Top 7 phương pháp đào thải độc tố đơn giản tại nhà

Cùng tìm hiểu 7 phương pháp hiệu quả và đơn giản giúp đào thải độc tố ra ngoài cơ thể ngay tại nhà.

Tích tụ độc tố là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể gặp phải các tình trạng biểu hiện ra bên ngoài như nổi mụn, da xanh xao, xám xịt,… cùng các tình trạng sức khỏe khác. Bởi vậy, bạn cần đào thải độc tố thường xuyên ra khỏi cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh.

Việc đào thải độc tố không nhất thiết phải tới những cơ sở điều trị đắt tiền, bạn chỉ cần chú ý một chút trong cuộc sống hàng ngày, mọi hành động ta làm đều có tác dụng trong việc giải độc cơ thể.

Ăn nhiều chất xơ

Giải độc cơ thể với chất xơ

Chất xơ là bí kíp đầu tiên giúp cơ thể bạn đào thải độc tố khỏi cơ thể.

Các thực phẩm nhiều chất xơ được khuyên dùng bao gồm: gạo lứt, trái cây và rau.

Một số loại rau rất hiệu quả cho giải độc cơ thể kể đến như củ cải đường, cây artiso, súp lơ xanh, củ cải, cải bắp, tảo biển, tảo xoắn,…

Tại sao chất xơ lại có khả năng giúp cơ thể đào thải độc tố? Nó thúc đẩy sự trao đổi chất tự nhiên trong cơ thể, từ đó độc tố tích tụ cũng từ từ được loại bỏ một cách dễ dàng.

Đào thải độc tố tại gan bằng thảo dược dễ kiếm

Loại thảo dược nào giúp làm mát gan hiệu quả?

Gan là một trong lục phủ ngũ tạng quan trọng nhất của cơ thể. Gan chịu trách nhiệm điều hòa chuyển hóa, đào thải độc tố trong cơ thể. Khi gan có dấu hiệu nhiễm độc, cơ thể chắc chắn bị ảnh hưởng xấu. Do vậy việc làm mát gan, giải độc là rất cần thiết.

Bạn dễ dàng tìm kiếm được các cây thảo dược có “năng lực” giúp mát gan, giải độc, đào thải độc tố hiệu quả.

Rễ cây bồ công anh, cây kế sữa, cây ngưu bàng có tác dụng làm mát gan hiệu quả, từ đó đào thải độc tố ra ngoài cơ thể.

Uống vitamin C

Vitamin C luôn là người bạn thân thiết của mỗi chị em trong tác dụng làm sáng và đều màu da. Bên cạnh đó, vitamin C còn có tác dụng tuyệt vời trong việc detox cơ thể, giúp đào thải độc tố.

Bạn lựa chọn sử dụng vitamin C từ nguồn tự nhiên hoặc nguồn đã được tinh chế thành dạng thành phẩm. Một số loại hoa quả như cam có nguồn vitamin C tự nhiên dồi dào, rất phù hợp cho các nàng muốn đào thải độc tố.

Uống 2 lít nước mỗi ngày

Uống 2 lít nước mỗi ngày bạn nhé

Một cơ thể đẹp, tràn đầy sức sống cần được cung cấp đủ lượng nước mỗi ngày. Thói quen lười uống nước khiến cơ thể, làn da trở nên khô, sạm dần.

Ngoài việc giúp mọi hoạt động hàng ngày đủ hiệu quả, uống đủ nước còn có tác dụng đào thải độc tố ra bên ngoài qua đường mồ hôi, nước tiểu.

Nếu bạn muốn thêm thắt một chút gia vị cho cốc nước, rất đơn giản. Hãy thêm một vài lát chanh, vài lá húng vào cốc nước, để trong tủ lạnh vài tiếng trước khi sử dụng. Vừa ngon lại vừa hiệu quả nhé.

Xông hơi

Xông hơi là một biện pháp đào thải độc tố phổ biến. Cách đơn giản nhất để bạn thực hiện liệu pháp đào thải độc tố này là tắm nước nóng dưới vòi sen 5 phút, để nước chảy trên lưng. Tiếp theo, bạn xả nước lạnh 30 giây. Thực hiện điều này 3 lần lặp lại, sau đó nghỉ ngơi 30 phút để cơ thể phục hồi.

Ngoài ra, việc xông hơi đào thải độc tố được thực hiện cùng một chậu nước lớn, được đun cùng với một số loại tinh dầu như hoa hồng, oải hương,… Đây là liệu pháp nguyên thủy được áp dụng bắt nguồn từ xông hơi trị cảm.

Quan trọng nhất: tập thể dục

Yoga phù hợp nhất để đào thải độc tố

Với tất cả cách trên, đào thải độc tố khỏi cơ thể vẫn chưa được thực hiện hoàn hảo. Một cơ thể khỏe mạnh, căng tràn không thể thiếu năng lượng tới từ tập luyện.

Bí quyết tốt nhất dành riêng cho giải độc cơ thể chính là yoga. Mỗi động tác yoga đều tác động sâu trong cơ thể, hít thở sau, tâm trí an nhiên giúp đào thải độc tố tốt nhất.

Mới bắt đầu, bạn nên thực hiện tập yoga khoảng 10 phút trước khi đi ngủ. Thời gian tập luyện dần dần tăng lên khi bạn đã quen với cường độ tập luyện, cần tăng cường cả mức độ để cơ thể không bị quen thuộc với mức độ cũ. Chúc bạn thành công.