Detox cơ thể thế nào để mang lại hiệu quả nhất?

Ngày làm việc căng thẳng, dài dằng dặc khiến cơ thể bạn uể oải, mệt nhoài, giải pháp hiệu quả để chấm dứt tình trạng này là bổ sung nước detox từ hoa quả cho cơ thể được tiếp sức, có thêm năng lượng để bạn hoàn thành công việc.

Detox là phương pháp thải độc, thanh lọc cơ thể phổ biến trên toàn thế giới. Detox có nghĩa là cơ thể bạn được  thanh lọc, nghỉ ngơi, nuôi dưỡng từ bên trong. Bằng cách loại bỏ các chất độc bên trong cơ thể tích tụ lâu ngày và bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết. Ngoài ra, detox sẽ bảo vệ bạn trước sự tấn công của bệnh nguy hiểm và tăng cường sức đề kháng.

Detox để cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày

Cơ chế hoạt động của detox?

Cơ chế hoạt động của detox, về cơ bản sẽ là thải độc bằng cách thanh lọc máu. Quá trình này được thực hiện bằng cách loại bỏ các tạp chất độc hại từ ​​máu trong gan. Thông thường cơ thể con người tự có cơ chế hoạt động giúp loại bỏ các chất độc qua thận,  phổi, ruột, hạch bạch huyết và da. Tuy nhiên, khi cơ thể bạn mệt mỏi, hệ thống này hoạt động không được hiệu quả, lúc này các chất độc không được thanh lọc đúng cách dẫn đến các tế bào trong cơ thể bị tác động ngược lại.

Detox giúp thanh lọc bộ máy tự nhiên của cơ thể bằng cách:

1. Ăn thực phẩm sạch để gan được nghỉ ngơi, không phải làm việc nhiều.
2. Kích thích, hỗ trợ gan thải độc tố ra khỏi cơ thể.
3. Thúc đẩy nhanh quá trình loại bỏ độc tố qua thận, ruột và da.
4. Cải thiện lưu thông máu.
5. Nạp nhiên liệu và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể .

Đồng tác giả của cuốn Detox 7 ngày, Peter Bennett cho biết. “Detox hiệu quả bởi vì nó đáp ứng nhu cầu của các tế bào riêng lẻ, từng đơn vị nhỏ nhất trong cơ thể con người”.

Thời điểm nào thích hợp detox cơ thể?

Cần tìm hiểu để thực hiện công thức Detox hiệu quả

Bennett cho biết mọi người nên thực hiện detox cơ thể ít nhất một lần một năm. Tuy nhiên, những đối tượng sau nên chú ý khi thực hiện như: người mẹ cho con bú, trẻ em, người mắc bệnh mãn tính, ung thư hoặc bệnh lao. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn thắc mắc có nên thực hiện detox hay không.

Linda Trang, tác giả cuốn “Detoxification” đã cho biết: “Detox ngày nay dần trở thành xu thế phổ biến bởi môi trường sống đang ngày càng bị ô nhiễm trầm trọng”. Nên detox khi cơ thể có các triệu chứng, biểu hiện như sau:

– Uể oải, chậm chạp

– Cơ thể mệt mỏi

– Da bị kích ứng

– Dị ứng

– Xuất hiện bọng mắt

– Nhiễm trùng cấp thấp

– Đầy hơi, khó tiêu hóa

– Ở phụ nữ mắc các vấn đề về kinh nguyệt

– Rối loạn tâm thần

Nên bắt đầu detox cơ thể như thế nào?

Để cơ thể khỏe mạnh bạn nên hướng đến sử dụng các thực phẩm có lợi cho sức khỏe và tập thể dục.

Bước đầu tiên, cố gắng giảm lượng độc tố trong cơ thể, bằng cách bạn nên hạn chế sử dụng rượu bia, cà phê, thuốc lá, đường tinh chế và chất béo bão hòa. Tất cả đồ ăn thức uống này đều gây ra độc tố tích tụ bên trong cơ thể, làm giảm hiệu quả cho kế hoạch detox của bạn. Ngoài ra, bạn cần hạn chế tối đa sử dụng các chất tẩy rửa hóa học (nước rửa bát, chất khử mùi, dầu gội đầu và kem đánh răng), thay vào đó nên sử dụng các sản phẩm lành tính, có nguồn gốc từ tự nhiên.

Một yếu tố khác ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn là strees, căng thẳng. Khi cơ thể bạn bị căng thẳng sẽ tự tiết ra độc tố và làm giảm enzyme thải độc có lợi trong gan. Để giảm căng thẳng, mệt mỏi, có thể thực hiện các phương pháp như: tập Yoga, ngồi thiền thường, khí công được áp dụng.

Kế hoạch detox cơ thể nào phù hợp với bạn?

Hiện nay, có rất nhiều công thức detox đa dạng, tùy vào nhu cầu cá nhân của mỗi người. Đa số lựa chọn lịch trình 7 ngày, vì đây là thời gian vừa đủ để cơ thể thanh lọc máu. Công thức detox của Bennett là uống nước trong 2 ngày, 5 ngày sau phải tuân theo thực đơn nghiêm ngặt để hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi. Bạn cũng có thể chỉ uống nước trái cây hoặc nước chanh từ 3 đến 7 ngày cũng mang lại hiệu quả detox cao.