Bỏ túi cách làm 5 loại nước detox giảm cân nhanh
Bạn có biết phương pháp detox thanh lọc cơ thể bằng các loại trái cây, rau củ quen thuộc hàng ngày chính là chìa khóa để giảm cân nhanh chóng. Thanh lọc cơ thể hay gọi là detox đang là xu hướng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe được phụ nữ hiện đại rất quan tâm và đua nhau thực hiện. Trong bài viết này mình sẽ hướng dẫn bạn 3 công thức nước detox giảm cân rất đơn giản nhưng hiệu quả tiêu mỡ thì vô cùng tuyệt vời.
Nước detox từ dưa hấu – chanh – bạc hà
Dưa hấu chứa nhiều axit amin giúp thanh lọc gan rất tốt.
Dưa hấu là loại trái cây có chứa các axit amin giúp thanh lọc gan và thận để lọc thải độc tố rất tốt. Trong khi đó, chanh lại kích thích và điều tiết hệ tiêu hóa, phá vỡ cấu trúc chất béo mà chúng ta đã tiêu thụ. Lá bạc hà cũng giúp tiêu hóa tốt hơn. Mùi hương dễ chịu từ lá bạc hà sẽ khiến món detox của chúng ta càng thêm hấp dẫn. Nhờ đó, công thức detox này giúp kích thích tiêu hóa, ngăn ngừa tích tụ mỡ.
Nguyên liệu
– 500g dưa hấu chín
– 2 quả chanh
– một vài lá bạc hà
– 1 bình đựng nước
– 1,5 lít nước lọc
Cách làm
- Bỏ vỏ và cắt dưa hấu thành các khối nhỏ
- Chanh để cả vỏ và cắt thành lát mỏng
- Đổ 1,5 lít nước vào bình đựng thủy tinh
- Thả chanh, dưa hấu và lá bạc hà vào bình rồi bỏ thêm 7-10 viên đá, chờ đá tan là uống được.
Detox giảm cân với dưa hấu
Trong dưa hấu có tới 90% là nước giúp bạn nhanh no, bù nước cho cơ thể rất tốt chứa rất ít calories nên bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn, giúp hạn chế cảm giác thèm ăn. Chưa kể, trong dưa hấu còn chứa rất nhiều dưỡng chất giúp loại bỏ độc tố rất tốt. Vì thế uống nước detox từ dưa hấu này sẽ vừa giúp đào thải độc tố vừa giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu
– 600g dưa hấu
– 1 bình đựng nước
– 1 lít nước lọc
Cách làm
Bước 1: Cắt dưa hấu thành từng miếng nhỏ.
Bước 2: Đổ 1 lít nước vào bình, thả dưa hấu vào rồi khuấy đều khoảng 5 phút.
Bước 3: Cho vào tủ lạnh khoảng 20 phút rồi uống.
Detox giảm cân với cam, dưa chuột và bạc hà
Dưa chuột cũng chứa các hợp chất giúp thải độc giảm cân rất tốt.
Giống như dưa hấu, dưa chuột có chứa các hợp chất giúp lọc gan và thận, nhờ vậy độc tố được thải ra ngoài cơ thể tốt hơn. Cam giúp hỗ trợ tiêu hóa, vừa tăng hiệu quả giảm cân vừa mang đến hương vị thơm ngon. Do vậy, loại nước detox này rất tốt để làm sạch gan, giảm mỡ và kháng viêm.
Nguyên liệu
– 1 quả dưa chuột
– Một ít lá bạc hà
– 1 quả cam
– 1 lít nước lọc
Cách làm
- Cam bỏ thái lát mỏng
- Dưa chuột bỏ thái lát
- Thả các nguyên liệu đã sơ chế vào bình rồi đổ ngập nước. Để tủ lạnh 2 tiếng là uống được.
Bạn dùng nước detox theo 3 công thức trên uống cả ngày thay cho nước lọc thông thường. Mỗi ngày bạn cần uống khoảng 1,5 – 2 lít nước detox này thì chỉ trong một thời gian ngắn sẽ thấy công dụng nhé.
Những lưu ý khi detox giảm cân
– Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể bằng hoa quả. Vì thế, khi thực hiện detox 1-2 ngày mà có dấu hiệu đau bao tử, chóng mặt thì nên dừng ngay lại.
– Ngoài việc uống detox thanh lọc cơ thể thì bạn nên thường xuyên vận động, loại bỏ các thực phẩm chứa nhiều tinh bột, đường trong bữa ăn và giảm ăn thức ăn chiên xào.
