Cách detox cơ thể hiệu quả và an toàn chỉ bằng nước ấm

Detox cơ thể bằng nước là một phương pháp làm đẹp mà nhiều người đang lựa chọn. Trong đó, detox bằng nước ấm được xem là cách làm đơn giản nhất. Nó không chỉ giúp cơ thể thanh lọc và thải độc tố, mà còn giúp bạn tiết kiệm thời gian, tiền của, công sức rất nhiều.

Cùng tìm hiểu xem cách detox cơ thể bằng nước ấm sẽ được thực hiện như thế nào nhé!

Cách detox cơ thể bằng nước ấm có tác dụng gì?

Trước khi thực hiện bất kỳ phương pháp detox nào, chắc chắn ai cũng sẽ tìm hiểu về công dụng mà cách detox đó mang lại. Và detox bằng nước ấm cũng không ngoại lệ.

Đầu tiên, hãy tưởng tượng bạn dành một chút thời gian cho bản thân, thư giãn trong một phòng tắm với hơi nước ấm nhé. Khi hơi nước ấm dần đi vào cơ thể, thân nhiệt tăng lên và bạn bắt đầu đổ mồ hôi, lỗ chân lông trên da cũng giãn nở ra. Lúc này, hơi nước ấm kích thích tuyến mồ hôi hoạt động nhiều hơn, thải chất độc qua da nhanh chóng.

Trong lúc xông hơi bằng nước ấm để thải độc qua da, đừng quên chuẩn bị một cốc nước ấm bất kỳ để uống nhé. Đặc biệt với những người có nguy cơ bị xoang, nghẹt mũi hay thường bị cúm khi thay đổi thời tiết. Nước ấm sẽ làm giảm sự tắc nghẽn ở mũi, giúp cho hệ hô hấp trở lại bình thường.

Detox cơ thể bằng nước ấm là cách làm đơn giản nhất để bạn tự thực hiện tại nhà.

Tuy nhiên, khi lựa chọn cách detox cơ thể bằng nước ấm, bạn cần lưu ý là chỉ nên uống nước lọc ấm. Những loại nước khác như trà xanh, café nóng… sẽ khiến cơ thể mất nước nhanh hơn, làm giản hiệu quả detox đấy.

Bên cạnh đó, việc uống nước trong lúc xông hơi detox cơ thể bằng nước ấm còn cực kỳ có lợi cho làn da nhé. Da của bạn sẽ được làm sạch sâu, tạo điều kiện thuận lợi cho việc loại bỏ mụn ẩn cứng đầu. Hơn nữa, uống nước ấm còn là cách để bạn dưỡng ẩm cho da tự nhiên. Giúp duy trì độ đàn hồi của da, cho bạn một làn da mềm mịn, sáng hồng.

Với những thông tin này, có thể thấy cách detox cơ thể bằng nước ấm mang lại cực nhiều lợi ích đúng không nào. Vậy cách uống nước ấm để detox sẽ như thế nào?

Cách detox cơ thể bằng việc uống nước ấm mỗi ngày

Detox với nước ấm vào sáng sớm

Mỗi buổi sáng thức dậy, hãy uống 1 cốc nước ấm (khoảng 150 ml) để làm sạch cho hệ tiêu hóa nhé. Để tăng hiệu quả, bạn có thể cho thêm 1 thìa café mật ong vào (tùy ý thích). Uống nước ấm sáng sớm giúp kích thích hệ tiêu hóa, khởi động cho dạ dày trước khi bắt đầu ngày mới tốt hơn. Và còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giải độc cho cơ thể sau giấc ngủ dài mỗi đêm.

Uống nước ấm mỗi sáng là cách detox cơ thể hiệu quả hơn.

Detox bằng nước ấm vào buổi trưa

Với những ai áp dụng detox giảm cân, thì uống nước ấm trước và sau bữa ăn là điều cần thiết nên làm. Trước bữa ăn khoảng 30 phút, bạn hãy uống một cốc nước ấm nhỏ. Cốc nước này có tác dụng tạo cảm giác “no giả”. Nhờ đó, hạn chế việc bạn đưa quá nhiều thức ăn vào cơ thể. Cách này giúp bạn chủ động cắt giảm chế độ ăn rất tốt.

Sau khi ăn từ 1 – 2 tiếng, bạn hãy chuẩn bị cho mình thêm một cốc nước ấm khác. Có thể thêm chanh (nếu bạn không có vấn đề gì liên quan đến dạ dày) hoặc mật ong đều được. Tuy nhiên, lưu ý là bạn không nên uống quá no nước.

Buổi tối trước khi đi ngủ cũng đừng quên uống nước ấm các nàng nhé.

Detox nước ấm vào buổi chiều tối

Vào buổi chiều, đa số chúng ta đều có thói quen tập luyện để cơ thể khỏe mạnh hơn. Quá trình tập luyện khiến cho cơ thể mất nhiều nước, vitamin và muối khoáng cần thiết. Vì thế, uống nước sau khi tập sẽ giúp tăng trao đổi chất, bổ sung lại lượng nước đã mất

Trước khi đi ngủ mỗi tối khoảng 30’ bạn cũng đừng quên uống nước nhé. Nước ấm giúp cơ bắp được thư giãn, các dây thần kinh dịu lại. Nhờ đó mang lại cho bạn giấc ngủ ngon và sâu hơn, cơ thể sẽ hoàn toàn được nghỉ ngơi sau một ngày dài mệt mỏi.

Tuy nhiên, trong quá trình detox bằng nước ấm, bạn cũng không được chủ quan. Với những người cảm thấy khó chịu khi uống riêng nước ấm, hãy hạn chế lại và thay bằng nước detox khác. Lựa chọn đúng nước detox phù hợp sẽ mang đến cho bạn cơ thể khỏe mạnh hơn.

Chúc các bạn thành công!