Cơ thể có tự đào thải độc tố hay không?

Đào thải độc tố trong cơ thể thường nói tới với những phương pháp hỗ trợ khác nhau. Nhưng ít ai biết rằng các cơ quan bên trong cơ thể có thể tự thải độc được. Để tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này, các bạn hãy theo dõi dưới bài này nhé.

Đào thải độc tố qua gan

Gan là cơ quan đào thải độc tố chính của cơ thể.

Gan là cơ quan có chứa nhiều độc tố nhất trong cơ thể con người và cũng chính là cơ quan phải hoạt động vất vả nhất từ ban ngày đến đêm. Chính vì thế, gan có tác dụng là khử nhanh các chất độc từ các cơ quan khác chuyển tới như thận, ruột,…

Vì vậy bạn cần uống nhiều nước, ăn nhiều loại hoa quả tươi và rau xanh hay các thực phẩm từ tự nhiên để gan được hoạt động tốt hơn, giúp quá trình bài tiết, đào thải độc tố được tốt hơn.

Đào thải độc tố qua da

Da được xem là cơ quan có khả năng đào thải độc tố khá tốt nhất trong cơ thể. Da có thể tự bài tiết và thải độc qua các tế bào da hay tuyến mồ hôi. Chính vì thế, một trong những phương pháp để thanh lọc, đào thải độc tố qua da tốt nhất chính là: xông hơi và tập thể dục hàng ngày.

Quá trình xông hơi và tập thể dục hàng ngày sẽ khiến cho cơ thể bạn mất nước và tiết ra nhiều mồ hôi hơn. Đồng nghĩa với đó các độc tố có trong cơ thể cũng được đẩy ra ngoài giúp bạn có sức khỏe cao hơn. Hãy tập thể dục hàng ngày hoặc áp dụng xông hơi 2 lần/1 tuần các bạn nhé.

Đào thải độc tố qua phổi

Phổi là bộ phận đào thải độc tố trong cơ thể rất tốt.

Phổi có khả năng tự đào thải hợp chất Cacbon đioxit qua đường hô hấp hàng ngày với cơ chế ho và thở. Trong quá trình ho, phổi sẽ giúp bạn loại bỏ được rất nhiều độc tố tích tụ lâu ngày ở trong cơ thể. Cũng như thế việc bạn hít thở sâu vào mỗi sáng sẽ rất tốt cho quá trình cơ thể tự thanh lọc đào thải độc tố.

Vì vậy việc thải độc qua phổi cũng đồng nghĩa với việc bạn phải han chế tối đa hít vào những chất độc hại có sẵn ở trong khói bụi, ô nhiễm môi trường, ở các thực phẩm, hóa chất.  Hãy chắc chắn rằng khi ra ngoài đường bạn phải đeo khẩu trang đấy nhé.

Đào thải độc tố qua thận

Thận có vai trò đào thải độc tố trong cơ thể với máu. Việc đào thải, bài tiết và thanh lọc cơ thể tốt nhất mà thận có được là cơ chế thải độc qua đường nước tiểu. Khi đi tiểu mà nước có màu vàng thì các bạn đừng lo lắng quá. Đây là các độc tố mà thận đã đào thải, và sản xuất qua đường nước tiểu.

Bạn cần nâng cao khả năng thải độc qua thận bằng cách uống thật nhiều nước hàng ngày. Như vậy quá trình đào thải sẽ tốt hơn. Ngoài ra bạn cũngnên ăn nhiều rau củ quả để cải thiện sức khỏe của thận.

Một số cách để đào thải độc tố ra khỏi cơ thể

Bên cạnh cơ chế tự đào thải độc tố của cơ thể mà các cơ quan có thể đảm nhiệm được. Chúng ta nên hỗ trợ bằng các cách thanh lọc, đào thải khác cũng rất có lợi cho cơ thể như:

• Ăn nhiều rau xanh sạch, hoa quả hàng ngày.
• Áp dụng các thực phẩm có thể thanh lọc, đào thải chất độc cơ thể.
• Uống nhiều nước kết hợp với các loại nước detoxgiải độc cho cơ thể.
• Tập thể dục đều đặn.
• Thường xuyên hít thở thật sâu.
• Xông hơi 2 lần/tuần.

Như vậy bạn đã biết ngoài các phương pháp hỗ trợ thì cơ thể cũng có cơ chế để tự đào thải độc tố rồi chứ. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!