Bạn có biết sự kết hợp tuyệt vời giữa yoga và thải độc ruột bằng nước muối?

Không thể bỏ qua sự kết hợp tuyệt vời giữa thải độc ruột bằng nước muối với 4 động tác yoga dưới đây!

Cần kết hợp thải độc ruột bằng nước muối và luyện tập

Bất kỳ một phương pháp giải độc – thanh lọc cơ thể nào để hiệu quả và bền vững nhất đều cần sự kết hợp với luyện tập cùng duy trì. Bài viết sau đây giúp bạn cụ thể phương pháp thải độc ruột bằng nước muối đi cùng với 4 động tác yoga bổ trợ, giúp tăng cường quá trình đào thải qua đường ruột.

Khi nào bạn kết thúc quá trình thải độc này? Thời điểm bạn kiểm tra thấy chất lỏng trong suốt khi đại tiện, lúc này bộ máy tiêu hóa của bạn đã được làm sạch tối đa.

Ai là người áp dụng được biện pháp thải độc ruột bằng nước muối kết hợp?

Chính là bạn, nếu bạn không có vấn đề gì về đường tiêu hóa cấp tính, mạn tính, các bệnh đường mật, chảy máu đường ruột, tắc ruột, bệnh dạ dày.

Đặc biệt chống chỉ định với phụ nữ mang thai, các nàng trong gian đoạn “đèn đỏ”.

Thời gian áp dụng phương pháp này

Bạn nên lựa chọn ngày nghỉ, thời gian không phải lao động nặng. Các chuyên gia khuyến khích bạn bắt đầu thải độc ruột bằng nước muối kết hợp yoga vào sáng Chủ nhật cuối tuần, khi bụng hoàn toàn rỗng.

Để thực hiện, một tới hai ngày trước đó bạn nhớ tránh ăn thịt hay các món khó tiêu hóa. Cháo cùng các món luộc từ rau rất phù hợp để thay thế.

Bắt đầu ngay sáng sớm thức dậy thôi!

Bạn thực hiện phương pháp thải độc ruột bằng nước muối bao nhiêu lần một năm?

Mỗi năm trong thời gian đổi mùa, trung bình một năm 4 lần.

Bắt tay thải độc ruột bằng nước muối kết hợp yoga ngay thôi

Thải độc ruột bằng nước muối kết hợp chanh

Pha chế và uống nước muối

Nồng độ tốt nhất dành cho bạn là 5g muối biển trong 1 lít nước ấm. Bạn nên uống tới đâu pha tới đó, tránh nước bị nguội khiến bụng có nguy cơ rối loạn tiêu hóa.

Một chút muối magie giúp tăng nhuận tràng, thúc đẩy việc rửa ruột diễn ra “trôi chảy” hơn. Để ly nước của bạn dễ uống, có thể thêm nửa trái chanh nhỏ bạn nhé.

Mỗi lần vệ sinh trong quá trình rửa ruột, bạn bôi một lượng kem ẩm quanh hậu môn, tránh sự kích ứng gây ra bởi muối ưu trương.

Qui trình thải độc ruột bằng nước muối

Xen kẽ giữa quá trình thải độc ruột bằng nước muối là các động tác yoga. Qui trình được tạm chia như sau:

Giai đoạn 1: Uống nước, tập yoga, uống nước.

Giai đoạn 2: Uống nước, tập yoga, đi vệ sinh, uống nước, tập yoga, đi vệ sinh.

Giai đoạn 3: Uống nước, đi vệ sinh, uống nước, đi vệ sinh.

Bạn bắt đầu với 1 cốc nước muối biển lớn, xen kẽ một set yoga 4 động tác hiệu quả. Ở giai đoạn 2, khi nước bắt đầu được đưa xuống ruột đủ nhiều bạn sẽ đi vệ sinh. Giai đoạn cuối, quá trình thải độc ruột bằng nước muối diễn ra liên tục, được thúc đẩy bằng các động tác yoga ở giai đoạn trước.

4 động tác yoga kết hợp

Động tác 1: Đứng thẳng người, hai chân rộng bằng bai. Đan tay vào nhau, lòng bàn tay ngửa. Lưng thẳng, hít thở bình thường. Động tác thực hiện là nghiêng mình sang bên trái, trở lại thẳng người, rồi nghiêng sang phải.

Động tác này giúp tác động vào dạ dày, tá tràng, mở cơ thắt môn vị, đưa nước từ dạ dày xuống ruột non dễ dàng.

Động tác 2: Đứng thẳng người, hai tay sải rộng bằng vai. Xoay người sang bên phải, cuốn một tay sau thắt lưng, một tay đặt lên vai bên kia. Đầu xoay theo hướng người, giữ cố định chân mông.

Động tác này có khả năng xoắn tối đa vùng bụng, đẩy nước qua ruột non.

Động tác 3: Năm úp cả người xuống sàn, tay đặt cạnh ngực, ngón chân và bàn tay chạm đất. Hai chân đặt bằng độ rộng của bai. Dùng lực của tay đưa nửa người trên lên cao, ngửa đầu. Xoay vai và mặt, mắt nhìn hướng gót chân. Lặp lại 2 bên.

Động tác này hỗ trợ đẩy nước xuống phần dưới của ruột non.

Quá trình thải độc nhanh hơn với yoga

Động tác 4: Tư thế ngồi xổm, hai chân cách nhau bằng vai, hai tay đặt tại đầu gối. Xoay người sang bên phải, chân trái hạ xuống để đầu gối trái chạm đát, đầu xay theo hướng người. Thực hiện với bên ngược lại.

Động tác này giúp ép nước xuống ruột già, chuẩn bị đẩy ra khỏi cơ thể.

Chúc bạn thải độc ruột bằng nước muối thành công!