Detox trị mụn: Làm sạch da bằng phương pháp thiên nhiên
Mụn trứng cá có thể là một cơn ác mộng. Bạn đã bao giờ cảm thấy thất vọng đến không thiết ăn, không thiết mặc và tự ti mặc cảm vô cùng khi giao tiếp?. Thực ra, mụn xuất hiện là biểu hiện cao nhất của sự nhiễm độc tố và cảnh báo bạn rằng đã đến lúc cần detox trị mụn. Tôi ở đây để dạy bạn làm thế nào để detox trị mụn hiệu quả.
Giải phẫu da trước khi detox trị mụn
Soi da và phân tích bệnh lý
Đây là bước đầu tiên quan trọng đầu tiên cần làm trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào. Các giải phẫu cơ bản về da cho bạn biết vấn đề da gặp phải là gì và cần có những biện pháp ngắn hạn hoặc dài hạn nào thật nhất quán. Các lớp sâu hơn của lớp hạ bì mất khoảng 4 đến 6 tuần để có thể tiếp xúc với lớp biểu bì bên ngoài. Điều này có nghĩa là bất kỳ thay đổi chế độ ăn uống hoặc bổ sung nào mà bạn thực hiện phải mất ít nhất 4 – 6 tuần để có dấu hiệu cải thiện.
Các bước detox trị mụn cho da
1. Loại bỏ sự tắc nghẽn và nóng trong
Mụn gây ra khi các tuyến dầu bị kích thích tiết dầu quá mức. Điều gì kích thích tuyến dầu? Và tại sao chúng lại bị nhiễm bệnh? Sản xuất dầu quá mức có thể là do hoóc môn, hoặc chức năng thượng thận, hoặc gan và chức năng tiêu hóa và chế độ ăn uống. Điều bạn cần làm là hãy chỉ ăn dầu nhẹ, dầu thực vật để chúng luân chuyển tự do hơn.
Những thực phẩm cần né ngay:
- Chất béo động vật (đặc biệt là thịt đỏ và thịt lợn)
- Các sản phẩm từ sữa (pho mát, sữa chua, bơ)
- Sô cô la
- Kẹo ngọt (bất cứ thứ bánh kẹo làm với đường tinh chế, tinh bột trắng và chất béo ẩn)
- Tương ớt, cà ri và các món ăn cay
- Rượu
- Cà phê
Bạn cần tránh xa các loại thực phẩm và các chất này trong khoảng thời gian detox trị mụn cho đến khi nào các tế bào của bạn chuyển hóa. Quá trình này khá dài và bạn sẽ không thấy kết quả ngay lập tức nhưng nếu bạn kiên nhẫn, da của bạn sẽ trở nên ngày càng đẹp hơn rất nhiều.
2. Xây dựng lại các tế bào da
Bỏ các thực phẩm và các chất kích thích từ chế độ ăn uống của bạn là cách detox trị mụn tốt nhất. Nó kích thích việc tiêu hóa tốt, loại bỏ các tế bào cũ và da sẽ trở nên sạch sẽ hơn. Bây giờ là đến khâu chúng ta cần phải bổ sung các thực phẩm và chất bổ sung được khuyến khích để chữa lành làn da.
Bạn sẽ cần bổ sung thật nhiều rau xanh, trái cây tươi mát hàng ngày
Bạn sẽ cần bổ sung rau xanh tươi mát hàng ngày, bất kỳ sự kết hợp nào giữa rau với nhau đều có lợi và tốt cho việc tái tạo tế bào da. Chúng ta cần ăn salad tươi mỗi ngày để các enzyme sống cải thiện tiêu hóa, hấp thu chất dinh dưỡng và loại bỏ các chất cặn bã trong cơ thể.
Các nguồn protein chay cũng rất tốt cho việc detox trị mụn và tái tạo làn da: trứng, đậu hũ, rau dền, hạt chia hoặc đậu lăng.
Các axit béo rất cần thiết để bổ sung hàng ngày. Các axit béo cần thiết sẽ làm ẩm da từ trong ra ngoài, giúp đẩy nhanh việc chữa lành da diễn ra nhanh hơn.
Đừng quên nước. Cơ thể cần nhiều nước để hydrate và hỗ trợ cơ thể thực hiện các chức năng và trao đổi chất. Tuy nhiên, để làm sạch da bạn chỉ cần 6 đến 8 ly trung bình mỗi ngày. Đừng uống quá nhiều nước, nó sẽ là gánh nặng cho thận và làm mất các vitamin cần thiết trong nước, cụ thể đó là nhóm B và C.
Một bước quan trọng trong chương trình tái tạo tế bào da là uống nước chanh vào mỗi buổi sáng để kích thích chức năng gan và hydrat hóa cơ thể.
3. Chăm sóc từ bên ngoài
Hãy chọn một dòng sản phẩm dưỡng da cân bằng tự nhiên và nhẹ nhàng nhất
Cuối cùng trong khâu detox trị mụn là bạn hãy sử dụng đúng sản phẩm chăm sóc da. Điều trị da mụn cần hết sức cẩn thận và tránh tất cả các loại xà phòng có độ kiềm cao, tẩy rửa mạnh. Hãy chọn một dòng sản phẩm dưỡng da cân bằng tự nhiên và nhẹ nhàng nhất, tránh làm ẩm da quá nhiều vào ban đêm.
Đồng thời bạn cũng nên tránh nắng quá nhiều vào da mặt và và không bơi trong nước chứa clo ở các bể bơi. Hãy nhớ rằng, da cần chăm sóc nhất quán tư trong ra ngoài, bao gồm cả chế độ ăn uống và lối sống. Hãy kiên trì thực hiện detox trị mụn trong tối thiểu 12 tuần và bạn sẽ nhận thấy mụn giảm rõ rệt, da sáng và khỏe mạnh hơn nhiều lần.
