Thực hiện detox táo kết hợp nguyên liệu tự nhiên giúp giảm cân hiệu quả

Táo trở thành nguyên liệu làm đẹp phổ biến trên toàn thế giới. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng táo làm món tráng miệng trong các bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, nếu muốn thay đổi khẩu vị, đặc biệt là giúp giảm cân an toàn, hiệu quả, bạn có thể thực hiện công thức detox táo với các nguyên liệu dưới đây nhé.

Công thức detox táo kết hợp trái cây

Detox táo và cam

Công thức detox táo, cam rất dễ thực hiện

Táo và cam đều là 2 loại trái cây chứa nhiều pectin – là 1 loại chất giúp đẩy lùi kim loại nặng ra khỏi cơ thể để gan không bị quá tải và hoạt động hiệu quả hơn. Chất này đặc biệt có rất nhiều trong vỏ cam nên bạn cần chú ý lựa chọn táo, cam sạch, không có thuốc, nên cả vỏ khi thực hiện công thức detox táo cam nhé.

Nguyên liệu bao gồm: 2 trái cam, 3 trái táo, 1 – 2 lít nước.

Cách thực hiện: Đầu tiên bạn cần rửa sạch táo và cam, tiếp đó thái táo, cam thành từng miếng có độ dày vừa phải, cho nguyên liệu vào 1 chiếc bình. Đổ nước vào sao cho nước đầy bình, đậy nắp và đặt trong ngăn mát tủ lạnh 24 tiếng trước khi sử dụng.

Bạn có thể uống detox từ táo và cam thay cho nước lọc hằng ngày. Sau khi uống hết lượng nước đầu, bạn có thể thêm 2 – 3 lần nước mới vào, ngâm 1 tiếng rồi uống tiếp. Sau đó, làm nước mới và sử dụng vào ngày hôm sau.

Ngoài cam, bạn cũng có thể kết hợp táo với 1 số loại trái cây khác như: dứa, kiwi, rau bạc hà, nho,… để làm phong phú thực đơn detox của bạn.

Detox táo và quế

Nước detox táo quế là lựa chọn cực hay cho bạn gái muốn giảm cân.

Táo và quế sẽ là sự kết hợp hoàn hảo giúp bạn giảm cân hiệu quả vì táo chứa rất ít natri, calo, chất béo, trong khi lại chứa nhiều chất xơ cần thiết.

Chất xơ làm dạ dày co bóp nhỏ lại, cho bạn cảm giác no lâu hơn, không thèm ăn.

Trong khi đó, quế giúp ngăn lại quá trình tích tụ chất béo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, cũng như táo, quế giúp duy trì thức ăn ở dạ dày, bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn. Không những vậy, quế còn giúp điều tiết lượng đường trong máu rất tốt, giảm nồng độ lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Chính vì vậy, loại nước detox này không chỉ giảm cân hiệu quả mà còn hỗ trợ thanh lọc, giải độc cho cơ thể rất tốt mà an toàn.

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị:

– 1 trái táo,  có thể sử dụng bất kỳ loại táo nào, tuy nhiên để giúp hiệu quả nhất, hãy sử dụng loại táo Fuji nhé.

– 1 thanh quế tươi. Bạn có thể tìm mua quế tươi tại các nhà thuốc Đông y  trên toàn quốc.

– Đá viên; Nước lọc; Bình thủy tinh chứa 2 lít.

Thực hiện: Bạn rửa sạch táo, cắt thành lát mỏng, xếp dưới đáy bình rồi thả thanh quế vào cùng. Tiếp đó, xếp đá đến nửa bình, rồi đổ đầy nước vào bình. Đặt hỗn hợp nước detox táo – quế trong tủ lạnh trong khoảng 1-2 giờ trước khi sử dụng.

Một số lưu ý khi sử dụng detox táo

Táo là loại quả có vị trí hàng đầu trong những thực phẩm nên ăn để giảm cân.

Mặc dù detox từ táo rất phổ biến, dễ làm, lại dễ áp dụng, tuy nhiên, bạn nên lưu ý 1 số vấn đề sau để thực hiện detox táo và hoa quả hiệu quả:

• Do sử dụng cả vỏ để làm công thức detox nên bạn cần chọn mua táo và các trái cây khác sạch, an toàn, đảm bảo không có bất cứ loại thuốc nào.
• Không nên sử dụng detox táo trong thời gian quá lâu, bạn chỉ nên áp dụng trong vòng 3 – 5 ngày.
• Bạn không nên quá lạm dụng detox táo, trong 1 ngày bạn vẫn cần ăn uống, bổ sung đầy đủ chất để cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động.
• Bên cạnh đó, bạn nên tập luyện thể dục, yoga, gym,… hàng ngày để giúp giảm cân hiệu quả.
• Trong quá trình sử dụng, bạn vẫn uống nước lọc và ăn uống bình thường, tránh sử dụng các loại nước có ga, nước ngọt, các thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng, nên tăng cường bổ sung thêm các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe như: cà rốt, chanh, tỏi, cần tây, hành, gừng,…
• Quan trọng nhất là sau khi thực hiện detox táo, bạn sẽ có thói quen ăn uống cũng như sinh hoạt khoa học hơn. Do vậy, sau khi kết thúc liệu trình detox táo, bạn cũng nên duy trì thói quen này, vừa giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, vừa giúp tinh thần sảng khoái, thoải mái để làm việc hiệu quả.