Bật mí đến bạn 5 cách detox thanh lọc cơ thể tự nhiên giúp giảm cân an toàn, hữu hiệu lại đơn giản dễ thực hiện tại nhà và nhất là không mất quá nhiều thời gian tiền bạc…

Mỗi phương pháp detox thanh lọc cơ thể đều mang những công dụng riêng song điểm đặc biệt chung là giúp cho quá trình giảm cân nhanh hơn song vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn không ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Dưới đây DetoxGreen sẽ liệt kê 5 cách detox cơ thể đơn giản nhất, hãy cùng tham khảo để có thêm bí quyết giảm cân nhanh cấp tốc, hiệu quả cho mình nhé!

Uống nước chanh ấm hoặc trà xanh

Uống trà xanh vào buổi sáng giúp thanh lọc cơ thể.

Đây là một trong những cách detox đơn giản nhất để bạn đánh thức và giúp làm sạch cơ thể mình sau 1 đêm dài nằm ngủ. Uống nước ấm pha với chanh hoặc nước trà xanh sau khi thức dậy sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, bên cạnh đó hỗ trợ hệ thống miễn dịch, kích thích và giúp loại bỏ các độc tố đồng thời giúp cân bằng độ pH trong cơ thể.

Nếu vào buổi tối bạn có uống cafe, rượu bia hay hút thuốc lá thì buổi sáng thức dậy  uống 1 cốc nước chanh ấm sẽ giúp bạn loại bỏ được axit tồn đọng trong dạ dày, để cân bằng độ kiềm cho làn da của bạn, chống lại những bệnh về cảm cúm và giúp giảm cân nhanh hơn.

Giúp cơ thể thoát mồ hôi nhiều hơn

Để giúp giải độc cho cơ thể một cách nhanh chóng, cách đơn giản nhất là bạn hãy giải thoát mồ hồi đang còn bức bí trong cơ thể. Bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng, thoải mái hơn sau khi detox bằng phương pháp này.

Bạn khiến cơ thể ra mồ hôi bằng cách chạy bộ, tập thể dục, xông hơi hay có thể tập yoga nóng. Việc tập luyện với cường độ cao sẽ giúp cơ thể giải thoát mồ hôi, tăng thêm lượng endorphin có lợi cho cơ thể bạn. Hoặc xông hơi 15 phút hàng ngày, độc tố sẽ được đào thải khỏi làn da thông qua mồ hôi. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái, vui vẻ và năng động cho một ngày mới.

Detox bằng thức ăn từ thực vật

Tăng cường detox cơ thể với rau củ, trái cây giúp cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Hãy chọn một chế độ ăn uống nhiều rau, củ, quả xanh tươi cho hàng ngày, thậm chí là một tuần. Các loại rau cần tăng cường như: xà lách, rau sống, trái cây tươi, sinh tố và các loại hạt được các cơ sở y tế khuyên dùng sẽ rất tốt trong việc thanh lọc giải độc cho cơ thể. Các thực phẩm từ thực vật còn rất giàu dinh dưỡng song lại không gây béo, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

Trong rau, củ, quả tự nhiên có nhiều vitamin, đường và các chất xơ khác. Khi sử dụng những loại thực phẩm từ thiên nhiên này, làn da của chúng ta sẽ được trẻ hóa, tránh việc hấp thụ quá nhiều các chất hóa học từ thực phẩm có sẵn, và dạ dày được hoạt động một cách nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

Cung cấp đủ probiotic

Probiotics là loại vi khuẩn có lợi, giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và giúp chăm sóc toàn bộ hệ tiêu hóa của bạn tốt hơn. Khi đường ruột hoạt động tốt, nó giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, đồng thời tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và thậm chí nó còn góp phần giúp tinh thần bạn trở nên sảng khoái, thư giãn.

Probiotic có nhiều trong sữa chua hay những loại rau củ muối lên men như: kim chi, dưa cải muối, hay cà pháo…

Lên kế hoạch cho bữa ăn trong ngày

Bạn hãy nên kiểm tra lại thời gian biểu giữa các bữa ăn trong ngày của mình để detox hợp lý và thành công.

