Bạn có biết thải độc cơ thể bằng cách nào hiệu quả chưa?

Cơ thể bị nhiễm độc là nguyên nhân chính gây ra ốm đau và bệnh tật cơ thể. Hiểu được nguyên nhân gây độc và cách thải độc sẽ giúp bạn cải thiện và bảo vệ sức khỏe của mình tốt hơn. Bạn có biết thải độc cơ thể bằng cách nào hiệu quả chưa? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé.

Thời tiết, không khí ô nhiễm, gió bụi hay thực phẩm bẩn đều là những nguyên nhân gây nhiễm độc cho cơ thể. Thông qua việc hít thở và ăn uống, những chất độc đi vào cơ thể ta hàng ngày làm tổn hại đến các cơ quan, ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể bị nhiễm độc.

Độc tố tồn tại trong cơ thể thế nào?

Độc tố tích tụ ở mọi cơ quan trong cơ thể khiến bạn mệt mỏi.

– Khi chất độc tồn đọng trong hệ hô hấp, chúng sẽ làm bạn bị cảm thường xuyên, ho, dễ gây hen suyễn.

– Khi chất độc tồn đọng trong hệ tiêu hóa, chúng sẽ khiến hơi thở hôi, táo bón, nôn mửa, tiêu chảy.

– Khi chất độc tồn lưu ở da, chúng sẽ làm cho da xuất hiện các vết nám, dị ứng, dễ nổi mụn trứng cá và các bệnh viêm nhiễm.

– Khi chất độc tồn đọng trong xương, chúng sẽ khiến chúng ta xuất hiện triệu chứng đau lưng, đau các khớp và cột sống.

– Khi chất độc ở trong não, chúng sẽ khiến bạn mất ngủ, trầm cảm, mệt mỏi, căng thẳng.

Chúng ta nên thải độc cơ thể thế nào?

Thải độcphổi

Phổi là một trong các cơ quan dễ bị tích tụ chất độc hại nên dễ bị tổn thương nhất. Mỗi ngày chúng ta hít vào khoảng 8.000 lít không khí, các chất độc trong không khí như vi khuẩn, virus, bụi bẩn,… cũng theo đó mà du nhập vào phổi.

Có 2 cách để có thể tự thải độc cho phổi là tập các bài hít thở và chủ động ăn mộc nhĩ đen.

• Ho hay thở cũng như một dạng bài tập thể dục:Bạn có thể tới nơi có không khí trong lành hoặc trong khoảng thời gian sau các cơn mưa để hít thở sâu, sau đó ho liên tục để các độc tố có thể được loại bỏ khỏi phổi. Đơn giản nhất là bạn hít thở thật sâu rồi sau đó ho mạnh ra hết sức.
• Mộc nhĩ: Các chất có trong mộc nhĩ đen có thể giúp bạn làm sạch phổi và huyết quản. Mỗi gia đình nên cho loại thực phẩm này vào thực đơn ăn trong tuần để tăng cường hiệu quả thanh lọc giải độc phổi, loại bỏ các chất độc hại trong phổi.

Mộc nhĩ giúp thải độc phổi rất tốt

Thải độc thận

Thận là một cơ quan có chức năng thải độc quan trọng của cơ thể. Nó thải độc thông qua quá trình lọc máu, các chất độc trong máu và protein phân hủy sẽ được bài tiết qua đường nước tiểu.

Để hỗ trợ thận thải độc tốt hơn thì bạn cần ghi nhớ 3 điều sau đây.

Đừng bao giờ nhịn đi tiểu: Chúng ta đều biết là có rất nhiều độc tố ở trong nước tiểu, nếu không được kịp thời thải ra khi cảm thấy buồn tiểu thì số độc tố này sẽ tái hấp thụ vào máu, gây nguy hại cho sức khỏe.

Uống nhiều nước: Nước là công cụ thần kỳ không chỉ giúp pha loãng nồng độ các chất độc mà còn thúc đẩy quá trình chuyển hóa các chất độc qua thận, từ đó giúp cho thận có thể đẩy nhiều chất độc để thải ra ngoài hơn.

Đặc biệt mỗi người nên tạo thói quen cho mình là hàng ngày uống một cốc nước ấm khi bụng đói lúc vừa ngủ dậy vào sáng sớm.

Ăn nhiều trái cây và rau củ quả: Dưa chuột, anh đào và các loại rau quả khác đều góp phần giải độc thận rất tốt.

Đến đây chắc bạn đã biết thải độc cơ thể bằng cách nào rồi chứ. Chúc bạn thải độc cơ thể hiệu quả với các cách chúng tôi đã cung cấp.