Liệu bạn đã hiểu đúng về detox cơ thể?

Người luôn mệt mỏi uể oải, nhiều mụn, đau xương khớp, hệ tiêu hóa yếu hay không thể giảm cân là lúc bạn nên thực hiện detox cơ thể cho chính mình.

Detox là gì?

Detox là phương pháp giúp thải độc cơ thể đã phổ biến trên toàn thế giới. Detox nghĩa là để cơ thể bạn được nghỉ ngơi, thanh lọc và nuôi dưỡng từ bên trong bằng việc loại bỏ các chất độc tích tụ, bổ sung những dưỡng chất cần thiết, detox sẽ duy trì sức đề kháng của bạn.

Cơ chế hoạt động của detox là gì?

Cơ thể mệt mỏi là lúc mà bạn cần detox cơ thể ngay lập tức.Về cơ bản, detox sẽ thải độc cơ thể bằng cách thanh lọc máu, bỏ các tạp chất từ ​​máu. Thông thường cơ thể có cơ chế hoạt động tự loại bỏ các chất độc qua thận, ruột, phổi gan và da. Tuy nhiên, khi cơ thể mệt mỏi thì hệ thống này hoạt động không tốt, do đó các chất độc không được thanh lọc đúng cách dẫn tới các tế bào bị tác động ngược lại.

Thời điểm nào thích hợp để detox?

Bác sĩ cho biết mọi người nên thực hiện detox cơ thể ít nhất một lần một năm.

Nên detox ngay khi có các triệu chứng sau:

– Mệt mỏi, uể oải, chậm chạp.

– Da bị kích ứng hoặc dị ứng

– Bị nhiễm trùng cấp thấp

– Xuất hiện các bọng mắt

– Đầy hơi khó tiêu

– Mắc các vấn đề kinh nguyệt

Nên detox như thế nào?

Bước đầu tiên, hãy cố gắng giảm lượng độc tố ở trong cơ thể bạn bằng cách hạn chế sử dụng rượu bia, cà phê, thuốc lá, đường qua tinh chế và các chất béo bão hòa. Tất cả đồ ăn và thức uống này đều làm cho độc tố tích tụ lại trong cơ thể, gây trở ngại cho kế hoạch detox đạt hiệu quả cao. Hạn chế tối đa sử dụng các chất tẩy rửa hóa học như nước rửa bát, dầu gội đầu, chất khử mùi, thay vào đó hãy sử dụng các sản phẩm lành tính, có nguồn gốc thiên nhiên an toàn với cơ thể nhé.

Một yếu tố khác cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn chính là căng thẳng. Khi tinh thần bạn căng thẳng, cơ thể tự tiết ra 1 số độc tố và làm giảm enzyme thải độc có lợi ở trong gan. Để giảm căng thẳng, hãy áp dụng các phương pháp như tập Yoga, khí công, ngồi thiền.

10 cách giúp bạn detox cơ thể hàng ngày

1. Ăn nhiều chất xơ, gạo, trái cây và rau, nhất là củ cải đường, atisô, cải bắp, súp lơ, tảo Spirulina, rong biển đều là các thực phẩm giải độc tốt.
2. Bảo vệ gan bằng cách uống thường xuyên các loại thảo mộc như rễ bồ công anh, cây ngưu bàng, cây kế sữa, và trà xanh.
3. Bổ sung vitamin C hỗ trợ cơ thể sản xuất glutathione – hợp chất trong gan có tác dụng đào thải độc tố.
4. Uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày kết hợp hít thở sâu lưu thông mạch máu.
5. Hạn chế căng thẳng và stress, hãy thường xuyên nghĩ đến những cảm xúc tích cực.
6. Xông hơi tuần 1 lần để cơ thể có thể loại bỏ chất độc qua thoát mồ hôi.
7. Tẩy da chết toàn thân hoặc mát xa toàn thân trung bình tuần 1 lần để loại bỏ chất độc qua lỗ chân lông bạn nhé.
8. Điều quan trọng nhất khi thực hiện detox là cần phải là tập luyện. Hãy thường xuyên tập yoga, khí công hay võ thuật nào đó nếu muốn detox cơ thể thành công nhé.

Detox cơ thể là vô cùng cần thiết giúp cơ thể bạn hoạt động tốt hơn. Chúc bạn thành công với liệu pháp detox.