Cách làm nước detox giảm mỡ bụng hiệu quả từ chanh

Mỡ bụng từ lâu đã là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ. Các cách làm nước detox từ chanh dưới đây sẽ giúp chị em đánh bay mỡ bụng, lấy lại tự tin với vòng eo thon gọn chỉ sau 1 tháng.

  1. Nước chanh muối ấm

Sử dụng chanh để detox gan hiệu quả

Nước chanh muối giúp thải độc, giảm mỡ bụng hiệu quả

Việc kết hợp giữa nước chanh và muối ấm sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa không chỉ ở vùng bụng mà trên toàn bộ cơ thể. Muối sẽ giúp thúc đẩy tiêu hóa, tăng cường hiệu quả giảm cân. Tuy nhiên không nên cho quá nhiều muối vì nó sẽ ảnh hưởng đến huyết áp và có hại cho thận.

Cách làm:

Vắt 1 quả chanh vào 300 ml nước lạnh, thêm 1/3 thìa café muối biển, thêm 1 ít nước sôi để tạo ra một cốc nước chanh muối ấm. Nước nóng tạo ra hiệu quả nhanh hơn nhưng nhiệt độ cao quá sẽ khiến cho nước chanh bị đắng, do đó, bạn cần pha nóng vừa phải.

Uống trước khi ăn sáng 30 phút, đối với những người bị đau dạ dày thì nên uống sau ăn. Đây là cách làm nước detox đã được nhiều ngôi sao điện ảnh nổi tiếng sử dụng như ca sĩ Beyonce hay cô nàng sexy Lee Hyo. Đặc biệt Beyonce đã giảm được 5 kg chỉ sau 2 tuần giảm cân bằng nước chanh muối ấm.

  1. Nước chanh mật ong

Công thức detox chanh, mật ong giúp trị mụn

Khởi đầu ngày mới với ly nước chanh mật ong để detox giảm mỡ bụng, sở hữu vóc dáng hoàn hảo

Mật ong có hàm lượng calories thấp, 100g mật ong cung cấp cho cơ thể 294 calories, do đó, sử dụng mật ong là một cách hiệu quả để giảm cân. Nước chanh mật ong là một thức uống tuyệt vời để bắt đầu ngày mới, nó giúp bạn có tinh thần sảng khoái, cung cấp các chất chống oxi hóa cần thiết cho cơ thể, ngoài ra còn giúp làm đẹp da.

Cách làm:

Vắt 1 quả chanh vào nước lạnh, thêm 1-2 thìa café mật ong, pha thêm nước nóng vừa phải. Một cách làm nước detox khác từ chanh với mật ong là: Rửa sạch chanh, để ráo. Thái lát mỏng, xếp vào lọ. Cứ một lớp chanh thì cho một lớp mật ong, thêm một ít muối. Mỗi sáng lấy 2-3 thìa café chanh mật ong pha với nước ấm để uống.

  1. Nước chanh pha loãng

Chỉ cần pha mỗi lần 1/2 quả chanh với 250ml nước ấm, uống thay nước lọc. Mỗi ngày bạn nên uống đủ 2 lít nước chanh pha loãng như trên, nhưng không nên pha 1 lần để uống cho cả ngày, vì khi tiếp xúc với không khí, khả năng chống oxi hóa của chanh sẽ giảm đi.

  1. Sử dụng nước vỏ chanh

Nước vỏ chanh chứa pectin- một loại chất xơ rất có lợi cho việc giảm cân do nó giúp làm giảm nồng độ cholesterol trong máu, giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế hấp thu đường.

Sử dụng 10 vỏ chanh nấu chung với 200 ml nước. Nước sôi khoảng 10 phút thì bạn tắt bếp, với vỏ chanh ra, để nguội và uống. Nước vỏ chanh có vị hơi the và đắng, bạn có thể ăn thêm 1 miếng táo sau khi uống.

5. Nước chanh gừng mật ong

Cách làm nước detox giảm cân từ gừng chanh mật ong

Gừng có tính nóng, giúp kích thích quá trình đốt cháy chất béo của bạn. Hơn nữa, gừng ngăn ngừa quá trình sản sinh cortisol-  một loại “hormone căng thẳng” vì tác dụng điều chỉnh thay đổi xảy ra trong cơ thể để đáp ứng với stress. Khi stress, phụ nữ rất dễ tăng cân.

Gừng kết hợp với chanh và mật ong là sự kết hợp vô cùng hiệu quả cho việc giảm cân.

Cách làm:

1 củ gừng cạo bỏ vỏ, xay nhuyễn hoặc đập dập, cho vào nồi cùng 4 bát nước, đun sôi. Để nguội bớt, vắt 1 quả chanh và thêm 2-3 thìa mật ong vào. Uống 2-3 cốc mỗi ngày trước hoặc sau khi ăn 1 tiếng đồng hồ.

Những lưu ý khi sử dụng nước chanh để detox giảm mỡ bụng:

  • Không nên uống trực tiếp nước cốt chanh mà cần phải pha loãng với nước lọc. Vì trong chanh chứa nhiều axit nên nếu bạn uống trực tiếp sẽ rất hại cho dạ dày, đặc biệt là lúc đang đói.
  • Nên pha với nước ấm vừa phải, nếu pha với nước lạnh sẽ gây sốc cho cơ thể khi uống còn nếu là nước quá ấm thì sẽ phá vỡ mất các enzym có lợi cho cơ thể và cho việc giảm cân bằng chanh.
  • Khi áp dụng các cách làm nước detox giảm cân từ chanh cân vẫn cần ăn uống, tránh ăn quá nhiều chất béo và thức ăn nước uống chứa nhiều calo. Nên áp dụng chế độ ăn “giàu dinh dưỡng nhưng nghèo năng lượng”. Tăng cường rau, trái cây và hạn chế các thức ăn nhanh, ngọt, mỡ động vật, bia rượu và các chất kích thích khác. Dù áp dụng bất cứ phương pháp giảm cân nào cũng cần chú ý chế độ tập luyện thể dục thể thao để đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể nhanh và an toàn hơn.
  • Các đối tượng không nên áp dụng uống nước chanh detox giảm cân kết hợp nhịn ăn hoàn toàn như: người huyết áp thấp, bệnh tim mạch đang dùng thuốc, tiểu đường, dạ dày, đại tràng, phụ nữ mang thai và cho con bú… Nhịn ăn để giảm cân không hợp lý, dài ngày sẽ gây suy dinh dưỡng. Có thể ban đầu phương pháp này giúp cân sụt nhanh chúng nhưng ăn quá nhiều khi ngừng nhịn ăn sẽ tăng cân trở lại nhanh chóng.

Chúc các chị em giảm cân thành công với những cách làm nước detox từ chanh!

x