Detox hoa quả giải độc gan cần thực hiện như thế nào?

Việc thải độc, thanh lọc cơ thể là vấn đề rất cần thiết với sức khỏe của không riêng gì ai. Detox hoa quả hiện nay được xem là phương pháp đơn giản, chất lượng, hiệu quả ngay tại nhà. Cách làm detox hoa quả như thế nào? Chắc hẳn đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm nhất. Hãy cùng Detoxgreen khám phá ngay các công thức làm detox thải độc gan ngay dưới đây nhé!

Gan bị nhiễm độc là do đâu?

Việc gan bị nhiễm độc xảy ra có rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Nguyên nhân chính là do hàng ngày chúng ta sử dụng nhiều nguồn thực phẩm không an toàn, có chứa nhiều hóa chất, độc hại đồng thời sự ô nhiễm môi trường, nguồn nước cũng là tác nhân gây hại cho gan.

Ngoài ra, sử dụng quá nhiều các loại đồ uống có chứa phẩm màu, hóa chất, đồ uống kích thích như: rượu, bia, caffein,… vô hình khiến gan bị nhiễm độc tố. Dấu hiệu điển hình nhất khi gan có quá nhiều độc tố sẽ khiến làn da bị xỉn màu, xanh xao, tiêu hóa không tốt, dễ mệt mỏi.

Cách làm nước detox hoa quả giải độc gan hiệu quả

Nước detox chanh và lá bạc hà

Nguyên liệu:

• Chanh : 2 trái.
• Bạc hà: 5-6 lá to.
• Quả mọng: 5-6 quả to.

Cách thực hiện:

• Chanh , lá bạc hà, quả mọng đem rửa sạch ngâm qua muối.
• Chanh thái thành nhiều lát mỏng. Quả mọng bổ đôi.
• Cho lá bạc hà, chanh, quả mọng vào bình thủy tinh có nắp đậy cùng 1 lít nước đun sôi để nguội.
• Đem hỗn hợp vừa thu được vào ngăn mát tủ lạnh bảo quản trong khoảng từ 30 phút đến 1h để các vitamin cũng như chất dinh dưỡng hòa vào nước tốt nhất.
• Sau đó, sử dụng nước detox sau bữa ăn, chia đều thành nhiều lần uống trong ngày.

Nước detox hoa quả thải độc gan từ nho xanh và dâu tây

Nguyên liệu:

• Dâu tây: 4-5 quả.
• Nho xanh: 1 chùm nhỏ.
• Nước lọc, bình thủy tinh.

Cách thực hiện:

• Dâu tây, nho xanh đem ngâm muối trong khoảng từ 10 đến 15 phút cho an toàn.
• Dâu tây, nho đem cắt đôi.
• Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình thủy tinh cùng khoảng 1 lít nước lọc. Đậy chặt nắp, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh qua đêm cho ngấm các chất dinh dưỡng, vitamin từ nho và dâu tây.
• Sử dụng nước detox hoa quả thải độc gan từ nho và dâu tây chia thành nhiều lần uống trong ngày.

Detox hoa quả nhiều tầng

Với loại detox hoa quả thanh lọc gan nhiều tầng này, bạn cần chuẩn bị chanh, dưa chuột, cam mỗi loại 1 quả. Dây tây: 3 trái, việt quất 1 cốc nhỏ cùng nước lọc, bình thủy tinh.

Cách làm detox nhiều tầng này cũng khá đơn giản, gần giống như cách làm các loại nước detox hoa quả khác. Các bạn cũng đem ngâm các loại quả qua nước muối , sau đó cắt lát chanh, dưa chuột, cam riêng dâu tây cắt làm đôi. Cho tất cả nguyên liệu vào bình thủy tinh cùng 500ml nước lọc. Đem hỗn hợp để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh cho đạt hiệu quả nhất. Nước detox nhiều tầng này, các bạn đem dùng thành nhiều lần trong ngày.

Detox táo và quế

Chuẩn bị:

• Táo: 1 trái.
• Quế: 3 thanh.
• Nước lọc, bình thủy tinh.

Cách làm:

• Táo xanh sau khi đã ngâm muối, cắt thành nhiều lát mỏng.
• Cho táo và quế vào bình, rồi thêm 500ml nước lọc vào để bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh qua đêm.
• Như vậy là bạn đã có ngay một bình nước detox hoa quả thanh lọc cơ thể, giải độc gan đơn giản, hiệu quả ngay tại nhà. Các bạn có thể thưởng thức loại nước này vào ngày hôm sau.

Với những loại nước detox này các bạn không nên sử dụng quá 24h sẽ sau khoảng thời gian này, detox đã mất chất cũng như không đem lại nhiều hiệu quả cho cơ thể. Hãy lựa chọn những loại trái cây đảm bảo vệ sinh, tươi ngon tránh mua phải quả hỏng, xấu. Tuyệt đối không sử nước detox pha lại nhiều lần, chỉ sử dụng sau 1 lần pha là được. Ngoài ra, các bạn nên bổ sung vào cơ thể nhiều loại rau xanh, nước lọc, giảm thiểu tối đa các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đồ uống như: rượu, bia, caffein,…

Trên đây là bài viết chia sẻ về cách làm các loại nước detox thanh lọc cơ thể, giải đọc gan tại nhà các bạn có thể tham khảo áp dụng. Chúc bạn ngày mới tốt lành!