2 bước thanh lọc cơ thể nên thực hiện để sống lạc quan và yêu đời hơn

Thanh lọc cơ thể hay còn gọi là detox là làm sạch và thải mọi độc tố bên trong cơ thể ra ngoài, sau đó ăn và bổ sung những thực phẩm lành mạnh cho cơ thể, giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật và nâng cao sức đề kháng. Bởi vậy việc sử dụng thực phẩm sạch cho chế độ ăn hằng ngày, ăn vừa đủ cho nhu cầu của cơ thể là vô cùng cần thiết.

Dưới đây là 2 bước cơ bản để thanh lọc cơ thể đơn giản nhất bạn không nên bỏ qua.

Khi nào cần thanh lọc cơ thể

Các vấn đề thường gặp về sức khỏe như vóc dáng, làn da, mái tóc đều bắt nguồn từ gan và thận bị quá tải. Đây là 2 bộ phận chính chịu trách nhiệm điều chỉnh hệ thống miễn dịch và thanh lọc, đào thải chất bẩn ra bên ngoài. Bởi thế 1 trong 2 bộ phận không khỏe, những chất độc hại sẽ không được loại bỏ ra bên ngoài mà hấp thụ ngược và bên trong cơ thể.

Khi các cơ quan trong cơ thể bị quá tải: suy giảm trí nhớ, khó tập trung, lo âu, mệt mỏi, thường xuyên bị đầy hơi, tiêu chảy, táo bón. Đây là lúc chúng ta cần phải thanh lọc cơ thể vì trong cuộc sống hiện đại khi mà mọi đồ ăn đều có nguy cơ nhiễm độc và tồn dư nhiều kim loại nặng thì gan và thận đang phải gồng lên làm việc quá sức, chính thì thế thanh lọc gan thận luôn là vấn đề được các chuyên gia đặc biệt quan tâm.

Bước 1: Loại bỏ thức ăn đồ uống có hại

Bạn hãy loại bỏ ngay những đồ ăn, thức uống không tốt cho cơ thể như: cà phê, rượu, bia, chất kích thích, thuốc lá, đường và chất béo bão hòa (thường chứa trong đồ chiên rán để lâu ngày hay thức ăn nhanh) đây là những chất béo không tốt gây nên độc tố cho cơ thể.

*** Đừng bỏ qua 4 loại cây tự nhiên giúp thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả nhất.

Bước 2: Bắt đầu phương pháp thanh lọc cơ thể

• Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
• Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như: củ cải đường, củ cải trắng, cây atiso, rau cải bắp, tảo xoắn, súp lơ, rong biển và gạo lứt.
• Thải độc gan bằng cách uống những loại nước thảo mộc như: rễ cây bồ công anh, cây ngưu bàng hay kế sữa, trà atiso, trà xanh.
• Tăng cường ăn thêm hoa quả giàu vitamin C như: cam, chanh, bưởi, thanh long…

*** Hãy bỏ túi ngay những phương pháp detox thanh lọc cơ thể hiệu quả mà đơn giản tại nhà.

Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp một số phương pháp khác giúp hỗ trơ thải độc thanh lọc cơ thể như:

• Xông hơi trong phòng tắm hơi để cơ thể loại bỏ chất thải qua các lỗ chân lông, thanh lọc cơ thể.
• Kết hợp vận động thể dục, thể thao, Yoga…

Tóm lại cách tốt nhất giúp thải độc, thanh lọc cơ thể là chế độ ăn uống hợp lý: Với rau xanh là chủ đạo và giúp bổ sung vừa đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đảm bảo ngủ đủ giấc kết hợp vận động thể dục mỗi ngày là một cách thức an toàn và khoa học nhất.

*** Xem thêm thanh lọc cơ thể là gì và tại sao chúng ta phải thanh lọc cơ thể để hiểu rõ hơn về phương pháp này.

Với 2 bước thải độc, thanh lọc cơ thể này sẽ giúp cho bạn có một tinh thần thoải mái, sống lạc quan và yêu đời hơn. Sự kết hợp hoàn hảo này được chứng minh là trợ thủ đắc lực cho một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.