Nên thải độc cơ thể bằng cách nào?

Có thể bạn sẽ rất bất ngờ khi biết cơ thể mình chứa rất nhiều độc tố gây hại. Các loại độc tố này xuất hiện từ nhiều nguồn khác nhau như: thực phẩm, môi trường, không khí… Chúng dần tích tụ sẽ làm giảm sức đề kháng, suy giảm hệ miễn dịch, tăng cường nguy cơ mắc bệnh, hủy hoại và làm rối loạn hoạt động của hệ cơ quan như: gan, dạ dày, phổi. Vậy phải thải độc cơ thể bằng cách nào để đạt hiệu quả. Hãy cùng theo dõi những chia sẻ dưới đây.

Uống nước đầy đủ và đúng cách mỗi ngày

Việc uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp bạn biết được thải độc cơ thể bằng cách nào, đây là biện pháp bài trừ độc tố cơ thể đơn giản, hiệu quả đầu tiên mà bạn nên thực hiện. Uống nước khi bụng đói, đặc biệt vào buổi sáng khi mới ngủ dậy sẽ giúp tống những độc tố trong hệ tiêu hóa của bạn, lúc đó cơ thể đã sẵn sàng nạp tất cả những dưỡng chất để nuôi cơ thể trong ngày.

*** Bạn cần detox thải độc cơ thể đúng khoa học để cơ thể mình luôn khỏe mạnh và dẻo dai hơn nhé!

Tuy nhiên, việc thải độc cơ thể như thế nào cho đúng bằng cách uống nước thì phải tuân thủ theo những hướng dẫn sau:

+ Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, người hoạt động thể lực, lao động nặng thì cần uống nhiều hơn.

+ Uống nhiều nước vào buổi sáng và giảm dần vào buổi chiều, đặc biệt ngay khi thức dậy bạn cần nạp vào cơ thể khoảng 0,5 lít nước ấm 30 độ C và uống từng ngụm lớn để nó thực hiện vai trò thải độc các hệ cơ quan trong cơ thể, chủ yếu là hệ tiêu hóa.

+ Không nên uống quá nhiều nước cùng 1 lúc, hãy chia nhỏ lượng nước và uống đều đặn, cách khoảng 15-20 phút bạn lại uống 1 lần, như thế chức năng giải độc của nước với cơ thể mới thực hiện tốt được.

*** Một công thức giúp bạn thải độc cơ thể một cách hiệu quả đó là công thức uống trà xanh thải độc cơ thể. Hãy thử áp dụng xem sao.

Ngâm chân đều đặn mỗi ngày

Thải độc cơ thể bằng cách nào, đó chính là ngâm chân mỗi ngày. Theo y học cổ truyền thì chân được xem là trái tim thứ 2 của cơ thể và đóng vai trò quan trọng trong việc đào thải độc tố bên trong. Bởi vậy, trước khi đi ngủ bạn hãy dành ra 20-30 phút để ngâm chân với nước ấm pha muối, chè xanh, hoa cúc, gừng đập dập… để bài trừ độc tố.

Đi bộ nhanh

Đi bộ nhanh cũng là một trong những mẹo hay giúp loại trừ độc tố hiệu quả. Vì nó có thể kích thích tuyến dịch limpha, làm giảm cholesteril và bệnh cao huyết áp. Đặc biệt, lượng mồ hôi tiết ra trong quá trình đi bộ nhanh cũng giúp bài tiết chất độc trong cơ thể nữa đấy nhé!

Hít thở sâu

Việc thường xuyên hít thở sâu sẽ cho bạn biết phải thải độc cơ thể bằng cách nào. Hãy hít thở sâu, nở ngực, hóp bụng. Hít thở sâu giúp hít vào khí oxi mà cơ thể cần cho chuyển hóa tế bào và thở ra khí cacbonic chính là hoạt đống giúp bài trừ tàn khí hiệu quả.

Mỗi buổi sáng và buổi tối, bạn hãy tập hít thở 10-15 phút ở những nơi thoáng khí, không khí trong lành, mát mẻ để góp phần tiêu trừ độc tố có hại cho sức khỏe nhé. Đây còn là hành động giúp loại trừ cơn đau đầu, khó thở nữa đấy.

*** Bạn hãy áp dụng luôn cách thải độc cơ thể bằng tinh bột nghệ đảm bảo hiệu quả hơn những gì bạn nghĩ.

Với những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn biết nên thải độc cơ thể bằng cách nào rồi phải không? Việc thải độc cơ thể đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quy trình chăm sóc và bảo vệ sức khỏe. Vì vậy, bạn nên thực hiện đầy đủ những mẹo trên để bày trừ độc tố đều đặn mỗi ngày và để phòng tránh những căn bệnh do tích tụ độc tố lâu ngày trong cơ thể gây ra nhé!

Chúc bạn áp dụng thành công và luôn khỏe mạnh.