Detox thanh lọc gan chỉ với 06 bước làm sạch gan hiệu quả

Sức khoẻ của mỗi người phụ thuộc vào khả năng loại bỏ và thải độc tố của cơ thể. Với việc tiếp xúc với quá nhiều chất độc hại đến từ môi trường, các sản phẩm hóa chất và thực phẩm chế biến sẵn, hầu hết chúng ta đang tuyệt vọng trước nỗi lo về sức khỏe! Thanh lọc gan là một việc làm vô cùng cấp bách ngay lúc này.

Tại sao chúng ta phải thanh lọc gan?

Gan là cơ quan thải độc quan trọng của cơ thể

Một trong những cách chính mà cơ thể có thể tự thải độc là thông qua gan. Trên thực tế, gan là một trong những cơ quan hoạt động vất vả nhất trong cơ thể. Nó hoạt động không mệt mỏi để giải độc máu cho chúng ta; sản xuất mật cần thiết để tiêu hóa mỡ; tiết ra các hoóc môn và lưu trữ các vitamin thiết yếu, khoáng chất và sắt. Khi chức năng gan không tối ưu, chúng ta không thể tiêu hóa thức ăn đúng cách, đặc biệt là chất béo.

Một số chức năng chủ yếu của gan bao gồm:

• Làm cho các chất dinh dưỡng hấp thụ bởi ruột hấp thụ hiệu quả hơn
• Điều chỉnh thành phần máu để cân bằng lượng protein, chất béo và đường
• Tiêu hủy các tế bào hồng cầu cũ
• Sản xuất các chất thiết yếu giúp máu đông cục
• Chia cắt và chuyển hóa thuốc men
• Sản xuất protein thiết yếu và cholesterol
• Loại bỏ độc tố khỏi máu, bao gồm bilirubin, amoniac và các chất khác
• Là kho chứa khoáng chất, sắt và vitamin A

Để gan chăm sóc được cơ thể, nó phải có khả năng thực hiện tối ưu nhất. Có một số yếu tố có thể dẫn đến chức năng gan và tổn thương gan, bao gồm:

• Ăn uống thức ăn chưa chín
• Do một số loại thuốc (bao gồm acetaminophen )
• Suy dinh dưỡng mãn tính
• Ăn các loại nấm hoang độc và tiếp xúc với hóa chất

Do đó, dù cho bạn có hay không gặp các vấn đề về gan thì cũng phải thanh lọc gan ngay hôm nay vì một cơ thể khỏe mạnh.

Những dấu hiệu bạn đã đến lúc phải thanh lọc gan:

Nếu gần đây bạn nhận thấy mình có bất kỳ triệu chứng nào liệt kê dưới đây, bạn có thể đã bị suy giảm chức năng gan:

• Trào ngược acid và ợ nóng
• Táo bón
• Da hoặc mắt có màu vàng (một triệu chứng vàng da )
• Không thể giảm cân được
• Huyết áp cao
• Lo lắng hoặc trầm cảm
• Nước tiểu đậm
• Mệt mỏi mãn tính
• Đổ quá nhiều mồ hôi
• Dễ bị bầm tím
• Thèm ăn quá nhiều

May thay, bạn có thể giúp cải thiện chức năng gan thông qua việc thanh lọc gan toàn diện. Hãy bắt đầu thanh lọc gan ngay trước khi quá muộn.

6 bước để thanh lọc gan của bạn

Thanh lọc gan và các việc bạn cần làm ngay hôm nay để thanh lọc gan

Thực hiện theo sáu bước sau đây để giúp tăng cường sức khỏe và thanh lọc gan của bạn:

1. Loại bỏ thực phẩm độc hại khỏi chế độ ăn uống

Nếu bạn đang ăn chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn tức là bạn đang đặt chính sức khoẻ của gan vào nguy cơ suy giảm chức năng. Dầu, đường tinh luyện từ các thực phẩm tiện lợi và thịt chế biến sẵn nổi tiếng độc hại cho hệ thống thải độc của bạn. Do đó để thanh lọc gan, trước hết bạn phải ngừng cung cấp thêm các nguồn chất độc khác cho gan.

2. Uống nước ép rau tươi

Bằng cách ép một số loại rau tươi với nhau, bạn có thể dễ dàng hấp thụ được các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, ngay cả các loại rau bạn vô cùng ghét ăn. Hãy “ngụy trang” những loại rau bạn không thích bằng với các loại rau yêu thích khách, cùng xay nhuyễn sinh tố và uống một hơi thật ngon.

3. Hãy nạp thức ăn giàu kali

Các bác sĩ khuyến cáo nên nạp 4.700 miligam kali mỗi ngày. Các thực phẩm giàu kali giúp giảm huyết áp tâm thu, hạ cholesterol và hỗ trợ hệ thống tim mạch khỏe mạnh. Ngoài ra nó còn giúp cho thanh lọc gan nữa. Những thực phẩm dồi dào kali có thể kể đến là: khoai lang, cà chua, rau bina, đậu cô ve, chuối,…

4. Uống cà phê

Cà phê giúp giảm táo bón, giảm mệt mỏi và giúp thanh lọc gan. Trong quá trình tiêu hóa, cà phê có tác dụng kích thích làm tăng lưu lượng mật, giúp khởi động cả túi mật và gan. Điều này làm sinh ra glutathione hóa học, một hợp chất làm sạch mạnh giúp thanh thải chất độc trong cơ thể của bạn.

5. Bổ sung nghệ

Củ nghệ làm giảm đau khớp, là thuốc chống trầm cảm hiệu quả, hỗ trợ trong quá trình tiêu hóa, giúp khôi phục sự cân bằng đường trong máu và hỗ trợ mô gan khỏe mạnh và chuyển hóa gan tốt hơn.

Hiện nay, các nhà nghiên cứu đang nghiên cứu củ nghệ về các lợi ích sức khoẻ va phòng tránh các loại bệnh tật bao gồm: bệnh Alzheimer, ung thư, trầm cảm, viêm xương khớp, tuyến vú, tuyến tiền liệt và đau khớp mãn tính.

6. Ăn gan hoặc uống thuốc hỗ trợ gan

Ông cha có câu: Ăn gì bổ nấy!. Muốn thanh lọc gan, hãy ăn gan động vật. Gan từ bò, lợn, gà rất giàu vitamin A và B, acid folic, cholin, sắt, đồng, kẽm, crom và coQ10. Gan là một trong những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhất chúng ta có thể ăn. Nếu bạn không ăn được gan, bạn có thể uống thuốc thay thế.