Bật mí 4 công thức detox cơ thể tràn đầy năng lượng trong ngày hè

Mùa nắng oi ả làm bạn cảm thấy khó chịu, top 4 công thức detox dưới đây sẽ giúp bạn giải nhiệt mùa hè hiệu quả, bên cạnh đó cung cấp những vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Công thức detox từ chanh và dưa leo

công thức detox lý tưởng dưa leo kết hợp chanh giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Các chất có trong dưa leo sẽ hỗ trợ đào thải độc tố bên trong cơ thể ra ngoài, bên cạnh đó, tạo cho bạn cảm thấy no lâu, đồng thời tăng cường quá trình trao đổi chất khi ăn những thức ăn tốt vào cơ thể. Trong khi đó, chanh giàu lượng vitamin A, C giúp giải độc gan, đánh tan mỡ thừa hiệu quả, giảm mụn nhanh chóng. Ngoài ra, vitamin và chất xơ có trong dưa leo, chanh giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi các vấn đề về rỗ, sẹo mụn,…

Nguyên liệu: 1 quả chanh; 1 quả dưa leo.

Cách làm: Chanh và dưa leo cắt thành lát mỏng; Sau đó, cho 2 nguyên liệu vào bình đã chuẩn bị, đổ ngập nước. Đậy kín và đặt trong ngăn mát tủ lạnh 3 – 4 giờ hoặc qua đêm; Bạn uống nước detox chanh và dưa leo thay cho nước lọc mỗi ngày.

Công thức detox từ táo và quế

công thức detox táo quế là lựa chọn tốt giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Táo và quế làm nguyên liệu lý tưởng để thực hiện các công thức detox cho mục đích giảm cân, tiêu mỡ hiệu quả. Trong táo có chứa hàm lượng lớn các chất cần thiết như calo, natri, hay chất béo tốt, trong khi đó, chứa rất nhiều lượng chất xơ. Các chất xơ có trong táo làm giảm sự thèm ăn, đồng thời cho bạn cảm giác no lâu hơn. Trong khi đó, quế sẽ điều tiết lượng đường trong máu và ngăn quá trình mỡ thừa tích tụ, đồng thời làm giảm nồng độ cholesterol xấu.

Nguyên liệu: 1/2 Táo; 1 miếng thanh quế (độ dài 20 cm)

Cách làm: Táo cắt thành miếng nhỏ. Cho táo cùng với quế vào bình chứa. Cho nước vào đầy bình và ngâm trong khoảng 24 tiếng là dùng được.

Công thức detox từ dâu tây, kiwi, dưa hấu

Detox dưa hấu, dâu tây và kiwi.

Dưa hấu là loại quả có vị ngọt thanh mát, trong dưa hấu có chứa hàm lượng lớn citrulline giúp hỗ trợ đào thải chất độc, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru hơn. Dâu tây và kiwi lại giàu vitamin C giúp đánh tan mỡ thừa nhanh chóng, bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết. Bên cạnh đó, nước detox này sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và căng tràn sức sống trong những ngày hè.

Nguyên liệu: 5 quả dâu tây bổ đôi; 1 trái Kiwi và 200g dưa hấu.

Cách làm: Kiwi gọt sạch vỏ rồi cắt lát mỏng. Dưa hấu gọt bỏ vỏ, cắt miếng nhỏ. Cho 3 nguyên liệu trên vào bình thủy tinh. Đổ nước lọc đầy bình. Đậy kín nắp bình, ngâm trong khoảng 3 – 4 giờ là dùng được.

Công thức detox từ táo, cam và bạc hà

Trong bạc hà có nhiều vitamin và chất xơ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đồng thời đốt cháy chất béo và calo dư thừa nhanh chóng. Đồng thời, hương bạc hà còn khiến cơ thể cảm thấy sảng khoái hơn, có thể thấy bạc hà như một loại thuốc mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe hiệu quả.  Bên cạnh đó, các vitamin C, khoáng chất  có trong táo và cam giúp cơ thể thải độc, làm nhẹ nhàng cơ thể. Kết hợp cả 3 nguyên liệu trên đã tạo nên công thức detox giảm cân cực và an toàn và hiệu quả.

Nguyên liệu: 1/2 trái táo; 1/2 trái cam; 10g lá bạc hà.

Cách làm: Cam cắt thành lát mỏng. Táo rửa sạch, bỏ hạt rồi cắt thành miếng nhỏ. Cho cam, táo vào bình rồi đổ đầy nước, thả lá bạc hà vòa cùng, đậy kín nắp rồi ngâm trong ngăn mát tủ lạnh 3 – 4 tiếng.

Những lưu ý khi làm nước detox:

Để nước detox củ bạn không bị lẫn mùi, với mỗi công thức detox chỉ nên sử dụng từ 2 – 3 nguyên liệu.

Uống nước detox đều đặn mỗi ngày, tăng cường uống nước lọc. Bên cạnh việc giải khát mùa hè, nước detox còn giúp bạn sẽ sở hữu làn da trắng sáng, không còn mụn, cùng với đó, cơ thể trở lên nhẹ nhàng, khỏe mạnh khi được thanh lọc mỗi ngày.

Bạn có thể để trong ngăn mát tủ lạnh hoặc cho một vài viên đá để giúp uống ngon miệng hơn.

Uống nước và bỏ đi phần bã.