Thực hiện nước detox hoa quả giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả

Nước detox dường như không còn là thứ nước xa lạ với các bạn trẻ. Detox được biết đến với công dụng giúp thanh lọc cơ thể, giúp các bộ máy trong cơ thể hoạt động một cách hiệu quả hơn, giảm mỡ, đẹp da.

Chính vì những công dụng đó mà rất nhiều chị em đã chăm chỉ hàng ngày thực hiện cho mình những ly nước ép ,nước trái cây dextoc cơ thể cực kỳ đơn giản và dễ làm. Sau đây bài viết sẽ hướng dẫn đến các bạn một số công thức detox giúp thanh lộc cơ thể, giải độc cho gan.

Nước detox chanh + mật ong

Công thức detox chanh và mật ong.

– Nguyên liệu: 1 cốc nước ấm, 1 nửa quả chanh, 1 thìa mật ong nguyên chất.

– Cách chế biến: Vắt nửa quả chanh vào cốc nước ấm (vắt thêm chanh nếu bạn muốn uống chua), sau đó thêm mật ong vào và khuấy đều là có thể uống được.

Lưu ý: Bạn không nên uống nhiều cùng một lúc mà hãy uống từng ngụm nhỏ để giúp đạt hiệu quả tốt hơn. Thức uống này không chỉ giúp đào thải độc tố trong cơ thể hiệu quả mà còn làm cho đường tiết niệu luôn sạch sẽ và khỏe mạnh.

Nước detox dâu tây + húng quế + chanh

Công dụng: Dâu tây và chanh là các trái cây giàu vitamin C (axit ascorbic) và những chất chống oxy hóa, chống viêm. Húng quế chứa flavonoids và vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể từ những gốc tự do, ngăn ngừa bệnh nguy hiểm.

Nguyên liệu: 8 miếng dâu tây đã thái lát mỏng; 1 lát chanh mỏng và 12 lá húng quế; nước.

Cách thực hiện: Cho toàn bộ nguyên liệu trên vào một chiếc bình đựng nước. Sau đó đậy nắp và đặt vào tủ lạnh khoảng 3 tiếng trở đi hoặc để qua đêm rồi sử dụng.

Nước detox dưa chuột + chanh + bạc hà

công thức detox dưa leo và chanh, bạc hà

Công dụng: đây là một thức uống dễ thực hiện mà lại hiệu quả trong việc giải độc cho gan. Dưa chuột có nhiều nước, chất axit amin citrulline có tác dụng đào thải amoniac ra khỏi gan và thận, kết hợp với chanh có chứa nhiều chất axit citric giúp làm sạch hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, bạc hà giúp cải thiện dòng chảy của mật từ gan cho đến ruột non, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, rất tốt cho người bị táo bón, ợ nóng, ợ hơi,…

Nguyên liệu: chuẩn bị 1 quả dưa chuột; 1 quả chanh; 6- 10 lá bạc hà tươi; 2 lít nước lọc.

Cách thực hiện: Thái dưa chuột và chanh thành lát mỏng rồi cho vào bình có sắn nước lọc và cho thêm mấy lá bạc hà( hoặc có thể rau hung lủi). Sau đó, để hỗn hợp nước trong ngăn mát của tủ lạnh khoảng 3 giờ để hòa quyện hương vị tốt hơn.

Nước detox dưa hấu

Thực hiện ngay công thức detox dưa hấu giúp mang lại lợi ích sức khỏe cho bạn

Công dụng: Dưa hấu rất tốt cho gan, giúp thải độc nhanh vì nó chứa citrulline – một chất hỗ trợ thải độc tố và giúp thúc đẩy trao đổi chất hiệu quả. Do dưa hấu có vị thanh ngọt nên loại nước detox này cũng rất dễ uống. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm một chút nước cốt chanh để tăng hiệu quả.

Nguyên liệu: 1 miếng dưa hấu xắt từng miếng nhỏ; 10 lá bạc hà; 1,5 lít nước lọc.

Cách thực hiện: Cho toàn bộ nguyên liệu gồm nước lọc, lá bạc hà và dưa hấu vào 1 chiếc bình chứa, để tủ lạnh khoảng 10 phút trước khi uống.

Nước detox bưởi

Công dụng: Ngoài việc giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp da trẻ trung, mịn màng hơn, bưởi còn có tác dụng giúp giải độc gan và làm chậm quá trình phát triển của các vấn đề liên quan đến gan.

Nguyên liệu: 1 quả bưởi  bỏ vỏ và lấy tép đỏ (hồng); thái thành từng miếng theo chiều ngang; 1-1,5 lít nước lọc.

Cách thực hiện: Cho toàn bộ nguyên liệu vào một chiếc bình thủy tinh, đóng chặt nắp và đặt trong ngăn mát tủ lạnh để qua đêm hoặc ít nhất là 30 phút trước khi sử dụng.

Lưu ý : Bạn có thể uống nước detox theo công thức trên hàng ngày thay cho nước lọc thông thường. Mỗi ngày bạn nên uống khoảng 1,5 – 2 lít nước detox nhé.

Chế độ ăn uống cần cắt giảm tinh bột,  dầu mỡ, đồ ăn đóng hộp, tăng cường ăn rau xanh, trái cây và thịt nạc. Kết hợp với việc vận động, tập luyện điều độ sẽ mang đến kết quả tốt nhất.

Chúc các bạn thực hiện thành công !