Detox thải độc gan và những sai lầm thường gặp phải

Liệu detox thải độc gan có tốt như bạn vẫn nghĩ? Cùng tìm hiểu một số sai lầm thường gặp phải khi detox thải độc gan.

Thanh lọc, giải độc cơ thể là việc mà bạn nên làm, giúp cơ thể phòng tránh được bệnh tật, cải thiện sức khỏe tốt. Tuy nhiên, không có nghĩa detox thải độc gan là “gột sạch” hoàn toàn các độc tố tại gan bằng lá cây, thức uống hoa quả hay các bí kíp truyền miệng chưa có cơ sở khoa học cụ thể…

Dưới đây là một số sai lầm phổ biến mà hầu như ai cũng gặp phải khi mới tìm hiểu về thải độc gan và detox thải độc gan.

Thức uống detox thải độc gan

Detox là phương pháp thải độc cơ thể đang được áp dụng ngày càng rộng rãi gần đây, bởi những tác dụng thần kỳ được truyền bá. Detox thải độc gan thanh lọc cơ thể bằng các loại nước ép với hàm lượng calo thấp, giảm cân nặng “thần tốc”. Vậy có thực sự thức uống detox tuyệt vời như vậy?

Quá trình detox thải độc gan này có khả năng loại bỏ các độc tố khỏi các cơ quan nội tạng như ruột, gan, thận, da nhưng hiệu quả không thể tuyệt đối, mà chỉ là một phần nhỏ. Detox không tác động trực tiếp tới gan – cơ quan giải độc cốt cán của cơ thể.

Gan rất cần được thanh lọc, nhưng cần đúng cách

Do vậy, để thanh lọc cơ thể hiệu quả, bạn cần detox một cách khoa học. Nếu không, phương pháp này có thể gây tác dụng ngược, ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.

Mức độ thực hiện detox thải độc gan của bạn cần phù hợp. Việc hàng ngày bạn chỉ uống nước ép hoa quả, loại bỏ hoàn toàn các dinh dưỡng cần thiết như tinh bột, protein là không phù hợp. Cơ thể luôn cần được bổ sung chất dinh dưỡng hàng ngày, chế độ ăn uống của bạn cần được phân bổ hợp lý.

Các bài thuốc detox thải độc gan truyền miệng

Bạn luôn được quảng cáo rằng: Thuốc Tây y gây ra rất nhiều tác dụng không mong muốn, trong khi đó thuốc Đông y thì ngược lại, tác dụng an toàn và hiệu quả tới cơ thể.

Điều đó không hoàn toàn chính xác đâu nhé, dù là thuốc nào thì nếu không có cách sử dụng đúng đều có thể gây hại tới gan. Bạn phải tìm hiểu thật kỹ những loại thuốc nào được nghiên cứu, bào chế, hướng dẫn sử dụng đúng cách để giữ lại, tinh chế những hoạt chất có lợi cho cơ thể, giúp đào thải độc tố có hại.

Đối với Đông y, chỉ một bước phơi khô, hay sao vàng, hay sao cháy cạnh, sấy khô đều có thể ảnh hưởng trực tiếp tới công dụng của nó đối với các cơ quan nội tạng.

Từ đó, bạn cần hỏi ý kiến của các nhà chuyên môn để sử dụng đúng những bài thuốc đã được chứng minh khoa học, hay được công nhận tác dụng. Nếu tùy tiên mua về những bài thuốc “nghe nói” công dụng, chưa được chứng minh hay liều lượng không phù hợp, tác hại sẽ khôn lường.

Nguồn dược liệu, thảo dược cũng cần được tuyển chọn, có nguồn gốc đáng tin cậy, chăm sóc trong điều kiện tốt nhất, không phun hóa chất, thuốc bảo vệ thực vật không đúng cách,…

Bên cạnh đó, không phải tất cả các cây thuốc bạn được phép sử dụng luôn. Một số cây thuốc chỉ có tác dụng trên một số bộ phân, các tạp chất và độc tố có trong lá, thân, rễ khi không được loại bỏ có thể gây ra nhiễm độc cơ quan.

Ăn nhiều rau để detox thải độc gan

Ăn nhiều rau thật sự có tác dụng thải độc gan không?

Thực phẩm tốt cho gan chia thành hai nhóm chính: nhóm giúp thúc đẩy tiến trình đào thải độc tốt và nhóm chứa chất chống oxy hóa tác dụng bảo vệ gan.

Việc ăn nhiều rau giúp thải độc gan, thanh lọc cơ thể là quan điểm không hoàn toàn đúng. Trong thực tế, công việc chủ yếu của rau là giúp cơ thể nhuận tràng, dễ dàng loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Các hoạt chất có trong rau xanh có thể hỗ trợ khả năng detox thải độc gan.

Để detox thải độc gan tốt nhất, bạn cần lựa chọn nguồn thực phẩm sạch an toàn, đảm bảo chất lượng và vệ sinh. Nước, rau xanh, hoa quả tươi, các loại hạt không nhiều dầu bạn nên đưa vào thực đơn hằng ngày nhé.

Cuối cùng, để detox thải độc gan hiệu quả nhất, bạn nên hạn chế bia rượu, chất kích thích, giảm thu nạp quá nhiều protein cùng các đồ ăn chiên xầu, dầu mỡ, thức ăn cay nóng, quá ngọt.