Detox cơ thể và những điều bạn cần biết để có được sức khỏe tốt

Xu hướng làm đẹp, giảm cân và thanh lọc cơ thể bằng phương pháp detox đang trở thành cơn sốt trên các diễn đàn làm đẹp, hay các diễn đàn dành cho phụ nữ.

Bạn hiểu detox là gì?

Áp dụng phương pháp detox và những điều cần thực hiện trong quá trình detox

Detox được biết đến là quá trình thanh lọc cơ thể được vệ sinh, dọn dẹp sạch từ bên trong. Đây là phương pháp giúp bạn giảm cân, thanh lọc và chăm sóc cơ thể .

Ngày nay, cơ thể chúng ta thường xuyên phải tiếp xúc với rất nhiều độc tố từ môi trường ô nhiễm, khói thuốc lá, bụi bẩn trong không khí, động cơ, chế độ ăn uống không lành mạnh, các chất có hại từ thức ăn nhanh hay các loại đồ uống kích thích như rượu, bia, cà phê,… Độc tố tích lũy càng nhiều đồng nghĩa với việc các vấn đề khiến chúng ta phải đau đầu như mỡ thừa, tăng cân, da không đều màu, mụn, căng thẳng,… Lúc này, detox sẽ giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể bạn, tăng cường sức khỏe.

Chỉ cần tìm kiếm trên Google với từ khóa đơn giản “Detox”, bạn  có thể dễ dàng tìm thấy hàng loạt các bài viết khác nhau hướng dẫn về phương pháp thanh lọc cơ thể Detox với những lời quảng cáo về hiệu quả khác nhau. Tuy nhiên, để có thực hiện phương pháp detox bạn nên tìm hiểu kỹ 3 lưu ý dưới đây trước khi áp dụng phương pháp này nhé.

Không cần thực hiện detox khi cơ thể đã khỏe mạnh

Không cần thực hiện detox khi cơ thể bạn đã khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.

Tiến sĩ Cassandra Forsythe tại Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế cho biết không có bất cứ nghiên cứu nào chứng minh rằng chế độ ăn kiêng detox có thể giúp bạn kiểm soát lượng đường, chất béo và calo. Hơn nữa, detox cũng khiến cho cơ thể bị ảnh hưởng không nhỏ khi xuất hiện các triệu chứng như tiêu chảy, mệt mỏi, đau đầu, ốm yếu…

Chính vì vậy, khi cơ thể bạn khỏe mạnh đã có hệ thống giải độc tố tốt thì không cần phải thực hiện phương pháp này.

Hầu hết chế độ ăn detox có ít protein

5 ly nước cam mỗi ngày có thể giúp bạn giảm cân tạm thời, tuy nhiên, lại không cung cấp đủ protein cần thiết giúp cho cơ thể khỏe mạnh và tăng cơ bắp. Do đó cơ thể khi không được cung cấp đủ protein sẽ dẫn đến rối loạn chuyển hoá protein, khiến quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn.

Chế độ nhịn ăn nhiều ngày cùng với việc uống nước trái cây có thể gây ra tình trạng viêm loét dạ dày và hạ đường huyết cũng như làm rối loạn chuyển hóa chất, gây nguy hại tới sức khỏe.

Việc thiếu protein cũng khiến tình trạng mất cơ bắp xảy ra:. Khi thực hiện trong một thời dài, khối cơ bị giảm, và kể cả bạn quay về chế độ ăn bình thường thì bạn cũng chỉ có thể tăng khối mỡ mà thôi.

Chế độ ăn detox có ít dinh dưỡng

Bạn nên tìm hiểu tình trạng sức khỏe trước khi áp dụng phương pháp detox

Theo các nhà chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn uống nghiêm ngặt sau quá trình detox trong một thời gian dài có thể dẫn đến việc thiếu hụt chất dinh dưỡng. Thậm chí nó còn gây ra những rắc rối nguy hiểm cho sức khỏe như tiêu chảy, mất nước, thiếu máu, sưng bụng, giảm khả năng miễn dịch.

Detox ở những người bệnh tiểu đường

Detox đặc biệt nguy hiểm đối với người bị bệnh tiểu đường. Việc dùng thuốc tiểu đường cùng với một chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng nghiêm trọng sẽ gây ra tình trạng hạ đường huyết nghiêm trọng, biểu hiện bởi các triệu chứng như chóng mặt, run rẩy, tim đập nhanh, thậm chí ngất xỉu. Không riêng gì người mắc bệnh tiểu đường mà ở những người bình thường cũng có khả năng bị hạ đường huyết đột ngột trong quá trình thực hiện phương pháp Detox.

Vì những lý do ở trên, tốt nhất bạn nên ăn thêm ngũ cốc có chứa protein, rau củ xanh và uống nhiều nước trong quá trình detox thanh lọc cơ thể.

Tiến sĩ Veronique Chachay tại trường ĐH Queensland (ĐH lớn thứ 5 ở Úc) đã khẳng định, cách thức thải độc tự nhiên của cơ thể hiệu quả hơn bất kỳ phương pháp thải độc nào. Bà nhấn mạnh, cơ thể con người là một bộ máy tự đào thải độc tố một cách hoàn chỉnh.

Tăng cường khả năng tự đào thải độc tố cho cơ thể bằng cách tăng cường Glutathione nội sinh – chất chống oxy hóa quan trọng nhất giúp vô hiệu hóa độc tố. Mới đây, các nhà khoa học Thụy Sĩ đã công bố tìm ra hoạt chất Broccoraphanin có tác dụng kích thích Glutathione nội sinh tự sản sinh lên tới 240%, giúp tăng cường thải độc ở cả Gan và Tế bào. Đây là một phát hiện vô cùng có ý nghĩa giúp giảm nguy cơ ung bướu và bệnh tật do độc tố gây ra.

Để tìm hiểu về phương pháp thải độc dựa trên hoạt chất Broccoraphanin, bạn có thể XEM TẠI ĐÂY, hoặc gọi điện đến tổng đài 1800 1796 (miễn cước) để được các dược sĩ tư vấn.