Quan trọng nhất vẫn là thời gian giữa bữa ăn tối và bữa ăn của sáng ngày hôm sau. Nếu thời gian giữa 2 bữa ăn này ít hơn 12 tiếng thì bạn đã bỏ lỡ thời điểm giúp thanh lọc cơ thể (detox) quan trọng rồi đấy. Bạn biết không, phải mất đến 8 tiếng cho cơ thể chúng ta tiêu hóa hết bữa ăn cuối cùng của đêm hôm trước  và sau đó, hệ thống tiêu hóa của bạn lúc này mới thật sự trở nên sạch sẽ khi đã “dọn dẹp hoàn tất nhà cửa của nó”. Trong 4 tiếng tiếp đó, hệ thống này sẽ tự loại bỏ độc tố và bắt đầu sẽ đào thải các chất không cần thiết.

Bạn nên ngừng ngay và xóa bỏ việc ăn khuya trong thời gian biểu ăn uống của mình nhé.

Đường trong hợp chất cacbohydrat và chất béo là các thành phần chính gây ra tình trạng thừa cân, béo phì. Để hạn chế việc tiếp nạp đường cho cơ thể, hãy áp dụng thực đơn detox 3 ngày giảm cân hiệu quả sau đây. 

Đường có phải là nguyên nhân gây tăng cân?

Việc tiếp thụ quá nhiều đường là nguyên nhân gây ra béo phì.

Cơ thể sẽ tích các phần mỡ thừa, nhanh chóng trở nên béo phì khi nạp quá nhiều đường vào cơ thể. Mặc dù những loại đường bổ sung trong một số loại thực phẩm không gây nên tác dụng tương tự như đường tự nhiên tuy nhiên nếu lạm dụng, nó có thể gây ra vi khuẩn trong ruột và làm tăng lượng đường trong máu. Các loại đường này sẽ biến thành chất béo. Ở những người nghiện đường, phần mỡ thừa sẽ tích lũy ở thắt lưng, hông, mặt và phần đùi.

Cần phải bỏ tiếp thụ đường trong thực đơn hàng ngày?

Bỏ đường là điều không phải dễ dàng đối với nhiều người. Một vài chuyên gia cho biết rằng không thể từ bỏ hay ngừng sử dụng đường nếu bạn không bỏ thói quen nạp đường mỗi ngày.

Một số người dù cố gắng loại trừ đường ngay trong chế độ ăn hàng ngày của mình, nhưng họ bắt đầu cảm thấy đau đầu, buồn bã, hay  buồn nôn, thèm ăn và cảm thấy mệt mỏi. Đối với những người nghiện đường thì đây là những triệu chứng có thể xuất hiện ngay sau bữa ăn. Cơ thể sẽ trải qua những cảm giác thèm đường và sẽ gửi tín hiệu này đến não bộ.

Phần lớn những người nghiện đường sau đó có thể sẽ lại tìm thứ gì đó ngọt và những biểu hiện trước đó: đau đầu, buồn bã, hay các cảm xúc tương tự sẽ phai nhạt. Tuy nhiên những hành động này lặp lại liên tục sẽ gây ra ảnh hưởng tới sức khỏe. Nếu bạn muốn hạn chế việc tiêu thụ đường vào cơ thể, hãy áp dụng ngay một chế độ ăn uống khoa học hơn.

Đây là thực đơn detox cơ thể nhằm giảm lượng đường trong cơ thể chỉ với 3 ngày:

Ngày 1

Tăng cường các loại rau xanh, củ quả thay vì việc tiếp thụ đường.

– Bữa sáng: Uống 1 tách trà lúa mạch, quả hạnh nhân hay quả mọng và ăn ba quả trứng.

– Bữa trưa: Ăn ức gà luộc và một phần quả bí đỏ, củ cải vàng, củ cải đường, cà rốt và đậu (nấu chín), quả hạnh nhân.

– Bữa tối: Đậu xanh, cá nấu hoặc có thể cá hồi, nấm xào và ăn bông cải xanh.

Ngày 2

– Bữa sáng: Một tách trà lúa mạch, quả mọng hay quả hạnh nhân, rau bina và ăn ba quả trứng. Ngoài ra, bạn có thể ăn món ăn nhẹ với một ít snack hay các loại hạt.

– Bữa trưa: Bí xanh kèm chút ớt vàng, đỏ cùng nước sốt chanh, rau húng tây và giấm hoặc salad bắp cải xanh/đỏ nghiền, cà rốt, cùng dầu ô liu, nước sốt và nước chanh, mùi tây xắt nhỏ.

– Bữa tối: Súp đậu, cùng thịt hầm rau và rau luộc. Rau cải thìa ăn kèm cá tuyết nướng, củ cải bỏ lò, rau mầm.

