Detox 7 ngày với trái gì đây, không bị hại dạ dày lại giảm cân rõ rệt?

Detox 7 ngày vẫn là một lộ trình thanh lọc cơ thể ngắn hạn được các chị em ưa thích. Giữa những tháng năm bộn bề lo toan cùng với ngột ngạt giữa đời sống, detox 7 ngày sẽ là chiếc phao cứu sinh êm ái đưa bạn trở về vị trí cân bằng vốn có. Vậy bạn đã biết trái cây nào ăn dài ngày (7 ngày) tốt cho da, không hại dạ dày mà lại giảm cân hay chưa?

Thực đơn detox nào cũng không thể nào thiếu được các loại trái cây và rau xanh, tuy nhiên không có nghĩa là bạn ăn gì cũng được. Nhất là đối với detox 7 ngày, đó là khi bạn sẽ dung nạp nó nhiều lần, cả khi no và khi đói trong 7 ngày liên tục. Dưới đây là những loại trái cây rất tốt cho người đang giảm cân mà không lo hại cho cơ thể:

Những trái cây thích hợp cho detox 7 ngày giúp giảm cân hiệu quả:

Dứa

Sinh tố dứa

Dứa là cái tên được xướng đầu tiên cho detox 7 ngày thanh lọc cơ thể. Các bạn gái vẫn thường rỉ tải nhau là uống nước ép dứa để giảm béo bụng. Tuy trong dứa có nhiều đường nhưng một miếng dứa chỉ chứa 82 calo, giúp bạn có thể ăn nhiều, ăn thỏa thích mà nạp thêm năng lượng vào cơ thể vẫn rất là nhỏ, do đó mà không lo sợ bị tăng cân.

Ngoài ra dứa còn có tác dụng chống ung thư, hỗ trợ tốt cho tiêu hóa, hỗ trợ hệ tiêu hóa hồi phục sau một thời gian dài làm việc nặng nhọc và mệt mỏi.

Dứa khi ăn có hơi rít răng, cho nên khi bạn chọn dứa làm nguyên liệu cho detox 7 ngày thì hãy dùng từng lượng nhỏ một. Ví như ăn tráng miệng, ăn bữa phụ hay ăn rả rích trong ngày đều ok nhé.

Chuối

Phương pháp giảm cân bằng chuối nghe có vẻ vô lý nhưng lại đem lại hiệu quả rất rõ rệt. Sở dĩ ít người ăn chuối để giảm cân vì nó vốn được coi là thức quả “cơ bắp” của dân gym, vận động viên hay thể thao rất thích thứ quả này.

Thế nhưng chỉ khi ăn kiêng bằng chuối buổi sáng tạo nên cơn sốt tại đất nước Mặt trời mọc thì người ta bắt đầu công nhận khả năng giảm cân của chuối.

Khi thực hiện detox 7 ngày, bạn có thể cắt giảm tinh bột và ăn chuối thay thế. Khi cơ thể thiếu hụt lượng carb lớn từ cơm trắng, chuối còn có tác dụng “cứu nguy” và giúp bạn không quá mệt mỏi.

Ổi

Nước ép trái ổi

Ổi cũng là một thực phẩm giảm cân dễ tìm, rẻ và hầu như có thể mua được bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu dù thành thị hay nông thôn. Theo nghiên cứu hàm lượng trong 100 gam ổi chỉ chứa 1g protein, 15mg canxi, 0,05mg thiamin (vitamin B1) và 200mg vitamin C. Hàm lượng vitamin C cao trong ổi còn được so sánh với các loại quả chua như cam.

Ổi chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất nên cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể mà không khiến bạn tăng cân. Do đó bạn cũng có thể ăn thỏa thích ổi khi thực hiện detox 7 ngày.

Cũng giống như chuối, ổi có vị ngọt tự nhiên, giúp bạn no lâu và giảm bớt những cơn hạ đường huyết khi ăn kiêng. Ổi còn giúp cho bạn đã mi nhon lại còn da mịn nữa nên hãy ăn ổi, xay sinh tố ngay để detox thôi nào.

Lựu

Ăn 100g lựu bạn chỉ nạp vào cơ thể khoảng 83kcal, năng lượng thấp lại nhiều chất xơ nên đây là loại quả rất tốt cho những người đang giảm cân.

Lựu giúp ngăn chặn sự thèm ăn và mệt mỏi, ấy là bởi vị ngọt thanh mát tự nhiên của nó. Rất nhiều chị em đã giảm cân thành công với 3 cốc nước ép hạt lựu mỗi ngày.

Hay đơn giản hơn bạn cũng có thể ăn trực tiếp trái lựu để tiết kiệm thời gian nhé! Tuy nhiên những người bị nóng trong, có vấn đề răng miệng hoặc viêm dạ dày không nên ăn lựu để giảm cân.

Táo

Salad táo cho bữa tối thanh đạm

Táo nhiều nước, giàu pectin, vitamin và cũng cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể, hạn chế tình trạng thèm ăn khi bạn detox 7 ngày.

Táo cũng thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Ăn táo, cơ thể sẽ nhanh chóng đẩy nhanh những chất cặn bã, dư thừa ra ngoài mà không bị tích tụ lại gây ảnh hưởng đến cơ thể.

Táo cũng được coi là thực phẩm phòng bệnh hiệu quả, nhất là ung thư. Thế nên người phương Tây mới có câu “An apple a day, take doctor away”.

Thanh long

Thanh long cũng là trái cây nhiều chất xơ, tốt cho tiêu hóa và loại bỏ chất béo xấu ra khỏi cơ thể. 100g thanh long chỉ cung cấp khoảng 66kcal cho cơ thể, đây cũng là thực phẩm lý tưởng dành cho những cần một thứ quả để thực hiện detox 7 ngày.

Bưởi

Bưởi tươi giàu vitamin C, xơ và khoáng chất

Đây là loại trái cây giúp làm tiêu mỡ bụng hiệu quả nhất mà rất nhiều người thường hay sử dụng, sau chanh và dưa leo. Bưởi chứa nhiều dưỡng chất tốt có lợi cho sức khỏe như: nước, vitamin C, chất xơ, carbon hydrate,…

Hơn nữa, bưởi còn làm giảm lượng isulin trong cơ thể – chất quan trọng với vai trò tổng hợp đường và hình thành chất béo trong cơ thể.