Bỏ túi các phương pháp detox thải độc giảm cân siêu hiệu quả

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng và an toàn thì không thể không biết đến phương pháp detox thải độc giảm cân. Khi kết hợp phương pháp này với chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao thì chắc chắn bạn sẽ có vóc dáng như mong muốn.

Đây là phương pháp khoa học nên bạn có thể yên tâm sử dụng để sở hữu thân hình duyên dáng gọn gàng nhất cũng như có một sức khỏe tốt toàn diện.

Cùng tìm hiểu xem detox thải độc giảm cân tức thì thực hiện thế nào?

Detox thải độc bằng hoa quả

Detox thải độc giảm cân tức thì bằng hoa quả được rất nhiều người ưa chuộng.

Đây có lẽ là cách giúp giải độc tố, thanh lọc cơ thể được yêu thích nhất bởi vì vừa dễ thực hiện, lại vừa giúp giải tỏa cơn thèm ăn của bạn. Bên cạnh các lợi ích với sức khỏe, ăn đủ lượng hoa quả hàng ngày sẽ giúp bổ sung năng lượng cho bạn, giúp bạn kiểm soát được cân nặng. Hãy đa dạng thực đơn detox thải độc giảm cân của bạn bằng cách ăn nhiều hoa quả đều đặn mỗi ngày.

Để độc tố trong cơ thể bạn được thanh lọc tới mức tối đa, hãy chọn loại hoa quả mà bạn yêu thích nhất. Với thực đơn thải độc bằng hoa quả này bạn chỉ áp dụng tối đa 7 ngày.

• Trái cây họ cam quýt: Loại hoa quả này có khả năng thải độc cao nhất như cam, quýt, bưởi, chanh, và chanh leo. Bạn có thể ăn riêng chúng hoặc ăn kèm với các loại trái cây khác. Hãy nhớ nguyên tắc không ăn quá 7 ngày liên tiếp nhé.
• Detox thải độc với nho: Quả nho có rất nhiều dinh dưỡng, vừa ngăn ngừa và chống lại các căn bệnh nguy hiểm như ung thư, tiểu đường vừa có khả năng ngừa chứng máu đông. Hơn thế nữa, nho là trái cây với nguồn cung cấp kali và vitamin C tuyệt vời. Hãy thực hiện thực đơn detox thải độc giảm cân với nho trong 3-5 ngày nhé.

Detox thải độc với nước rau quả

Nước rau quả là một loại nước detox thải độc giảm cân tức thì hiệu quả.

Hoa quả và nước ép rau củ sẽ giúp bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Với cách này, bạn cũng có thể làm giảm lượng calo hấp thu và thanh lọc thải độc cơ thể.

Bạn nên uống kèm với nước hoa quả hoặc rau củ khi thực hiện detox thải độc giảm cân để đảm bảo cơ thể vẫn được bổ sung dinh dưỡng cần thiết trong quá trình thải độc. Nếu đang có ý định giảm cân thì bạn nên thay đổi thói quen ăn uống nhiều rau xanh và hoa quả ngay sau khi kết thúc detox thải độc, nếu không bạn sẽ lại tăng cân nhanh chóng.

Detox hoa quả và rau xanh trong 7 ngày

Ai cũng biết hoa quả và rau xanh có hàm lượng vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng dồi dào cần thiết cho cơ thể bạn. Hãy đảm bảo trong giai đoạn thải độc hãy ăn đa dạng các loại thực phẩm này để bạn không mất sức, vẫn đảm bảo dinh dưỡng để học tập và làm việc. Một số phương án:

• Bổ sung chất xơ: đậu đỏ, đậu đen, đậu nành, táo,quả việt quất, atisô.
• Bổ sung kali: cà rốt, chuối, khoai tây, rau xanh chín và khoai lang.
• Bổ sung Vitamin C: quả kiwi, dâu tây, súp lơ, cải xoăn, cam, cà chua, xoài và ớt chuông.
• Bổ sung folate: Đậu bina nấu chín, dưa hấu, cam, măng tây và đậu đen.
• Bổ sung các chất béo: bơ, dầu ô liu và dừa.

Hãy kiên trì thực hiện detox thải độc giảm cân tức thì, như vậy bạn sẽ nhanh chóng có vóc dáng thon gọn quyến rũ.