Detox cơ thể khi nào là thời điểm thích hợp nhất?

Detox cơ thể hiện đang trở thành trào lưu chăm sóc sức khỏe toàn diện, vừa đơn giản, vừa hỗ trợ hiệu quả mà rất nhiều người đã tin tưởng áp dụng. Tuy nhiên, không ai cũng nắm bắt rõ các quy trình cũng như thời điểm thích hợp nhất để tiến hành detox cơ thể. Cùng theo dõi bài viết ngay dưới đây nhé!

Khi nào bạn cần phải áp dụng detox?

Cũng giống như việc tắm gội hàng ngày, detox chính là phương pháp loại bỏ các độc tố, chất độc hại từ sâu bên trong cơ thể ra ngoài môi trường. Hầu hết, việc áp dụng phương pháp detox này sẽ làm sạch cơ thể và giúp các cơ quan như thận, gan, ruột làm việc tốt hơn.

Việc lựa chọn thời điểm thích hợp để thực hiện phương pháp detox này cũng khá quan trọng. Không phải bất kỳ thời gian nào bạn cũng có thể thực hiện được cách detox này.

Một vài dấu hiệu nhận biết cần phải detox cơ thể:

• Cơ thể thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, giảm khả năng ghi nhớ, đãng trí.
• Da xanh xao, xỉn màu.
• Cơ thể, hơi thở có mùi hôi.
• Rất khó giảm cân mặc dù đã áp dụng chế độ ăn uống kiêng khem.
• Thường xuyên sử dụng rượu, bia, tiếp khách, đối tác.
• Sống và làm việc trong môi trường độc hại, có chứa nhiều hóa chất, khói bụi, thuốc lá,…

Để detox thành công, bạn cần phải làm gì?

Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh

Việc áp dụng chế độ ăn uống tự nhiên, lành mạnh là rất cần thiết. Hãy bổ sung thật nhiều thực phẩm từ rau xanh, hoa quả và các loại ngũ cốc. Bởi, những loại thực phẩm này cung cấp một lượng lớn các chất xơ, vitamin và khoáng chất, rất tốt cho da và hệ tim mạch. Và bạn hãy chắc chắn với chúng tôi rằng hàng ngày bạn phải cung cấp đủ cho cơ thể 2 lít nước lọc như vậy sẽ duy trì tốt nhất hoạt động của cơ thể.

Ngoài việc áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, bạn cũng nên hạn chế tối đa các loại thịt đã qua sử dụng hoặc chế biến sẵn, có nhiều dầu mỡ, chất béo. Đặc biệt, đối với cánh mày râu, các bạn nên hạn chế tiếp xúc tối đa với rượu, bia và caffein.

Tập thể dục, vận động hàng ngày

Bên cạnh việc áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, muốn detox hiệu quả bạn cũng cần vạch ra các chế độ vận động, tập thể dục hàng ngày. Nếu bạn quá bận rộn không có nhiều thời gian thì có thể tập các bài thể dục nhanh trong 30 phút mỗi ngày, mỗi tuần bạn chỉ cần thực hiện 4 lần là được. Các bài tập thể dục rất tốt cho việc lưu thông máu là: đi bộ, chạy bộ, leo cầu thang, hít thở sâu,…

Chế độ chăm sóc da, tóc thường xuyên

Để detox thành công ngoài việc áp dụng detox trực tiếp tới cơ thể và các cơ quan bên trong thì các bạn cũng cần chăm sóc và bảo vệ làn da, tóc của mình ngay từ bên ngoài. Việc chăm sóc da, tóc hàng ngày sẽ giúp bạn lưu giữ lại nét thanh xuân, trẻ trung, năng động hơn.

Thường xuyên tẩy da chết là việc làm không thể bỏ qua trong quá trình chăm sóc và tái tạo lại làn da đúng không nào? Hiện có rất nhiều các loại mặt nạ tẩy ra chết hiệu quả từ trái cây, cà phê,… các bạn có thể áp dụng trong tuần từ 2-3 lần.

Đồng thời, các bạn cũng nên hạn chế sự can thiệp của các loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, kém chất lượng, không đảm bảo uy tín như vậy vừa có hại cho làn da mà còn gây ra các chất độc bên trong cơ thể.

Mỗi buổi sáng sau khi thức dậy các bạn có thể bổ sung vào cơ thể một cốc nước chanh ấm. Nước chanh ấm sẽ có tác dụng làm sạch hệ thống đường ruột và cơ thể, hạn chế tối đa các chất độc hại gây ra mụn trên làn da của bạn. Cũng giống như đối với tóc, sau khi đã gội đầu xong, các bạn nên dùng các loại mặt nạ ngủ cho tóc rất tốt từ tự nhiên như: mặt nạ từ dầu oliu, từ trái bơ hay bã cà phê khá quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày.

Trên đây là một số thông tin mà chúng tôi muốn gửi đến bạn, hi vọng bài viết đã mang đến cho bài nhiều điều hữu ích trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe, làn da. Chúc bạn ngày mới tốt lành!