Ngày 3

– Bữa sáng: Một cốc yến mạch với quả hạnh nhân, quả mọng hay củ cải đỏ, cải xoăn xào và salad quả óc chó, tôm, cùng với 3 quả trứng chiên. Ngoài ra, có thể ăn nhẹ với các loại snack, các loại hạt.

– Bữa trưa: Đùi gà nướng chanh, lá hương thảo hay gà nướng bỏ lò cùng với ô liu húng tây và hành tây.

– Bữa tối: Canh rau với hành tây, tỏi và cần tây, cà rốt, đậu nấm, hoặc có thể mỳ ống, húng quế, nấm và sốt cà chua (bạn có thể ăn thêm thịt).

Đồ uống

Nước ép hoa quả là lựa chọn lý tưởng trong quá trình detox không tiếp nạp đường.

Nếu bạn muốn hạn chế sử dụng đường thì việc chọn lựa đồ uống cũng vô cùng quan trọng. Sử dụng các loại nước uống lành mạnh để giúp bạn tràn đầy sinh lực, thanh lọc và đồng thời tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Nước ép: Lựa chọn các loại trái cây tươi như quả việt quất, bưởi, cam,hay dâu tây cùng với bạc hà, lá hương thảo để làm nước ép. Để trong ngăn mát tủ lạnh và dùng dần mỗi ngày.

Trà: Sử dụng trà xanh hay thảo dược (các loại trà này nhớ là uống không đường). Uống 3 lần/ngày, bạn nên sử dụng mỗi ngày.

Cà phê: Việc uống 1 ly cà phê đen không đường mỗi ngày sẽ giúp bạn tỉnh táo làm việc lại không tiếp nạp đường vào cơ thể.

Giảm cân từ chanh đã quá quen thuộc với tất cả chúng ta, song giảm cân bằng chanh như thế nào để đạt hiệu quả mà vẫn tốt cho cơ thể thì chưa chắc ai cũng biết. Cùng DetoxGreen tìm hiểu 7 cách làm nước detox giảm cân từ chanh hiệu quả nhé!

Tại sao detox bằng chanh có thể giúp giảm cân?

• Chanh chứa rất nhiều vitamin C, B1, B2 và các nhóm acid hữu cơ mang đến rất nhiều tác dụng tốt cho cơ thể, kể cả giảm cân.
• Tăng cường đốt cháy chất béo và calo trong cơ thể.
• Ức chế được cơn thèm ăn.
• Bổ sung vitamin, đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
• Uống chanh thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa.
• Detox giảm cân với chanh đã được chứng minh là rất tốt và có lợi cho sức khỏe bởi tính thải độc cơ thể cao cũng như lượng năng lượng thấp mà nó mang lại.
• Giảm cân bằng chanh rất tiết kiệm và hiệu quả.

Cách làm nước detox chanh và cam

thực hiện công thức detox chanh và cam.

Cắt lát nửa trái chanh và cam rồi cho vào 500ml nước.

Ngâm khoảng 5-8 giờ hoặc để qua đêm và cho thêm đá khi uống.

Bạn có thể cho thêm một chút muối nếu uống chưa quen.

Cách làm nước detox chanh và mật ong

Cắt một quả chanh hòa cùng 500ml nước ấm và ngâm thêm vài lát chanh mỏng.

Ngâm trong khoảng 3 – 4 giờ.

Pha thêm vài thìa mật ong nếu không quen uống chua.

Trong điều kiện có ít thời gian thì bạn có thể bỏ qua bước ngâm, chỉ cần pha 1 cốc chanh loãng cùng mật ong là được.

Cách làm nước detox chanh và bạc hà

Nước chanh và bạc hà giúp giảm cân hiệu quả.

Ngâm một quả chanh cắt lát mỏng cùng vài lá bạc hà và một chút muối.

Để trong khoảng 2 – 4 giờ hoặc để qua đêm, thêm đá khi uống.

Cách làm nước detox chanh và muối

Đây là công thức cho những cô nàng yêu thích thể thao, detox chanh muối sẽ giúp bù đắp điện giải cho cơ thể sau một buổi tập luyện dài.

Vắt nửa quả chanh vào 500ml nước, thêm từ 1 – 2 muỗng cà phê muối và khuấy đều là có thể sử dụng

Cách làm nước detox vỏ chanh

Vỏ chanh cũng có thể là một nguyên liệu để làm nước detox tốt vì có chất pectin sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn.

