Bật mí 7 cách detox cơ thể tại nhà chị em nên thử nghiệm

Hãy cùng nhau tìm hiểu cách detox cơ thể tự nhiên đang khiến giới trẻ phát sốt, không chỉ có tác dụng thanh lọc cơ thể mà còn giúp chị em thêm khỏe mạnh, trẻ trung hơn đấy.

Detox là phương pháp áp dụng một chế độ ăn uống đặc biệt để thanh lọc cơ thể tự nhiên, giải độc, loại bỏ chất ứ đọng lâu ngày và chất béo có hại ra khỏi cơ thể, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Với việc áp dụng cách detox cơ thể, lựa chọn thực phẩm thích hợp là vô cùng quan trọng.

Thức ăn được sử dụng phải đảm bảo đủ chất cho cơ thể vừa có tác dụng thanh lọc, vừa giúp thải độc. Dưới đây là 7 cách detox cơ thể tự nhiên nhưng không kém phần hiệu quả các nàng mới bắt đầu làm quen với detox có thể áp dụng.

Thêm trứng và cam, chanh, quýt vào bữa sáng

Trứng là thực phẩm giàu cysteine, amino axit có vai trò loại bỏ chất độc hại trong gan và góp phần quan trọng vào quá trình hình thành glutathione một chất chống oxi hóa, giúp cơ thể duy trì sự dẻo dai, tươi tắn.

Cam, chanh, quýt cũng là những trái cây giàu oxi hóa, có khả năng kích hoạt enzym loại bỏ độc tố. Thêm một lát chanh vào ly trà nóng bạn uống mỗi sáng hay tráng miệng cam quýt vừa bổ sung vitamin C và chất xơ, vừa tăng cường miễn dịch sẽ giúp thanh lọc cơ qua tiêu hóa tốt hơn.

*** Click xem ngay 4 cách thải độc cơ thể bằng món canh ngon sẽ giúp bạn vừa đẹp da, vừa thải độc cơ thể một cách hiệu quả nhất.

Chế độ ăn giàu inulin

Hành, tỏi là thực phẩm chứa nhiền inulin, một loại chất xơ hòa tan giúp các vi khuẩn hỗ trợ tiêu hóa có lợi phát triển. Những vi khuẩn này kích thích quá trình tiêu hóa trong ruột và đào thải chất độc hại ra bên ngoài, tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Một cách detox cơ thể đơn giản nhất mà bạn nên thực hiện.

Tăng cường các vitamin nhóm B

Vitamin nhóm B như: B6, B12 có vai trò quan trọng trong quá trình đồng hóa của cơ thể, giúp trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy việc detox diễn ra hiệu quả hơn. Thực phẩm giàu vitamin B nên cho vào thực đơn để học cách detox cơ thể là chuối, thịt nạc, cá, rau xanh…

*** Bạn nên học cách thải độc cơ thể hiệu quả khi cơ thể bị nhiễm chì sẽ giúp bạn có một làn da mịn màng, một cơ thể khỏe mạnh.

Ăn nhiều rau xanh

Rau xanh, đặc biệt là rau họ cải như súp lơ, cải xoăn, bắp cải… là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh, hỗ trợ đường ruột, loại bỏ chất thải và độc tố. Những loại rau này còn chứa một chát gọi là glucosinolate, có khả năng ngăn chặn tế bào ung thư trước khi chúng gây hại cho cơ thể.

Ăn súp đậu và rau xanh

Trong những ngày thực hiện cách detox cơ thể, một bát súp đậu, thêm chút ớt cay và rau xanh là lựa chọn hoàn hảo cho chị em. Món súp này là nguồn cung cấp kẽm dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch, đảm bảo quá trình trao đổi chất diễn ra như bình thường, hỗ trợ tiêu hóa và thải độc gan hiệu quả.

Bổ sung yến mạch

Bột yến mạch được biết đến như một thực phẩm chứa nhiều chất chống oxi hóa và một loại chất xơ hòa tan, có công dụng cải thiện chức năng miễn dịch, chống nhiễm trùng, hỗ trợ mạt trong đảo thải độc tố từ đường ruột.

*** Đừng bỏ qua công thức uống trà để thải độc cơ thể sẽ giúp bạn có một vóc dáng đẹp như ý muốn.

Ăn nhiều sữa chua

Nhờ thói quen ăn sữa chua, các nàng không chỉ sở hữu một làn da mịn màng, căng bóng mà còn hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ăn sữa chua mỗi ngày sẽ giúp bổ sung các men vi sinh có lợi cơ thể giúp đường ruột hoạt động tốt hơn, cơ thể thải độc tự nhiên hiệu quả hơn.

Với 7 cách detox cơ thể đơn giản trên đây hi vọng sẽ giúp bạn lựa chọn được cho mình phương pháp phù hợp nhất. Chúc bạn sẽ luôn có một cơ thể khỏe mạnh cùng vóc dáng thon gọn đáng mơ ước.