Bật mí cho bạn học ngay cách detox thải độc gan của người Nhật

Có thể bạn chưa biết, mỗi ngày, lá gan của chúng ta phải thực hiện đến hơn 500 chức năng cho quá trình hoạt động của cơ thể. Để cung cấp năng lượng cho gan hoạt động, việc bạn nạp thêm các loại thực phẩm vào người là điều cần thiết. Thế nhưng, không phải đồ ăn hay thức uống nào cũng đảm bảo lành mạnh với lá gan của bạn. Chính vì vậy, gan sẽ rất dễ bị nhiễm thêm độc tố và bị quá tải với chức năng của nó.

Lúc này, cách thức tốt nhất để bảo vệ gan, giúp gan phục hồi lại chức năng bình thường chính là detox thải độc gan. Vậy làm thể nào để detox thải độc gan có hiệu quả? Hãy xem ngay những gì mà detoxgreen chia sẻ cho bạn dưới đây!

Top 3 cách detox thải độc gan giúp bảo vệ sức khỏe của người Nhật

Không ít người rất hay lầm tưởng rằng, muốn thải độc gan thì phải sử dụng thuốc giải độc gan. Nhưng trên thực tế, không phải sản phẩm thuốc nào cũng thích hợp với bạn trong việc giải độc cho gan. Và chúng chỉ có khả năng hỗ trợ cho quá trình thải độc, giải độc gan một phần nào đó.

Hơn nữa, khi dùng thuốc giải độc gan, nếu không tuân theo chỉ dẫn của nhân viên y tế, bạn còn có thể gặp một số tác dụng phụ không đáng có. Điều này thật không hay chút nào đúng không.

Uống nhiều nước là cách để thải độc cho gan tự nhiên.

Nếu vậy, tại sao bạn không thử cách khác để giải cứu lá gan của mình? Chỉ với cách thay đổi một vài thói quen sinh hoạt thường ngày, việc detox thải độc gan hoàn toàn đơn giản hơn đấy. Cách làm này đã được người Nhật sử dụng rất nhiều, và được nhiều chuyên gia khoa học hưởng ứng theo. Cùng xem và thực hiện theo nhé!

Detox thải độc làm mát gan bằng các thói quen sinh hoạt

Tăng cường lượng nước cho cơ thể

70% cơ thể chúng ta là nước. Như vậy có nghĩa là, nước chiếm vai trò quan trọng và giúp cơ thể đào thải bớt chất độc hại. Việc duy trì uống đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày, nhất là những lúc bụng đói sẽ rất tốt. Nó giúp làm sạch, rửa bớt chất độc tích tụ tại gan. Và còn làm mát cho gan hơn đấy.

Vận động mỗi ngày để giúp gan đào thải độc tố tốt hơn nhé.

Vận động thường xuyên giúp giải độc cho gan

Một cơ thể muốn khỏe mạnh cần phải được vận động thường xuyên mỗi ngày. Bạn chỉ cần bỏ ra 15 – 30 phút hoạt động chân tay, khiến cho mồ hôi toát ra. Lúc này, cơ thể sẽ phần nào thải độc theo mồ hôi ra ngoài.

Thải độc gan bằng cách ngâm chân nước thảo dược

Ngâm chân với nước thảo dược âm trước khi đi ngủ mỗi tối là cách mà y học cổ truyền thường áp dụng. Cách này giúp lưu thông khí huyết, ngủ ngon và sâu giấc hơn. Đồng thời, việc ngâm chân cũng đẩy mạnh hệ bài tiết cơ thể hoạt động. Từ đó giúp dễ dàng thải những chất độc, cho bạn cơ thể và lá gan khỏe mạnh, sảng khoái.

Thảo dược thiên nhiên sẽ là bạn đồng hành cực tốt trong quá trình detox thải độc gan.

Detox thải độc gan bằng các loại trà thảo dược tự nhiên

Bên cạnh việc ngâm chân bằng nước thảo dược, thì uống trà thảo dược cũng là một cách để bạn làm mát và thải độc cho gan. Những loại trà nên dùng trong khi detox thải độc gan có thể kể đến là: trà bồ công anh, trà xanh, cà gai leo, giảo cổ lam,…

Các loại trà này sẽ có tác dụng lợi tiểu, giúp trung hòa cũng như loại bỏ đi các kim loại nặng. Chúng cũng giúp hỗ trợ bảo vệ các tế bào gan, thúc đẩy chức năng gan tốt hơn. Không chỉ vậy, trà thảo dược còn loại bỏ bớt mỡ tích tụ tại gan, làm giảm nguy cơ gan bị xơ hóa, bị viêm nữa đấy.

Giải độc, làm mát gan bằng thức ăn thường ngày

Theo người Nhật, việc tập luyện thói quen và uống trà thôi là chưa đủ để bảo vệ lá gan. Bởi các loại thức ăn đưa vào cơ thể cũng rất quan trọng. Nếu bạn ưu tiên hơn cho những thực phẩm thanh mát, cung cấp nhiều dưỡng chất và có khả năng chống oxy hóa cao thì sẽ hỗ trợ chức năng gan cực tốt.

Các loại hạt và hoa quả sẽ giúp bổ sung dưỡng chất cho lá gan đấy.

Những loại thức ăn tốt cho việc giải độc gan bao gồm: cam, chanh, bưởi, quýt (những loại quả cung cấp nhiều vitamin C) và sữa đậu nành. Ngoài ra, các loại rau và hoa quả tươi, sữa chua,… cũng rất thích hợp cho việc làm mát, giải độc gan nhé. Bạn hoàn toàn có thể bổ sung chúng vào bữa ăn hàng ngày nhiều hơn để hỗ trợ cho detox thải độc gan hiệu quả

Trên đây là 3 cách detox thải độc gan mà người Nhật thường sử dụng để đảm bảo sức khỏe cho bản thân. Những cách này rất dễ thực hiện và không hề tốn kém. Hãy áp dụng cho chính mình để có một lá gan khỏe mạnh ngay nhé!