dụng được.

Nước dưa chuột và kiwi

Dưa chuột cũng là một loại hoa quả chứa nhiều nước, vitamin C, A, sắt, canxi,… Chính vì thế khi kết hợp dưa chuột cùng với kiwi sẽ mang đến cho bạn một loại nước uống thanh lọc, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và ruột già.

Cách làm cũng khá giống như các loại nước khác, các bạn hãy chuẩn bị 1 quả dưa chuột rửa sạch đã thái lát, kiwi từ 1 đến 2 quả cắt thành các miếng nhỏ và 500ml lọc. Cho tất cả nguyên liệu vào trong bình thủy tinh và bảo quản trong 1 đến 2 giờ đồng hồ là các bạn có thể dùng được.

Nước dưa hấu

Trong dưa hấu có chứa acitrulline- loại axit có tác dụng cải thiện chức năng gan nhờ đó thanh lọc, thải độc gan tốt hơn. Các bạn hãy cắt dưa hấu thành các miếng nhỏ rồi cho vào bình thủy tinh cùng với 500ml nước lọc. Đem bảo quản hỗn hợp này trong ngăn mát tủ lạnh trong 2 giờ đồng hồ rồi đem ra sử dụng.

Nước quả dâu mọng

Chuẩn bị: Nước lọc, quả dâu tằm, phúc bồn tử (hay còn raspberry).

Theo các chuyên gia nhận định trong quả dâu mọng và phúc bồn tử có chứa các dưỡng chất chống viêm, ngăng ngừa ung thư, làm đẹp, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Chính vì thế khi kết hợp dâu tây và phúc bồn tử sẽ tạo nên một loại nước thanh lọc cơ thể rất hiệu quả và khá hấp dẫn. Cách làm loại nước này khá đơn giản, các bạn chỉ cần ngâm hai loại dâu này trong nước lọc tầm 2 tiếng đồng hồ là có thể sử dụng được.

Nước việt quất

Thành phần: việt quất, nước cốt chanh, lá bạc hà, nước lọc.

Cách làm: Đối với loại nước thanh lọc cơ thể này, các bạn hãy thả việt quất, nước cốt chanh và lá bạc hà để qua đêm và dùng vào sáng hôm sau.

Một số lưu ý khi thực hiện cách làm các loại nước thanh lọc cơ thể

• Đối với loại nước thanh lọc này, các bạn hãy chọn những loại quả tươi ngon, sạch, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Riêng với loại quả là dâu tây và phúc bồn tử, việt quất nếu có điều kiện hơn, bạn nên mua ở những cửa hàng, siêu thị để đảm bảo vệ sinh, an toàn thực phẩm.
• Bạn nên sử dụng các loại nước thanh lọc, giải độc cơ thể này trong 24h, không nên để qua đêm như vậy sẽ mất hết các dưỡng chất vốn có của chúng.
• Nên chia nhỏ nước thanh lọc ra thành nhiều lần uống trong ngày, hạn chế tối đa việc uống liên tục, uống nhiều. Sau 2 tiếng đồng hồ mới quay lại uống lần tiếp theo.
• Bổ sung thật nhiều rau củ quả, rau xanh trong các bữa ăn hàng ngày.

Trên đây là những loại nước thanh lọc cơ thể mà chúng tôi đã liệt kê và tìm hiểu cho các bạn. Hãy bảo vệ chính sức khỏe của mình ngay hôm nay. Chúc bạn ngày mới tốt lành!