Thực hiện detox đúng cách để cơ thể “khỏe bên trong và đẹp bên ngoài”

Trước hết, bạn cần phải hiểu rõ thức uống detox không phải cách ăn kiêng giảm cân. Detox là phương pháp thanh lọc giúp cho các bộ máy trong cơ thể được làm sạch, từ đó hoạt động được hiệu quả hơn.

Trong Detox, người ta khuyến khích dùng tối đa các loại nguyên liệu thiên nhiên như rau, củ quả nhiều nước và chất xơ, uống nhiều nước lọc hoặc nước hoa quả, loại bỏ hoàn toàn các chất ngọt, dầu mỡ, thức ăn chế biến sẵn.

Với phương pháp này bạn có thể pha chế nhiều loại nước làm mát và giải độc cơ thể như nước chanh pha mật ong, nước mía pha muối và ớt bột… hay một số loại rau củ quả có nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, nước như rau cải, rau muống, rau ngót…

Lợi ích của nước uống detox

Nước detox mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.

Detox giúp thanh lọc cơ thể khỏi những chất độc hại tích tụ lâu ngày trong ruột, gan, thận, máu, phổi và da. Những chất độc này, chúng có thể có nguồn gốc từ thức ăn, đồ uống hàng ngày, hay rượu bia, thuốc lá, chất kích thích, đồ trang điểm, thậm chí là stress và khi chúng vượt quá mức cho phép, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái thừa cân, béo phì, khó chịu, mệt mỏi, đầy bụng… do việc tích tụ độc tố lâu ngày.

Sau khi detox thành công, cơ thể sẽ được ‘làm sạch’ các chất bẩn giúp giảm cân đáng kể, làn da như được thay mới, bên cạnh đó còn tạo cho bạn cảm giác thoải mái, khoan khoái giúp bạn làm việc và học tập một cách hiệu quả hơn hẳn.

Thực đơn detox cơ bản

công thức detox dưa leo và chanh,cam giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân hiệu quả.

Nếu bạn là người mới tiếp cận và tìm hiểu về detox, còn chưa biết bắt đầu từ đâu thì bạn đừng lo, hãy tham khảo thực đơn detox mà DetoxGreen gợi ý sau đây. Kết hợp các điểm mạnh và yếu của 3 chế độ detox trên, công thức nước uống Detox sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng có được thân hình thon gọn, đồng thời thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả, nhanh chóng hơn.

Thành phần cần có:

• 1 -2 lít nước lọc
• 1 quả dưa leo cắt lát
• 1 quả chanh cắt lát mỏng
• 1 quả cam cắt lát nhỏ
• 10 – 15 lá bạc hà tươi
• Một vài viên đá lạnh

Tất cả cho vào một bình đựng nước thuỷ tinh, đặt trong ngăn mát tủ lạnh từ 3 -4 tiếng đồng hồ và lấy ra uống. Khi uống bỏ bã, chỉ lấy nước.

Công thức nước uống Detox này sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được thân hình thon gọn và làn da trở lên sáng khỏe hơn.

Tác dụng của các thành phần trên

Chanh và cam mang đến lượng vitamin, khoáng chất dồi dào cần cho quá trình giảm cân nhanh.

Dưa leo: Giúp gan và thận loại bỏ được ammonia, một thành phần phụ của protein được sinh ra khi cơ thể đốt cháy năng lượng.

Nước: Thải các độc tố song vẫn giúp cơ thể duy trì được độ ẩm cần thiết.

Chanh: Kích thích hệ tiêu hoá và rất hữu ích nếu bạn bị mắc những bệnh về tiêu hoá như chứng ợ nóng hay táo bón, khó tiêu.

Bạc hà: Giúp bạn tiêu hoá một cách hiệu quả hơn vì nó giúp cải thiện dòng chảy của mật từ gan xuống túi mật cho đến ruột non, phá vỡ việc tích tụ chất béo trong thức ăn hàng ngày. Bạc hà cũng có tác dụng giúp nới lỏng các cơ dạ dày.

Cam: Kích thích hệ thống miễn dịch hiệu quả hơn và bảo vệ cơ thể khỏi các loại nấm hại, đồng thời giảm lượng cholesterol xấu.

Cách dùng nước detox

Uống nước detox thay cho nước lọc mỗi ngày là cách để thanh lọc cơ thể hiệu quả.

• Bạn dùng thức uống nước detox theo công thức trên cho cả ngày thay nước lọc thông thường. Mỗi ngày bạn nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước detox.
• Chế độ ăn uống khoa học cắt giảm tinh bột, dầu mỡ, các loại đồ đóng hộp, tăng cường ăn rau xanh, trái cây và thịt nạc.
• Kết hợp với việc vận động, tập luyện hàng ngày, điều đó sẽ giúp bạn đẹp tự nhiên và thon gọn hơn sau 1 tuần trải nghiệm với detox.
• Kiên trì thực hiện trong thời gian dài sẽ giúp bạn có thói quen trong việc ăn uống, ngủ nghỉ khoa học mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúc các bạn thực hiện thành công!