5 công thức detox cho ngày hè năng động và giảm cân hiệu quả

Detox không chỉ là nước uống giải nhiệt hấp dẫn mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Cùng DetoxGreen thực hiện 5 công thức detox đơn giản ngay dưới đây để có một thân hình chuẩn hoàn hảo.

Detox dưa hấu, chanh – sự kết hợp hoàn hảo cho giảm cân hiệu quả

Nước detox dưa hấu, chanh thơm mát thanh lọc cơ thể ngày hè

Dưa hấu chứa nhiều axit amin citrulline có khả năng loại bỏ ammoniac (một chất gây tổn hại cho các tế bào) ra khỏi gan và thận giúp cơ thể được đào thải độc tố. Không chỉ vậy, detox dưa hấu còn là một loại thức uống giảm cân hiệu quả bởi dưa hấu có lượng calo thấp sẽ thúc đẩy cơ thể lấy năng lượng từ lượng mỡ thừa để duy trì hoạt động. Còn chanh có tác dụng phá vỡ chất béo từ đó tăng cường tác dụng giảm cân.

Nguyên liệu: ½ quả dưa hấu; 1 quả chanh; 1-2 lít nước lọc.

Cách làm: Dưa hấu bỏ phần vỏ và lấy phần ruột, loại bỏ hạt, sau đó cắt thành miếng nhỏ hình tam giác. Chanh thái thành lát mỏng. Cho dưa hấu và chanh vào một bình đựng sau đó cho nước vào bình để trong vòng 30 phút. Nếu thích uống lạnh, bạn có thể cho thêm đá hay để ở ngăn mát tủ lạnh. Bạn nên dùng nước detox này uống thay cho nước lọc hằng ngày.

 Detox cà rốt giảm cân hiệu quả

Detox cà rốt giúp giảm cân

Theo nghiên cứu của trường Đại học Harvard, cho thấy trong cà rốt có tới 10 loại vitamin khác nhau, có tác dụng giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất và làm giảm cholesterol xấu. Ngoài ra, cà rốt cũng có nhiều chất xơ có tác dụng giúp bạn cảm thấy no lâu, giảm sự thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt mỡ thừa để giúp giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu: 2 củ cà rốt; ½ quả cam

Cách làm: Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ ép lấy nước. Vắt nửa  quả cam vào nước cà rốt và cho thêm 2 thìa đường vào thưởng thức. Mỗi ngày, bạn nên uống 2 cốc nước detox từ cà rốt để giảm cân hiệu quả.

Detox nước mía và dứa – Vị ngọt cho ngày hè oi bức

Dứa là loại nguyên liệu cho các công thức detox được các chị em ưa chuộng để giảm cân hiệu quả. Bởi lẽ, trong dứa có chứa bromelamin kết hợp cùng hàm lượng Vitamin C cao có tác dụng tăng cường đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra, vitamin C còn giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng, chống oxy hóa giúp thanh lọc cơ thể.

Bên cạnh đó, mía tuy ngọt lại có nguồn năng lượng thấp do đó giúp thúc đẩy cơ thể lấy năng lượng từ các chất béo dự trữ. Từ đó, giúp cơ thể đánh tan mỡ thừa, giảm béo hiệu quả.

Nguyên liệu: 2 thanh mía dài, mỗi thanh chừng 30cm; 1/2 quả dứa; 1 cốc nhỏ nước lạnh.

Cách làm: mía bỏ vỏ và ép lấy nước. Dứa bỏ vỏ và mắt, rồi cắt thành từng miếng nhỏ. Nước mía pha thêm nước lạnh, rồi cho dứa vào.

Detox cam, dưa chuột và bạc hà

Công thức detox cam, dưa chuột, bạc hà giảm cân hiệu quả

Cam có chứa  poliphenol – một chất giúp duy trì lượng nước cho cơ thể, từ đó giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn. Nhờ đó, giảm lượng lớn chất béo tích tụ dưới da.

Dưa chuột có chứa nhiều vitamin, trong khi có rất ít calo. Ngoài ra, dưa chuột có hàm lượng axit tatronic có tác dụng ngăn quá trình chuyển hóa các chất khác thành chất béo tích tụ trong cơ thể.

Lá bạc hà có chứa nhiều tinh dầu thơm giúp mùi của nước detox thêm hấp dẫn. Ngoài ra, bạc hà còn có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa và xoa dịu dạ dày.

Nguyên liệu: 2 quả cam; 1 quả dưa chuột; 2 nhánh lá bạc hà; 1 đến 2 lít nước lọc.

Cách làm: Dưa chuột bỏ vỏ, thái miếng mỏng. Cam để cả vỏ, thái mỏng từng khoanh tròn. Cho cả cam, dưa chuột, cùng lá bạc hà đã rửa sạch vào bình đựng, sau đó cho nước lọc vào, để hỗn hợp trên trong khoảng 30 phút. Sau đó bạn dùng nước detox này uống thay nước lọc.

Detox nước dừa

Nước dừa nguyên chất có đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như: canxi, kali, magie,… Ngoài ra, nước dừa chứa hàm lượng calo thấp (chỉ 60 calo cho 150 ml) và không có chất béo, vi vậy bạn thoải mái uống nước dừa mà không sợ tăng cân. Bên cạnh đó, trong nước dừa còn chứa Tryglyceries chuỗi trung bình, có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất, đồng thời thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Nguyên liệu: Nước dừa tươi nguyên chất. Nên uống nước dừa xiêm vừa ngọt, thơm ngon hơn so với nước dừa già. Bạn cũng có thể mua sản phẩm detox nước dừa được chế biến sẵn.

Một số lưu ý khi uống detox nước dừa

• Không nên uống detox nước dừa trước khi tập luyện thể thao vì dễ làm bủn rủn tay chân, giảm sự dẻo dai và phản xạ sẽ kém linh hoạt.
• Mới đi nắng về, bụng đói cũng không nên uống nước dừa vì dễ làm bạn bị cảm.