Tất tần tật những gì bạn cần biết về phương pháp detox

Phương pháp detox – giải độc cơ thể đang là một trong những từ khóa hot nhất thời gian gần đây. Nhưng bản chất thực sự của việc này là gì? Chắc chắn không phải ai cũng biết hết về những điều này.

Vậy hãy để detoxgreen giúp bạn tìm hiểu những thông tin cần biết về phương pháp detox nhé.

Detox là gì?

Detox là một cách gọi ngắn gọn của từ detoxification. Theo y học, từ này được dùng để chỉ cách sử dụng những loại thuốc và liệu pháp sinh lý học nhằm loại bỏ độc tố có trong cơ thể. Và những độc tố đó theo y khoa chính là thủy ngân, chì, chất gây nghiện…

Detõ là gì? Bạn có chắc mình hiểu đúng về từ này?

Ngày nay, detox được dùng nhiều trong ngôn ngữ hàng ngày. Với cách hiểu đơn giản hơn là một phương pháp nhằm loại bỏ các chất độc tích tụ lâu ngày trong cơ thể.

Sở dĩ có điều này, là do trong cuộc sống công nghiệp hóa, môi trường sống có quá nhiều bụi bẩn và ô nhiễm. Kèm với đó là độ an toàn thực phẩm không cao, khói thải từ hoạt động công nghiệp, sinh hoạt thường ngày thì tăng lên. Chúng khiến cho cơ chế tự đào thải độc tố của cơ thể bị quá tải. Vì thế, việc lựa chọn phương pháp detox phù hợp để hỗ trợ cho cơ thể là cực cần thiết.

Những độc tố dễ tích tụ trong cơ thể là gì?

Đó là những chất hóa học có thể gây hại trong cơ thể. Chúng xâm nhập vào cơ thể qua da, đường hô hấp, đường tiêu hóa… Sau đó chúng đi qua máu, đến các tế bào và cuối cùng là gan – cơ quan có nhiệm vụ giải độc cho cơ thể.

Thông thường, những độc tố có khả năng được hòa tan trong nước. Và sẽ được cơ thể tự đào thải qua mồ hôi, nước tiểu dễ dàng.

Detox liệu có giúp bạn loại bỏ được hết những chất độc tích tụ lâu ngày?

Những độc tố có khả năng hòa tan trong mỡ thì ngược lại. Chúng tích tụ trong mỡ, tránh được khả năng bài tiết tự nhiên. Đó là 1 phần nguyên nhân khiến cho những người bị béo phì thường dễ mắc những căn bệnh tiêu hóa, tim mạch hay thậm chí là ung thư.

Chưa kể đến, việc ăn những loại thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ hay chứa những chất kích thích như bia rượu, thuốc lá… cũng không hề tốt. Bởi đó là lúc mà bạn trực tiếp đưa chất độc hại vào cơ thể của chính mình.

Các phương pháp detox là gì?

Detox bao gồm 2 loại: detox thông thường và detox chuyên môn. Vậy chúng khác nhau như thế nào?

Detox theo phương pháp thông thường

Phương pháp thông thường sẽ phổ biến hơn cả và có thể tự áp dụng ngay tại nhà. Điển hình là những chế độ ăn uống giải độc trong thời gian 3 – 7 ngày (khoảng 1 tuần). Đặc điểm chung của mọi công thức dùng theo chế độ này là nhịn ăn, hoặc ăn ít đi và chuyển sang uống thật nhiều nước. Kết hợp với ăn nhiều rau xanh, quả tươi.

Với cách này, sau thời gian detox phần lớn chúng ra sẽ có cảm giác khỏe hơn. Cơ thể thư giãn nhiều hơn, và còn giúp bạn giảm đi một vài cân nặng đang “thừa” nữa đấy. Đó là bởi chế độ ăn nhiều tinh bột, dầu mỡ được cắt giảm. Và bổ sung nhiều hơn các vitamin, khoáng chất vào trong cơ thể.

Detox là cách giúp bạn thanh lọc, giải độc cơ thể.

Thế nhưng, mặt trái của phương pháp này cũng không hề nhỏ. Việc cắt giảm đạm, tinh bột trong một thời gian sẽ làm cho cơ thể sinh cảm giác “thèm ăn”, mệt mỏi. Nếu thời gian detox quá lâu sẽ gây phản tác dụng, và làm cho sức khỏe bị ảnh hưởng.

Detox theo phương pháp chuyên môn

Ngược lại với cách tự áp dụng tại nhà, thì detox chuyên môn sẽ dùng cho giải độc gan, ruột, đường máu. Với mục đích loại bỏ các kim loại nặng tích tụ trong cơ thể. Vì thế, detox theo chuyên môn cần thực hiện dưới sự hướng dẫn, giám sát chặt chẽ của bác sĩ.

Trong đó, giải độc gan luôn được quan tâm nhiều nhất và là bước quan trọng đầu tiên cần làm. Do lá gan có hoạt động tốt, thì cơ thể mới thực sự khỏe mạnh đúng không nào.

Bên cạnh đó, với bất kỳ quá trình detox cơ thể nào, bạn cũng cần tập thay đổi thói quen sống cho bản thân. Khi có một thói quen sống khoa học và hợp lý, thì chế độ detox mà bạn áp dụng mới cho hiệu quả cao.