3 điều “cấm kỵ” bạn tuyệt đối không được phạm phải khi thực hiện detox cơ thể

Thải độc cơ thể giờ trở thành cụm từ phổ biến và dần trở thành một phong cách sống trẻ, khỏe, lành mạnh. Tuy nhiên việc thải độc cơ thể hiệu quả cho cơ thể lại không hề đơn giản, vì nếu thực hiện sai cách sẽ có thể dẫn tới phản tác dụng. Bên cạnh việc lựa chọn phương pháp thải độc đúng đắn, người thực hiện còn cần phải lưu ý tránh 3 điều “cấm kỵ” khi thực hiện detox cơ thể

Nếu bạn chưa biết những điều này thì hãy tham khảo những thông tin này nhé:

Những điều tuyệt đối nên tránh khi thực hiện detox cơ thể

Không nên thải độc bằng cách “tẩy rửa” cơ thể cực đoan

Rất nhiều người khi nghĩ về detox sẽ có quan niệm rằng, muốn thải độc cơ thể thì phải tìm cách làm sạch nội tạng bên trong cơ thể. Chính vì vậy họ lựa chọn sử dụng thuốc lợi tiểu, thuốc nhuận tràng,…để có thể đạt được mục đích đó. Thậm chí, với những người có mục đích giảm cân, họ nghĩ rằng làm mọi cách nôn, ói hết thức ăn ra là đã có thể giúp cơ thể trở nên “nhẹ nhõm” hơn

Tuy nhiên đây lại là một quan niệm sai lầm. Thuốc nhuận tràng, lợi tiểu chỉ được sử dụng theo chỉ định của bác sĩ trong một số trường hợp thực sự cần thiết. Việc sử dụng các loại thuốc này thường xuyên như thói quen giảm cân của các chị em văn phòng sẽ khiến ruột trở nên “lười biếng”, dẫn tới táo bón. Hậu quả là màng nhầy của ruột bị ảnh hưởng, việc hấp thu chất dinh dưỡng, vitamin trở nên hạn chế. Và nếu tiếp tục sử dụng lâu dài, chắc chắn bạn sẽ đối mặt với nguy cơ bị thiếu chất, cơ thể bị nhiễm độc, thường xuyên mệt mỏi, uể oải,…

Không nên bắt cơ thể phải tập luyện quá sức khi muốn thải độc

Một số người lại quan niệm rằng, thải độc là cần đào thải hết tất cả các chất độc ra ngoài cơ thể qua đường mồ hôi. Muốn làm được vậy thì phải tăng thời gian và tần suất tập luyện càng nhiều càng tốt.

Trên thực tế, các chuyên gia sức khỏe không khuyến khích cách thải độc này. Việc ép cơ thể rèn luyện quá sức sẽ gây ra những tác dụng ngược không mong muốn như giảm tốc độ trao đổi chất trong cơ thể, rối loạn trao đổi chất,phá vỡ khối lượng cơ bắp…Ngoài ra khi nhiên liệu cung cấp cho cơ thể không đủ bù đắp cho việc tập luyện sẽ dẫn tới kiệt sức, mệt mỏi, buồn nôn, chóng mặt, tăng nguy cơ bị chấn thương,…

Các chuyên gia khuyến cáo, việc tập luyện của bạn cần phù hợp và vừa đủ với tình trạng sức khỏe, thể trạng để đạt được hiệu quả detox tốt nhất

Không thực hiện những phương pháp detox chưa được kiểm chứng khoa học

Hiện nay trên mạng đang lan truyền rất nhiều phương pháp thải độc phản khoa học như sử dụng nước detox, nhịn ăn, sử dụng dung dịch mía ớt,..Các chị em vì muốn thực hiện detox cơ thể như bạn bè mà cố gắng ép mình vào chế độ ăn uống nghiêm ngặt để rồi luôn có cảm giác thèm ăn mãnh liệt, thậm chí cơ thể không những không đào thải được độc tố như mong muốn mà còn bị rối loạn ăn uống, ảnh hưởng trầm trọng tới sức khỏe

Các phương pháp thải độc theo trào lưu này khiến người thực hiện luôn phải đấu tranh với tâm trạng dễ cáu gắt, mệt mỏi, khó chịu, luôn thèm ăn, sức khỏe suy giảm, rối loạn tiêu hóa,…Thậm chí có trường hợp được ghi nhận là tử vong do mù quáng thực hiện detox sai cách bằng nước hoa quả và nhịn ăn

Vậy cần làm gì để đạt mục đích detox cơ thể: đào thải độc tố, cơ thể khỏe khoắn, tinh thần minh mẫn?

Nên lựa chọn phương pháp thải độc phù hợp nhất với cơ thể của bạn

Tùy thuộc vào sức khỏe, thói quen, chế độ sinh hoạt mà mỗi người có thể tự lựa chọn phương pháp thải độc phù hợp nhất.

Bên cạnh đó, mỗi phương pháp detox cũng có những điểm trừ nhất định. Chẳng hạn như, ăn chay không đúng cách sẽ làm thiếu đạm, dầu , bột, đường gây thiếu dinh dưỡng, suy nhược cơ thể. Uống nước ép nguyên chất quá nhiều và lâu dài gây thiếu hụt protein, chất béo, hao hụt dự trữ vitamin giúp chuyển hóa chất đường trong cơ thể, chưa tính đến việc vô tình nạp thêm chất độc vào người do dùng trái cây không an toàn. Vì vậy trước khi chọn cho mình một phương pháp thải độc, đừng chỉ mê mẩn những lời tung hô mà còn phải tìm hiểu kỹ cả những hạn chế.

Thải độc nào cũng không bằng kích hoạt “tự thải độc” cơ thể

Tự nhiên đã ưu ái ban tặng cho cơ thể mỗi chúng ta khả năng thải độc để có thể tự loại bỏ các chất độc, tác nhân ô nhiễm mỗi ngày. Cụ thể, trong mỗi tế bào có các phân tử glutathione có vai trò như một vệ sĩ bảo vệ tế bào khỏi các chất độc hại, các gốc oxi hóa gây ra sự tổn thương DNA, làm hư hỏng tế bào… là nguyên nhân dẫn đến sự lão hóa, bệnh tật, ung bướu. Nhưng thông thường glutathione mới chỉ hoạt động với hiệu suất 40%, như vậy chìa khoá để khoẻ mạnh, làm chậm quá trình lão hóa chính là tăng hiệu suất hoạt động của “vệ sĩ” lên

Tiến sĩ Rudy Simons cho biết hoạt chất chia sẻ về công dụng của hoạt chất sulforaphane có khả năng detox cơ thể hiệu quả

Tin mừng là với sự tiến bộ của khoa học, chiếc chìa khoá này đã được tìm thấy. Đó là chất sulforaphane có khả năng tăng hiệu suất thải độc lên đến 240%. Chất này có trong hạt mầm bông cải xanh, được ứng dụng cho các sản phẩm detox có tác dụng thải độc kép cả gan và tế bào chuyên biệt và cũng đã có mặt ở thị trường Việt Nam và được nhiều người ưa chuộng, tin dùng.

Sản phẩm này mang tên gọi DetoxGreen – sản phẩm với nguồn nguyên liệu được chứng nhận chất lượng bởi những con dấu khó tính trên thế giới: Tiêu chuẩn KOSHER, BRC Food, ISO 9001:2008, FSSC 22000, GMP, GDP. Tại Việt Nam sản phẩm đã được Bộ Y Tế chứng nhận và cấp phép lưu hành, sử dụng.