4 cách detox cơ thể đơn giản để giảm cân hiệu quả tại nhà

Người lúc nào cũng mệt mỏi, uể oải, trên mặt thì đầy những đống mụn đáng ghét và luôn trong tình trạng đau lưng, mỏi vai, đau khớp, hệ tiêu hóa tình thoảng có vấn đề hay mãi không giảm được cân nào. Có lẽ đã đến lúc bạn cần thực hiện cách detox cơ thể, thải độc cho chính mình.

Giúp cơ thể thoát mồ hôi

Để thải độc cho cơ thể một cách đơn giản nhất, cách detox cơ thể đó chính là giải thoát mồ hôi đang còn bí bức. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm, thoải mái với cơ thể của mình sau khi detox bằng phương pháp này.

Hãy khiến cơ thể mình ra mồ hôi bằng cách chạy bộ, tập thể dụng, xông hơi hay tập yoga. Việc tăng cường luyện tập như vậy sẽ giúp cơ thể giải thoát mồ hôi. Hay bạn xông hơi 15 phút mỗi ngày, độc tố sẽ được loại bỏ khỏi làn da thông qua mồ hôi. Bạn sẽ thấy vui vẻ và năng động trở lại.

*** Đừng bỏ qua công thức uống trà để thải độc cơ thể sẽ giúp bạn có một vóc dáng đẹp như ý muốn.

Detox bằng thức ăn từ thực vật

Cách detox cơ thể đơn giản nhất đó chính là chọn một chế độ ăn uống rau củ quả tươi xanh cho một ngày hay thậm chí cả tuần. Ví dụ như: rau xà nách, trái cây, sinh tố và những loại hạt được cơ sở y tế khuyên dùng sẽ rất tốt cho việc thanh lọc cơ thể. Thực phẩm này rất giàu dinh dưỡng lại không chất béo, giúp bạn no lâu.

Trong rau củ quả có nhiều vitamin, đường và chất xơ. Khi sử dụng thực phẩm này, làn da sẽ được trẻ hóa, tránh việc hấp thụ quá nhiều chất hóa học từ thực phẩm có sẵn và dạ dày cũng hoạt động nhẹ nhàng hơn nhiều.

Cung cấp đủ probiotics

Probiotics là những vi khuẩn có lợi, cải thiện sức khỏe đường ruột và chăm sóc toàn bộ hệ tiêu hóa của bạn tốt hơn. Khi đường ruột hoạt động tốt sẽ hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch và góp phần giúp tinh thần trở nên sảng khoái, thư giãn.

Probiotic có sẵn trong các loại rau củ muốn lên men như: kim chi, dưa cải muối, cà pháo…

*** Bạn nên học cách thải độc cơ thể hiệu quả khi cơ thể bị nhiễm chì sẽ giúp bạn có một làn da mịn màng, một cơ thể khỏe mạnh.

Kế hoạch cho các bữa trong ngày

Hãy xem xét thời gian biểu giữa các bữa ăn để có cách detox cơ thể hợp lý và thành công.

Quan trọng nhất là thời gian giữa bữa tối và bữa sáng hôm sau. Nếu thời gian 2 bữa ít hơn 12 tiếng thì bạn đã bỏ lỡ thời gian thanh lọc cơ thể rồi đó.

Bạn nên xóa bỏ việc ăn khuyên trong thời gian biểu ăn uống của mình. Nguyên nhân tại sao ư, bởi vì sau khi đánh dấu 8 tiếng tiêu hóa phần thức ăn của lần cuối, cơ thể bạn bắt đầu đốt cháy chất béo được lưu trữ để bạn thon gọn hơn. Vì thế muốn có được cách detox cơ thể thành công, bạn phải ngủ đủ 7-8 tiếng và uống 2 lít nước mỗi ngày.

*** Click xem ngay 4 cách thải độc cơ thể bằng món canh ngon sẽ giúp bạn vừa đẹp da, vừa thải độc cơ thể một cách hiệu quả nhất.

Đảm bảo với những cách detox cơ thể trên đây bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh, thân hình thon thả, cả giác tự tin, năng động hơn. Bạn nên nhớ khi áp dụng bất kỳ cách detox cơ thể để giảm cân nào đòi hỏi phải có sự kiên trì và thực hiện đúng cách thì mới thành công. Chúc bạn detox cơ thể hiệu quả và nhanh chóng.