Tìm hiểu về detox và những lợi ích lớn mang lại cho cơ thể

Khi nhắc đến thanh lọc cơ thể, giảm cân nhiều người thường nhắc đến nước detox. Vậy chúng ta hiểu nước detox là gì và có những tác dụng như thế nào đến sức khỏe?

Detox là gì?

Detox là quá trình thanh lọc, giúp các cơ quan của cơ thể đào thải các độc tố ra ngoài, giúp cơ thể bạn tràn đầy năng lượng.

Nước detox là thức uống lành mạnh bởi các nguyên liệu được sử dụng hoàn toàn từ thiên nhiên. Chỉ cần ngâm các loại trái cây hay rau củ, thảo mộc với nước lọc là bạn đã có nước detox để thanh lọc cơ thể, giảm cân hiệu quả rồi.

Detox – cung cấp năng lượng cho cơ thể

Dĩ nhiên là bạn hoàn toàn có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể với các loại thực phẩm nhiều đường, chất béo, caffein như: các loại nước ngọt, bánh ngọt, gà rán,… Tuy nhiên, đó lại là các nguồn năng lượng không lành mạnh và dễ khiến cho bạn tăng cân hay mắc các bệnh về tim, thận, tiểu đường,…

Nước detox là sự kết hợp từ các loại hoa quả, rau củ, thảo mộc với nước lọc sẽ mang đến cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào với vitamin A, C, E, khoáng chất, chất xơ, lượng calo vừa đủ. Nhờ đó, cơ thể bạn sẽ tràn đầy năng lượng, sức sống nếu được cung cấp đủ nước mỗi ngày.

Detox – tăng cường hệ miễn dịch

Detox giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Để giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, bạn nên chọn các nguyên liệu để làm nước detox giàu vitamin C như: chanh, cam, kiwi, xoài, dứa, dâu tây,… và các nguyên liệu giàu kẽm như: lựu, cải bó xôi, măng tây, ngô,…

Hai loại chất trên sẽ là trợ thủ đắc lực hỗ trợ cho các lợi khuẩn tốt có trong cơ quan tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ không chứa quá 15% hại khuẩn và sự phát triển của lợi khuẩn giúp con số trên giảm đi đáng kể.

Detox – giúp thải độc

Trong cuộc sống, bạn không chỉ phải đối diện với các loại hóa chất độc hại trong môi trường, thức ăn,… mà còn bị ảnh hưởng bởi các độc tố cơ thể tự sản sinh ra do stress, sự lo lắng tạo nên, hay nỗi buồn.

Chính vì vậy, thải độc là điều cơ thể luôn cần thiết mỗi ngày. Một số gợi ý để bạn chọn nguyên liệu làm detox thải độc:

Táo chứa chất axit malic giúp thúc đẩy quá trình thanh lọc gan, hỗ trợ giải độc cho cơ thể, giúp làm sạch hệ tiêu hóa. Dưa leo có axit amin citrullin và chứa nhiều nước, giúp gan, thận loại bỏ ammoniac. Cam, chanh có axit citric giúp làm sạch hệ tiêu hóa. Dưa hấu có lượng citrulline giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ thải độc.

Detox – giảm cân

Thực hiện detox để giúp thanh lọc, giảm cân hiệu quả.

Sự kết hợp giữa các loại trái cây, rau củ, thảo mộc sẽ mang lại hiệu quả giảm cân không ngờ. Bạn có thể lựa chọn nguyên liệu để thực hiện detox giảm cân như sau:

Cam, chanh và bưởi giàu lượng vitamin A, C giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Dưa leo lợi tiểu, thúc đẩy quá trình đào thải chất béo cùng chất độc ra ngoài cơ thể hiệu quả. Lá trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Rau húng quế chứa nhiều vitamin C, sắt, canxi, kali có tác dụng làm giảm sự thèm ăn, tạo cảm giác no lâu.

Bên cạnh đó, cam, bưởi, kiwi còn chứa nhiều enzim giúp cơ thể đào thải phần năng lượng không lành mạnh ra khỏi cơ thể. Bạn sẽ không phải lo lắng về mỡ thừa tồn tại ở bụng, bắp chân hay cánh tay nữa.

Detox – làm đẹp da

Nước detox thanh lọc, giúp thải độc cơ thể và làm mát gan, nhờ đó, mụn sẽ giảm đi đáng kể nhờ việc trị tận gốc từ bên trong cơ thể. Bên cạnh đó, các vitamin, chất xơ trong trái cây sẽ hạn chế bị sưng viêm trên da, giúp làn da thoát khỏi các vấn đề rỗ, sẹo do mụn gây nên.

Ở làn da có dấu hiệu lão hóa, nước detox là lựa chọn lý tưởng để ngăn chặn, làm giảm mức độ lão hóa của da. Lựa chọn các loại nước detox làm từ cam, chanh, táo, kiwi, dưa leo… sẽ góp phần cung cấp vitamin C, E giúp làn da căng tràn, tươi sáng.