Thanh lọc cơ thể sau tết siêu hiệu quả từ thiên nhiên

Sau Tết, bạn chắc chắn sẽ vô cùng uể oải, mệt mỏi sau những ngày chơi bời, đi lại, ăn uống quá nhiều. Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, lấy lại sức khỏe và tinh thần để tiếp tục làm việc!

Nước chanh

Một cốc nước chanh ấm kèm theo vài giọt mật ong vào buổi sáng sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, thải độc nhất là những ngày Tết bạn phải ăn quá nhiều thực phẩm nhiều chất và đồ chiên rán. Nước chanh giúp kiềm hóa cơ thể, cung cấp chất xơ và vitamin C, giúp cân bằng pH của cơ thể, làm sạch đường tiêu hóa đồng thời giúp chống oxi hóa. Mật ong giúp tăng năng lượng và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Bưởi

Bưởi rất giàu chất chống oxi hóa như vitamin C và vitamin A, giúp làm đẹp da và cũng rất hiệu quả trong việc giảm căng thẳng stress. Ngoài ra, các nghiên cứu cho thấy, những người được bổ sung bưởi trong chế độ ăn sẽ giảm được lượng chất béo và cholesterol trong cơ thể. Bưởi là lựa chọn hàng đầu trong thực đơn giảm cân sau tết!

Bông cải xanh- siêu thực phẩm cho việc thanh lọc cơ thể

Bông cải xanh được mệnh danh là siêu thực phẩm bởi những lợi ích tuyệt vời của nó đối với sức khỏe, đặc biệt trong việc kích hoạt cơ chế thải độc của cơ thể thông qua hoạt chất sinh học có tên là sulforaphane. Sulforaphane kích hoạt các gen trong cơ thể, từ đó làm tăng hoạt tính của các enzyme thải độc, đồng thời tăng tổng hợp glutathione- chất chống oxi hóa mạnh mẽ nhất trong cơ thể. Tuy nhiên, hoạt chất này rất dễ bị phá hủy trong quá trình đun nấu, do đó, bạn cần phải ăn sống, hoặc làm các món như salat, sinh tố thì mới phát huy được tác dụng thanh lọc cơ thể của bông cải xanh!

Cà chua

Cà chua chứa hàm lượng lycopene cao giúp chống oxy hóa, giảm nguy cơ ung thư và các vấn đề về dạ dày. Ngoài ra, cà chua còn kích thích tiết dịch tiêu hóa, tạo điều kiện cho cơ thể loại bỏ các chất độc hại.

Nghệ 

Thành phần chính của củ nghệ là curcumin. Chất Curcumin trong Nghệ giúp làm sạch gan, lọc máu, tăng cường chức năng tiêu hóa và loại bỏ độc tố. Ngoài ra, Nghệ còn kích thích túi mật sản sinh nhiều mật và giúp dọn sạch các gốc tự do.

Tỏi

Lâu nay, tỏi đã được biết là có lợi cho tim, nhưng loại thực phẩm hăng cay này cũng có tác dụng tốt trong việc giải độc. Ngoài tác dụng chống virút, kháng khuẩn và kháng sinh, tỏi còn chứa allicin hóa, chất có khả năng kích thích việc sản xuất ra tế bào bạch cầu và chống nhiễm độc. Cách sử dụng tỏi tốt nhất vẫn là ở dạng tươi, nên bạn hãy bỏ thêm ít tỏi băm vào nước trộn rau để làm dậy mùi vị cũng như tốt cho sức khỏe.

Ngoài việc tận dụng những loại thực phẩm trên, bạn cũng nên có một chế độ sinh hoạt đều đặn như ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc, không nên uống bia rượu và các chất kích thích nữa. Đặc biệt, phải chú ý vận động cơ thể một cách nhẹ nhàng để bản thân luôn cảm thấy sảng khoái, khỏe mạnh.