03 sai lầm tai hại khi detox giảm cân đẹp da khiến “béo vẫn hoàn béo”

Thức uống “detox giảm cân đẹp da” đang trở thành cái tên được săn lùng nhiều nhất trong giới văn phòng, các cô nàng kém mi nhon cần cải thiện vóc dáng. Nhiều chị em đã rỉ tai nhau tự pha nước uống detox tại nhà, vừa đơn giản, vừa tiết kiệm chi phí. Thế nhưng, không phải detox nào cũng dành cho bạn đâu mà phải biết chọn lọc nhé!

Dưới đây là 5 sai lầm cực kì tai hại của các chị em khi tự pha detox giảm cân đẹp da:

1. Cách làm detox giảm cân đẹp da và sự ngẫu hứng

Pha detox bằng kiến thức chứ không phải khẩu vị!

Chắc chắn không ít bạn ở đây đang pha nước detox giảm cân đẹp da một cách đầy ngẫu hứng mà chả theo một quy tắc nào cả. Điều này hết sức tai hại! Bạn phải ý thức được rằng detox là thức uống đẹp da giảm cân, chứ không phải một loại nước giải khát thông thường, càng không phải thích là pha và uống được.

Có cô nàng ngủ dậy, bước xuống tủ lạnh và lấy ngẫu hứng bất kì loại hoa quả nào trong đó, hăm hở pha chế rồi gọi đó là detox. Có cô đôi khi còn có cả chụp ảnh, check in “sống ảo” nữa.
Lại có trường hợp cô nàng nọ định pha detox dưa hấu dưa leo. Cơ mà nhà hết dưa leo và cô nàng ta thay ngay bằng cam để “uống tạm”!

Thích quả gì uống quả đó, bạn có vậy? Cô bạn tôi mỗi hôm thay một vị cho đủ sắc màu cuộc sống và rồi quả thực, cô ấy ngày càng “phì nhiêu” ra thật.

2. Làm nước detox giảm cân đẹp da mà không hiểu gì về dinh dưỡng

Ai cũng biết, rau củ – hoa quả là những thành phần chủ yếu làm nên thức uống detox thần thánh. Thế nhưng mua rau củ gì, pha hoa quả nào thì lại là cả một vấn đề về dinh dưỡng học. Am hiểu rõ về giá trị dinh dưỡng của các thành phần, pha chế đúng công thức và đúng đối tượng mới là chìa khóa giảm cân thành công.

Pha chế đúng công thức và đúng đối tượng mới là chìa khóa giảm cân thành công

Theo khoa học, những thực phẩm giảm mỡ tự nhiên nên đưa vào làm nước detox giảm cân đẹp da:

+ Chanh: là thần dược cho những người có nhu cầu làm đẹp. Chanh chứa nhiều axit và giúp cơ thể hấp thụ canxi dễ dàng, chanh còn chứa nhiều vitamin giúp làm đẹp da. Chanh cũng giúp thanh lọc cơ thể, trung hòa dầu mỡ trong khẩu phần ăn, giúp thải độc gan, lọc máu hiệu quả. Làm nước detox giảm cân đẹp da với chanh và mật ong rất tốt cho mục tiêu giảm cân.

+ Trà xanh: hay còn gọi là matcha, nổi tiếng với chất chống oxy hóa, là nguồn cung vitamin E cực dồi dào. Trà xanh giúp thanh lọc cơ thể, phòng chống bệnh tật, đẩy lùi ung thư, thư thái cơ thể. Để pha detox với trà xanh, bạn có thể dung cả lá trà tươi, trà khô hay thậm chí bột hòa sẵn đều ổn.

+ Bạc hà: điều hòa khí huyết cho cơ thể, tốt cho tiêu hóa, dạ dày, thanh lọc phổi, khỏe rang miệng và nhiều hơn thế nữa.

+ Các loại hoa quả như: Cam, chuối, dưa hấu, dứa đều có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Lưu ý, tránh xa các loại hoa quả sau nếu không muốn tăng cân vù vù: nho, lê, bơ, sầu riêng.

3. Thời điểm uống nước detox giảm cân đẹp da rất quan trọng!

Buổi sáng: tránh pha các loại quả chứa axit

Sau thời gian ngủ ban đêm, đường ruột đã trống rỗng, vì thế một chút nước detox giảm cân đẹp da bằng trái cây lúc này sẽ giúp điều chỉnh lượng đường huyết và lipid trong cơ thể, giúp nhuận tràng, đồng thời cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể.

Tuy nhiên, lúc này bạn chỉ nên ăn các loại trái cây như táo, dưa chuột, chuối …, tránh loại có nhiều axit mạnh như chanh. Ngoài ra, bạn cũng cần đảm bảo một bữa sáng lành mạnh với đủ dinh dưỡng cần thiết, không nên nhịn ăn mà chỉ uống detox sẽ ảnh hưởng xấu đối với cơ thể, nhất là dạ dày.

Buổi tối: ưu tiên detox thư giãn, hỗ trợ giấc ngủ, dịu hệ tiêu hóa

Uống detox giảm cân đẹp da vào buổi tối giúp thanh lọc cơ thể khỏi các chất độc hại tích tụ ban ngày. Những chất độc này có thể có nguồn gốc từ thức ăn, đồ uống, không khí, đồ trang điểm, stress,…Chính những chất độc hại này khi vượt quá mức cho phép, cơ thể rơi vào tình trạng béo phì, mệt mỏi, đầy bụng, tiêu hóa kém.

Dưa hấu, chuối, dưa chuột hay đu đủ là những loại trái cây phổ biến có tác dụng thư giãn tinh thần, hỗ trợ giấc ngủ và làm dịu hệ tiêu hóa bạn nên ăn vào buổi tối. Pha detox giảm cân đẹp da với những loại quả này thì bạn sẽ có một buổi tối thật yên ả và một giấc ngủ thật an lành.

Chúc bạn vui khỏe!