05 Sự thật ít ai biết về cơ thế detox thải độc của cơ thể

Nhà nhà detox, người người detox, biết detox thải độc là tốt thế nhưng bạn đã thực sự biết cách áp dụng detox thải độc đúng cách và hiệu quả nhất? Nhằm giúp các độc giả hiểu rõ bản chất và cơ chế detox thải độc của cơ thể, DetoxGreen sẽ chia sẻ 5 sự thật bạn nên biết trước khi quyết định áp dụng bất kỳ phương pháp detox nào.

Detox thải độc nhưng vẫn có mặt trái

Hiện nay, nhiều phương pháp detox thải độc được lan truyền: từ ăn chay, uống nước ép, uống nước muối đến ăn rau quả sạch. Thậm chí có cả phương pháp detox thải độc là nhịn ăn, hoặc ngắn hạn hoặc dài hạn. Mỗi loại có một ưu điểm riêng và nếu biết cách áp dụng sao cho khoa học và đúng theo công thức thì sẽ đem lại rất nhiều công dụng cho cơ thể.

Tuy nhiên, mỗi phương pháp detox đều có những mặt trái nhất định mà không phải ai cũng nhìn ra được. Chẳng hạn, ăn chay không đúng cách sẽ khiến cơ thể thiếu 1 trong 4 nhóm dưỡng chất chính, đó là chất đạm, chất béo, tinh bột và vitamin gây thiếu dinh dưỡng, suy nhược cơ thể. Uống nước detox quá nhiều và dài ngày sẽ gây thiếu hụt protein, chất béo, hao hụt dự trữ vitamin giúp chuyển hóa chất đường trong cơ thể. Quá trình này cũng có thể khiến người áp dụng vô tình nạp thêm chất độc vào người do dùng trái cây không an toàn, trái cây phun thuốc trừ sâu hoặc nhiễm chì.

Detox thải độc cơ thể tốt nhưng vẫn có hạn chế

Không phải ai cũng có thể áp dụng chế độ detox

Phương pháp thải độc nào thực sự hiệu quả và phù hợp với bạn? Điều này bạn phải nắm thật rõ. Mỗi người có một cơ địa và những đặc điểm riêng về sức khoẻ, hấp thu cũng khác nhau đòi hỏi cách chăm sóc khác nhau. Vì vậy, khó có một phương pháp đúng tuyệt đối cho tất cả. Đừng thấy người này ăn chay da dẻ hồng hào mà bắt chước, nếu cơ thể bạn yếu có thể gây choáng váng, ngất xỉu.

Điều quan trọng nhất là đừng chạy theo người khác, trước tiên bạn hãy lắng nghe cơ thể mình. Bạn nên đi kiểm tra sức khoẻ định kỳ, có lối sống cân bằng khoa học là điều cần làm. Hãy nhờ bác sĩ đánh giá tình hình cơ thể của mình và đưa ra lộ trình detox thải độc nào thật phù hợp.

Vẫn cần đảm bảo đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng cho cơ thể

Dù cho bạn có detox thải độc phương pháp nào đi chăng nữa thì vẫn phải đáp ứng đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng cho cơ thể, đó là tinh bột, chất đạm, chất béo và vitamin khoáng chất. Bên cạnh đó thì bạn cũng phải uống đầy đủ trên 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể thải độc tốt hơn. Chỉ thiếu hụt một trong những chất kể trên thì cơ thể sẽ dễ sinh các vẫn đề nghiêm trọng khác.

Detox thải độc là thói quen dài hạn, không phải liệu trình ngắn hạn

Detox thải độc là thói quen dài hạn, không phải liệu trình ngắn hạn

Lối sống cân bằng, khoa học là cách detox thải độc tốt nhất, cách giữ sức khỏe hiệu quả nhất. Không phải cứ sống bê tha vô tổ chức rồi thi thoảng thực hiện detox vài ngày là hoàn toàn vô tác dụng. Nói về detox, ta thường chú ý đến thải độc ruột, đại tràng, gan, da… Trong đó, gan là bộ phận được chú ý vì trực tiếp lọc các chất độc rồi đào thải ra ngoài. Hãy ăn uống sao cho khoa học và lành mạnh để mỗi ngày trôi qua cơ thể đều được thải độc, mỗi ngày trôi qua là một ngày sống lành mạnh và an toàn.

Detox chỉ giúp sống khỏe, không giúp chữa bệnh!

Sai lầm của nhiều người là tìm đến detox khi cơ thể đã có dấu hiệu bệnh, hoặc thải độc xong lại vô tư nạp thêm chất độc. Các phương pháp thải độc hoàn toàn không có tác dụng chữa bệnh, chỉ giúp điều hòa và cân bằng cơ thể mà thôi. Một khi cơ thể đã đổ bệnh thì không có cách nào khác ngoài điều trị bằng thuốc và các phương pháp y học.

Bởi vậy, bạn nên xem detox là một lối sống, vừa sống điều độ để tránh tích tụ độc tố, vừa thải độc thường xuyên. Sử dụng giải pháp thải độc đồng thời là dự phòng bệnh tật, ý thức ăn uống thực phẩm sạch, tập thể thao, có lối sống và suy nghĩ tích cực sẽ giúp cơ thể luôn trong trạng thái sung sức, tràn đầy năng lượng. Nếu biết cách detox thải độc, bạn đã nắm được 80% cuộc sống an vui của bản thân và cả gia đình rồi đấy!