Bào mỏng vỏ chanh, chú ý đừng bào quá sát vì có thể gây đắng và chát.

Ngâm vỏ chanh cùng 2 thìa nước cốt chanh. Để từ 4 – 8 giờ hoặc qua đêm. Thêm vài viên đá vào khi uống.

Nước detox chanh và bưởi

Chanh và bưởi sẽ là sự kết hợp giảm cân an toàn tuyệt vời cho người mới bắt đầu. Bưởi có độ ngọt tự nhiên nên detox chanh và bưởi sẽ tương đối dễ uống.

Dùng 100ml nước ép bưởi hòa cùng nửa trái chanh ép. Cắt lát mỏng phần bưởi và chanh còn lại ngâm từ 4 – 8 giờ.

Ướp lạnh rồi thưởng thức.

Nước detox chanh và dưa chuột

công thức detox dưa leo và chanh giúp giảm cân hiệu quả.

Ngâm vỏ chanh và 1/2 quả dưa chuột cắt lát trong từ 4 – 8 giờ.

Pha thêm nửa quả nước cốt chanh và cho thêm vài lá bạc hà trước khi uống. Đừng quên đặt vào ngăn mát để tăng hương vị.

Lưu ý gì khi áp dụng detox giảm cân bằng chanh?

Detox chanh không thích hợp ở những người có tiền sử bệnh bao tử vì chanh có tính acid cao.

Để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, hãy uống từ 2-3 ly mỗi ngày.

Ngưng ngay liệu trình detox chanh nếu bạn có dấu hiệu như đau bao tử, cồn cào khó chịu.

Tuyệt đối không được uống nước cốt chanh khi chưa pha, vì nó có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến đường ruột.

Thời điểm tốt nhất để uống chanh là uống 30 phút sau bữa ăn. Uống chanh sau khi tập thể dục cũng là một cách tốt để bù điện giải cho cơ thể.

Bên cạnh đó, bạn hãy tập thể dục từ 15 – 30 phút mỗi ngày để đạt hiệu quả cao nhất.

Trên đây là bí kíp giảm cân bằng chanh của DetoxGreen, còn chờ gì mà không áp dụng ngay để vừa thải độc cơ thể vừa có được thân hình thon gọn mơ ước nhỉ?

Nước detox chanh chỉ có chức năng hỗ trợ giảm cân, chứ không phải là một loại thần dược giảm cân. Muốn giảm cân hiệu quả bạn cần kết hợp với các chế độ ăn uống khoa học để giảm cân hợp lí (như chế độ low carb hoặc chế độ low fat, GM Diet…).

Với tình trạng ô nhiễm và thực phẩm bẩn nghiêm trọng như hiện nay, hàng ngày chúng ta nạp vào cơ thể rất nhiều các loại độc tố khác nhau khiến cho hệ thống thải độc của cơ thể phải làm việc quá tải. Độc tố khi không được đào thải ra ngoài, chúng sẽ tích tụ trong cơ thể dần dần gây nên các bệnh nguy hiểm. Bản thân cơ thể con người cũng tự sản sinh độc tố qua quá trình trao đổi chất, chính vì vậy tình trạng nhiễm độc sẽ lại càng nghiêm trọng ở người cao tuổi. Do đó, detox thanh lọc cơ thể là việc vô cùng quan trọng để giúp bảo vệ sức khỏe cho người cao tuổi.

Lợi ích của việc detox thanh lọc cơ thể với người cao tuổi

• Giúp hỗ trợ quá trình chuyển hóa các chất hiệu quả hơn. Thúc đẩy năng lượng, giúp cơ thể người cao tuổi luôn được tràn đầy năng lượng.
• Hỗ trợ cơ thể loại bỏ các độc tố, giúp người cao tuổi phòng ngừa bệnh tật để có cơ thể khỏe mạnh.
• Cải thiện các chức năng và hoạt động của hệ miễn dịch.
• Giúp cơ thể loại bỏ những hóa chất độc hại, phòng ngừa các loại ung thư.

Uống một cốc nước ấm mỗi sáng

Uống nước ấm buổi sáng giúp thải độc cơ thể đơn giản nhất.

