Liệu bạn đã hiểu đúng về phương pháp detox diet

Trong thời gian gần đây phong trào giảm cân bằng detox diet đã nổi lên rầm rộ. Rất nhiều người đã lựa chọn phương pháp giảm cân này vì có công dụng hiệu quả. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu kế hoạch giảm cân hiệu quả với phương pháp detox diet này nhé.

Detox diet là gì?

Detox diet là một phương pháp giảm cân theo nguyên tắc lắng nghe và phục vụ nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể và thực hiện chiến lược giải độc gan, giúp cơ thể cân bằng, khỏe mạnh và giảm cân hiệu quả và an toàn.

Detox diet là phương pháp giúp thải độc cơ thể

Có rất nhiều phương thức để thực hiện detox diet nhưng tất cả đều được hoạt động theo các nguyên tắc:

• Hạn chế tối thiểu việc hấp thụ các độc tố, chất hóa học hay các chất bảo quản từ thực phẩm có hại cho cơ thể.
• Tăng cường cung cấp các dưỡng chất, vitamin, chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể bao gồm các chất xơ, nước để giúp hấp thụ chất béo rồi thải ra ngoài, đồng thời giải độc cho cơ thể.

Nếu cơ thể thường xuyên mệt mỏi, thiếu năng lượng, khó ngủ, tăng cân mất kiểm soát thì nên thực hiện theo phương pháp detox diet này để giải độc cho toàn cơ thể, đồng thời có sức khỏe tốt.

Chế độ giảm cân với detox diet

Với chế độ này, mỗi ngày bạn cần phải uống ít nhất 6-12 ly nước chanh. Bạn phải đi tiểu ít nhất 4 lần 1 ngày.

Việc uống nước chanh này bạn phải thực hiện ít nhất trong 2-3 ngày. Nước chanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể, tống độc tố trong gan, trong ruột và những chất cặn bã ra ngoài cơ thể.

Nước chanh là một loại nước giúp detox cơ thể rất tốt.

Khi cơ thể quen dần với chế độ này thì sẽ bắt đầu bổ sung thêm dưỡng chất cần thiết cho cơ thể với nước cam, nước thịt, rau, củ, quả, súp rau. Nhưng với điều kiện bạn cần chọn thực phẩm thật tươi sống, không chứa chất bảo quản.

Tốt nhất nên chọn các rau củ quả từ nhà vườn. Để thực hiện giảm cân theo detox diet bạn cần:

• Thực hiện trong 3 ngày liên tục với hỗn hợp: 2 thìa nước cốt chanh, 2 thìa canh siro phong, một ít bột cayenne, 300ml nước nóng hay lạnh.
• Sau 3 ngày bạn có thể bổ sung thêm các loại: rau, củ, quả, trái cây, các loại súp rau củ, nước thịt để bổ sung lại dinh dưỡng.

Lời khuyên:

Đây là một cách giảm cân cực kỳ khó và khắc nghiệt, vì vậy nó không thích hợp cho những người có sức khỏe yếu, nhất là bệnh đau bao tử. Tùy vào khả năng chịu đựng của mỗi cơ thể mà bạn có thể rút ngắn hoặc kéo dài quá trình thanh lọc cơ thể này. Hãy dừng lại khi cảm thấy cơ thể có dấu hiệu khác thường hoặc kiệt sức khi nhịn ăn kéo dài nhiều ngày liên tiếp.

Nếu bạn cảm thấy chế độ ăn kiêng này không thích hợp với bạn, bạn có thể chọn chế độ ăn kiêng khác tùy theo sở thích của mình. Tuy nhiên bạn cần lựa chọn những thực phẩm sạch, chứa ít chất béo, nhất là chất béo khó tan, nên lựa chọn ăn nhiều rau củ quả xanh.

Với những loại thuốc giảm cân cấp tốc, bạn nên tìm hiểu kĩ nguồn gốc, thành phần của thuốc để tránh mất an toàn mà không giảm được cân như ý muốn.

Chúc bạn giảm cân thành công với phương pháp detox diet này.

Để tìm hiểu thêm phương pháp detox mà không cần nhịn ăn hay tuân thủ các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, tìm hiểu tại đây.