5 công thức detox đơn giản cho nàng vóc dáng thon gọn

Detox hay được biết đến là phương pháp thanh lọc cơ thể bằng một chế độ dinh dưỡng tự nhiên giúp đào thải độc tố và giảm cân an toàn, hiệu quả. Dưới đây là 5 công thức Detox tiêu mỡ, giảm cân hiệu quả cho người mới bắt đầu.

1. Công thức detox chanh và dưa leo

Detox chanh, dưa chuột.

Dưa leo có tác dụng hỗ trợ thanh lọc, thải độc cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất khi ăn các loại thực phẩm tốt cho cơ thể, cho bạn cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn. Chanh giàu lượng vitamin C, A giúp mát gan, đánh tan mỡ thừa tích tụ trên cơ thể nhất là vùng bụng, đùi và giúp giảm mụn nhanh chóng. Đồng thời, vitamin và chất xơ có trong dưa leo và chanh còn giúp bảo vệ làn da khỏi các vấn đề như nám, rỗ, sẹo mụn, hạn chế sự sưng viêm trên da.

Nguyên liệu làm nước detox chanh dưa leo: 1 trái chanh; 1 quả dưa leo

Cách làm nước detox chanh, dưa leo:

– Chanh và dưa leo cắt lát mỏng

– Cho chanh và dưa leo vào bình đựng, đổ thêm nước. Đậy kín nắp và ngâm trong ngăn mát tủ lạnh từ 3 – 4 tiếng.

– Bạn có thể uống detox chanh, dưa leo thay cho nước lọc hàng ngày.

2. Công thức detox táo và quế

Công thức detox táo và quế

Dùng táo và quế làm nguyên liệu nước detox không chỉ giúp giảm cân, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả mà còn mang lại cho sức khỏe tốt. Trong táo chứa lượng nhỏ calo, natri, chất béo, trong khi đó, lượng chất xơ lớn. Các chất xơ này cho bạn cảm giác no lâu hơn, làm giảm thèm ăn. Trong khi đó, quế tác dụng điều tiết lượng đường trong máu, giúp ngăn ngừa quá trình tích tụ chất béo, làm giảm nồng độ cholesterol xấu nên hỗ trợ giảm cân cực hiệu quả.

Nguyên liệu nước detox táo và quế: ½ Táo; 1 thanh quế.

Cách làm nước detox táo và quế:

– Táo cắt thành lát mỏng.

– Cho táo và quế vào bình.

– Đổ nước vào và để trong ngăn mát tủ lạnh 24 tiếng là dùng được.

3. Công thức detox cam, kiwi, dưa hấu

Dưa hấu chứa lượng lớn citrulline, chất này hỗ trợ thải độc và thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Trong khi đó, cam và kiwi giàu vitamin C đánh tan mỡ thừa nhanh chóng, bổ sung chất dinh dưỡng, thanh lọc cơ thể hiệu quả. Không chỉ vậy, nước detox cam, kiwi, dưa hấu còn giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, căng tràn sức sống.

Nguyên liệu chuẩn bị: ½ trái Cam; 1 trái kiwi; 200g dưa hấu.

Cách thực hiện nước detox cam, kiwi, dưa hấu:

– Kiwi và cam rửa sạch, gọt vỏ, cắt lát.

– Dưa hấu gọt bỏ vỏ, cắt miếng dày 2 cm.

– Cho tất cả nguyên liệu vào bình đựng. Đổ nước lọc vào đầy bình. Đậy kín và ngâm trong tủ lạnh, sử dụng thay nước lọc.

4. Công thức detox táo, cam và bạc hà

Trong bạc hà có chưa nhiều chất xơ, vitamin có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo và calo dư thừa nhanh chóng. Đồng thời, hương bạc hà còn khiến cơ thể ít thèm ăn hơn, có thể thấy bạc hà như một loại thuốc giúp giảm cân hiệu quả. Táo và cam cũng chứa lượng lớn các vitamin C, khoáng chất cần thiết để cơ thể thải độc, giúp làm nhẹ người. Kết hợp cả 3 nguyên liệu này đã tạo nên nước detox giảm cân cực hiệu quả và an toàn.

Nguyên liệu làm nước detox táo, cam, bạc hà: ½ trái táo; ½ trái cam; 10g lá bạc hà.

Cách làm nước detox táo, cam, bạc hà:

– Cam cắt lát mỏng. Táo bỏ hạt, cắt lát.

– Lá bạc hà thả vào bình cùng với cam và táo.

– Cho nước lọc vào bình, đậy nắp rồi ngâm trong ngăn mát tủ lạnh. Lấy ra và dùng.

5. Thanh lọc cơ thể với sinh tố

Bạn hãy thử cách làm detox từ các loại sinh tố rau củ.

Hỗn hợp sinh tố detox từ chuối, cà rốt và táo mang đến một cơ thể khỏe mạnh, không còn mỡ thừa tồn đọng trong cơ thể.

Nguyên liệu làm sinh tố detox: 2 quả chuối; 4 củ cà rốt; 1 trái táo; 1 hộp sữa chua.

Cách làm sinh tố detox:

– Chuối bỏ vỏ, cà rốt rửa sạch. Táo lựa chọn rửa sạch gọt vỏ, bỏ lõi.

– Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay nhuyễn. Rót hỗn hợp đã xay mịn ra cốc, dùng ngay.

Bạn có thể lựa chọn các một công thức detox như trên và có thể thay đổi vào mỗi tuần giúp bạn có thêm hương vị mới, thực hiện đều đặn để có được hiệu quả tốt nhất nhé!