Ở độ tuổi dần tăng cao, ruột già sẽ dãn ra và giảm chức năng co bóp, lúc này tạo điều kiện cho những vấn đề về tiêu hóa như táo bón, đi tiêu phân sống sẽ xảy ra thường xuyên hơn. Các vấn đề này một khi xảy ra sẽ làm cản trở sự co bóp của ruột già và tạo nên vòng luẩn quẩn nguy hại đến sức khỏe tuổi 50. Vì vậy, để giúp đường ruột hoạt động một cách hiệu quả hơn, cách đơn giản nhất chính là thanh lọc bằng khoảng 400ml nước ấm uống vào buổi sáng lúc bụng rỗng.

Đi bộ nhẹ nhàng

Không cần thực hiện các phương pháp tập luyện phức tạp, vận động cơ thể nhẹ nhàng như đi bộ cũng là một hình thức detox hiệu quả, giúp người cao tuổi giải phóng mồ hôi và đào thải một phần độc tố dư thừa. Mặt khác, đi bộ cũng hỗ trợ đại tràng vận chuyển các chất thải dễ dàng hơn.

Bổ sung chất xơ tiêu hóa

Người cao tuổi nên bổ sung chất sơ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Mỗi ngày người cao tuổi cần bổ sung từ 20 – 40 gram chất xơ. Điều này nhằm giúp hỗ trợ tuyến gan mật lọc các chất thải tốt hơn, làm giảm tình trạng ngấm độc tố trở lại, tăng cường loại bỏ các cholesterol trong máu. Tuy nhiên, chất xơ cần cần được phân bổ đều đặn vào tất cả các bữa ăn, không nên dồn vào một bữa.

Mát – xa bụng

Bắt đầu với tư thế nằm ngửa thoải mái, sau đó thả lỏng cơ thể, từ từ thóp bụng để thở, rồi đẩy nhẹ nhàng không khí qua mũi hoặc qua miệng. Đến khi thóp bụng hết mức, ngừng thở giây lát rồi chậm rãi phình bụng và hít vào. Thực hiện cách thở luân phiên này trong 3-5 phút rồi dùng hai bàn tay đặt chồng lên nhau rồi xoa bụng 50 vòng theo chiều kim đồng hồ với một lực ép vừa đủ.

Động tác mát xa này sẽ giúp những người cao tuổi xoa bóp dạ dày và ruột một cách gián tiếp qua da, giúp kích thích và điều hòa nhu động ruột, từ đó hỗ trợ ruột bài tiết các chất thải dễ dàng hơn.

Hạn chế các loại gia vị

Để thanh lọc, cần uống nhiều nước do đó nếu dùng thêm muối, cơ thể lúc này sẽ không thải được lượng nước này ra ngoài mà giữ lại. Những gia vị như muối, đường sẽ khiến gan và thận phải hoạt động nhiều hơn, hạn chế khả năng khử độc nên muốn quá trình thanh lọc được hiệu quả, người cao tuổi cần ăn nhạt, uống nhạt.

Chia làm nhiều bữa

Dù lượng thức ăn nạp vào không còn được nhiều như khi còn trẻ, tuy nhiên người lớn tuổi vẫn cần ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Cách ăn này nhằm giúp hệ tiêu hóa được giảm bớt áp lực, hấp thu thức ăn dễ dàng hơn, giữ lượng đường ở mức thấp để dễ chuyển hóa. Đây là cách giảm tải cho gan và mật thải độc tự nhiên tốt hơn.

Trên đây là cách detox thanh lọc cơ thể đơn giản và hiệu quả mà những người cao tuổi cần thực hiện để giúp bảo vệ sức khỏe tuổi 50 trở lên. Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng của người cao tuổi cũng nên bổ sung thêm những dưỡng chất để giúp cơ thể thanh lọc tốt hơn

Bạn có biết phương pháp giải độc gan an toàn, hiệu quả mà không cần dùng đến các loại thuốc hay chưa? Để bảo vệ lá gan luôn được khỏe mạnh hãy cùng thực hiện detox giải độc gan đơn giản dưới đây nhé!

Cách đây hàng trăm năm, Đông y đã chỉ ra  được vai trò vô cùng quan trọng của lá gan đối trong cơ thể con người: đóng vai trò đào thải các chất độc hại. Nếu giải độc gan được thực hiện đúng cách và thực hiện thường xuyên sẽ giúp khí huyết lưu thông, da dẻ trở lên hồng hào, tự nhiên, cơ thể ít bệnh tật. Do đó, bạn hãy tập thói quen dành 5 phút mỗi ngày để giải độc gan với các công thức detox đơn giản sau sẽ giúp bạn có được lá gan khỏe mạnh và không phải lo lắng các bệnh tật kéo đến.

