Tìm hiểu về detox và thực hiện đúng cách để có sức khỏe tốt nhất

Phương pháp detox (thải độc cơ thể) được biết nhiều trong thời gian qua. Nhưng bản chất của detox là gì và lợi – hại như thế nào thì không phải ai cũng biết.

Tìm hiểu về detox và những lợi ích lớn mang lại cho cơ thể

Detox là cách nói ngắn gọn của từ detoxification, theo y khoa đây được hiểu là cách sử dụng sinh lý học và các loại thuốc để loại bỏ các độc tố trong cơ thể như chì, thủy ngân, những chất gây nghiện. Ngày nay, detox được sử dụng trong ngôn ngữ hàng ngày được hiểu đơn giản là các phương pháp nhằm loại bỏ độc tố trong cơ thể.

Cơ thể chúng ta được sinh ra với khả năng tự loại bỏ hoặc trung hòa những độc tố trong mình thông qua các cơ quan như gan, phổi, thận… Tuy nhiên, trong một môi trường sống nhiều ô nhiễm, khói bụi công nghiệp, mất an toàn thực phẩm như hiện nay, việc áp dụng các phương pháp detox phù hợp là điều cực kỳ cần thiết cho cơ thể của bạn.

Các phương pháp detox hiện nay

Detox phổ biến nhất hiện nay là áp dụng các chế độ ăn uống thải độc như nhịn ăn các thực phẩm chế biến trong thời gian (1 tuần hoặc nhiều hơn) và chuyển sang uống nhiều nước hơn, ăn và uống nhiều rau củ, quả kết hợp với các hợp chất bổ sung nhằm giúp đi tiểu thật nhiều nhằm làm sạch ruột.

Sau khi áp dụng, tùy phương pháp detox, chúng ta sẽ có cảm giác khỏe hơn, tinh thần tập trung. Tuy nhiên, những độc tố được thải ra sau những lần detox vẫn chưa được khoa học thật sự xác nhận.

Sở dĩ bạn cảm thấy khỏe hơn sau những lần detox là do cơ thể bạn ngưng tiếp nhận các thức ăn nhiều chất béo, được chế biến phức tạp, có chứa nhiều chất bảo quản trong một thời gian. Trong khi đó, các vitamin từ rau quả, trái cây được dung nạp vào nhiều hơn.

Mặt trái của phương pháp detox này là khi cơ thể bị ép không ăn uống đầy đủ các thành phần như đạm, tinh bột trong 1 thời gian dài khiến bạn cảm thấy thèm, mệt mỏi. Lâu dài sẽ gây suy nhược cho cơ thể do thiếu hụt các vitamin và khoáng chất, đồng thời dẫn đến các triệu chứng như đau bụng, khó chịu.

Hiện nay, các phương pháp detox sử dụng dược thảo, điện hay điện từ,… chưa thực sự có nhiều các bằng chứng khoa học chứng minh tính hiệu quả cũng như các độc tố được loại bỏ cụ thể là gì. Thế nên, các phương pháp này cần có thêm thời gian để nghiên cứu.

Các phương pháp detox chuyên biệt

Nên tham khảo ý kiến và hướng dẫn của bác sỹ với các phương pháp detox chuyên môn

Ngoài những phương pháp detox bạn có thể tự áp dụng tại nhà, hầu hết các phương pháp detox khác như thải độc bằng phương pháp phong tỏa kim loại (chelation); thải độc ruột, gan, giải độc qua đường máu, cần được thực hiện dưới sự hướng dẫn và giám sát của bác sĩ.

Trong các phương pháp thanh lọc, giải độc tố ở gan được quan tâm nhiều nhất. Đây là 1 trong những bước đầu tiên và vô cùng quan trọng vì hầu hết các quá trình giải độc cơ thể sẽ diễn ra nhiều nhất ở gan. Khi có một lá gan khỏe mạnh, chúng ta có được sức khỏe tốt. Tuy nhiên, tình trạng nhiều người chuyền tay nhau các dược phẩm giải độc gan mà không qua sự hướng dẫn, theo dõi của bác sĩ là điều đáng lo ngại.

Giải độc gan sẽ có những giai đoạn khác nhau và liên quan đến quá trình sử dụng những hợp chất phyto phù hợp ở từng giai đoạn để đạt được những hiệu quả mong muốn, tránh lãng phí. Do đó, quá trình này cần sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc trực tiếp làm tại bệnh viện.

Thay đổi những thói quen sau đây

Tạo cho bản thân những thói quen tốt để có sức khỏe tốt nhất.

Hãy cùng tập cách suy nghĩ: khi chúng ta hạn chế đưa độc tố vào cơ thể, lúc này cơ thể sẽ không phải quá chật vật để tìm cách đẩy  độc tố đó ra ngoài nhằm bảo vệ chính chúng ta.

Cách tự detox cơ thể một cách hiệu quả nhất là áp dụng chế độ ăn uống khoa học mỗi ngày:

– Ăn nhiều rau có màu xanh đậm, các loại củ quả có màu sắc sặc sỡ như cà chua, cà rốt, mâm xôi, việt quất…

– Thay thế lượng đạm từ thịt bằng trứng, cá, đậu hũ, các loại hạt.

– Không ăn nhiều mỡ động vật; hạn chế ăn đồ chiên rán, không ăn nội tạng động vật; ăn lượng tinh bột vừa phải.

Các công thức detox trên đây có những lợi ích nhất định, nhưng chưa có nghiên cứu nào chứng minh được khả năng thải độc thực sự của chúng. Chính vì vậy, bạn có thể tìm hiểu đến phương pháp thải độc dựa trên Broccoraphanin do các nhà nghiên cứu Thụy Sĩ phát hiện mang đến hiệu quả giải độc cao, bạn có thể XEM TẠI ĐÂY hoặc gọi điện đến tổng đài 1800 1796 (miễn cước) để được các dược sĩ tư vấn.