Các chuyên gia ví lá gan như “ một nhà máy thải độc” mạnh mẽ và cam đảm trong cơ thể, cũng chẳng bao giờ kêu ca. Do cấu tạo của gan không có dây thần kinh nhận biết đau, chính vì vậy, bạn sẽ không nhận biết được tình trạng sức khỏe của gan như các bộ phận khác. Cho đến khi tình trạng bệnh ở gan đã nặng hơn, ảnh hưởng tới cơ thể, thì iệc nhận ra cũng quá muộn.

Theo các chuyên gia y tế việc chăm sóc cho gan khỏe mạnh đồng nghĩa với việc dưỡng nhan, dưỡng mệnh. Lá gan khỏe là bạn sẽ có sức khỏe tốt, còn khi gan bị bệnh nặng thì khó giữ được mệnh trường thọ. Do đó, việc áp dụng 1 trong cách detox giải độc gan hiệu quả không cần dùng thuốc là việc cần thiết cho cơ thể của bạn mỗi ngày.

Những dấu hiệu cảnh báo gan của bạn đang gặp vấn đề cần được giải độc gan ngay: Mệt mỏi mãn tính; hay đau nhức đầu; Lo lắng hay trầm cảm; Mất cân bằng nội tiết; bị rối loạn tiêu hóa; Tăng cân không lý do; Mụn trứng cá hay các vấn đề về da khác; Đau khớp, đau cơ mãn tính; Thường xuyên bị đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy, táo bón,…

Nếu gặp các dấu hiệu trên thì bạn nên áp dụng ngay 1 trong các công thức detox giải độc gan dưới đây:

Công thức detox giải độc gan từ cà rốt

công thức detox cà rốt giúp giải độc gan hiệu quả.

Công thức detox với nguyên liệu từ cà rốt là chính như sau: Trộn 1 củ cà rốt cùng với 1 quả chanh đã bỏ vỏ và máy xay nhuyễn, cho thêm một vài nhánh mùi tây và có thể thưởng thức uống ngon lành rồi.

Trong cà rốt có chứa hàm lượng cao những  chất flavonoid, beta carotene. Các chất này rất tốt cho quá trình giải độc gan của bạn.

Công thức detox giải độc gan với táo, cà rốt, củ cải đường

Cách thực hiện rất đơn giản: chuẩn bị 2 trái táo, 2 củ cà rốt và 1/2 củ cải đường, cho xay thành hỗn hợp sinh tố và thưởng thức ngay.

Lượng vitamin và chất xơ dồi dào có trong táo, cùng với pectin sẽ giúp bạn loại bỏ những độc tố trong gan, đường tiêu hóa và cả hệ thống máu của bạn, giúp loại bỏ hết các độc tố trong cơ thể.

Công thức detox giải độc gan từ dâu tây, húng quế và chanh

công thức detox chanh, dâu tây, húng quế mang đến lợi ích cho gan..

Cách thực hiện: 4 quả dâu tây cắt đôi, 1 khoanh chanh mỏng, 8 – 10 lá húng quế, cho nguyên liệu ngâm trong bình 1 lít nước lọc và đặt vào ngăn mát tủ lạnh, uống dần trong ngày.

Dâu tây và chanh là các loại trái cây giàu vitamin C (axit ascorbic) có các chất chống oxy hóa,  chống viêm cao. Còn húng quế giàu vitamin, flavonoids đóng vai trò quan trọng nhằm bảo vệ cơ thể từ các gốc tự do và giúp ngăn ngừa bệnh nguy hiểm.

Công thức detox giải độc gan từ bưởi

Công thức detox  giải độc gan với bưởi cần chuẩn bị như sau: 1 quả bưởi, vài nhánh cần tây, 1 quả chanh tươi. Bưởi, chanh lột vỏ, bỏ hột rồi cho cùng các nguyên liệu lại với nhau xay lên thành một hỗn hợp và uống.

Bưởi có chứa hàm lượng vitamin C và chất xơ lớn, chứa lượng chất chống oxy hóa dồi dào, Glutathione giúp phân hủy kim loại nặng, hợp chất flavonoid giúp thanh lọc và giải độc gan, ngăn gốc tự do tấn công một cách hiệu quả.

Hãy thực hiện các công thức detox ngay hôm nay để có được một lá gan khỏe mạnh!