Đào thải độc tố: Điều mà ai cũng nên làm ngay lúc này!

Đào thải độc tố là rất quan trọng, nhất là khi mà môi trường sống quanh ta đang ngày càng trở nên tồi tệ. Đào thải độc tố sớm sẽ giúp bạn có được một cơ thể khỏe mạnh, tràn trề năng lượng, thái độ sống tích cực và thoải mái. Ngược lại, độc tốt tích tụ lâu ngày không được đào thải sẽ gây ra những hệ lụy bệnh tật khó lường.

Cơ thể tôi không cần đào thải độc tố?

Khá nhiều người còn mơ hồ, bàn quan hay không có quan tâm đến đào thải độc tố trong mọi câu chuyện. Đa phần trong số họ tin rằng họ đang hoàn toàn khỏe mạnh và việc đào thải độc tố là không cần thiết. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng trên thế giới này, chỉ có 5% dân số là khỏe mạnh hoàn toàn, 35% cơ thể đang có trên một loại bệnh tật và tới 60% còn lại là ở ranh giới giữa có bệnh – không bệnh. Chính vì vậy mà khi cơ thể còn đang khỏe mạnh bạn vẫn không được phép chủ quan.

Môi trường sống hiện nay tại Việt Nam vô cùng ô nhiễm và mất an toàn vệ sinh thực phẩm. Ngoài các chất độc mà môi trường bên ngoài tác động, bản thân cơ thể cũng có thể tự sản sinh ra chất độc. Ví dụ, khi đường ruột bài tiết và chuyển hóa thức ăn sẽ sản sinh ra các chất độc và lưu lại trong đường ruột. Nếu trong thời gian quá lâu mà độc tố đường ruột không được đào thải thì một số vi khuẩn có thể phá vỡ các protein, sản xuất ra các chất độc hại như peptide, amin, amoniac, hydrogen sulfide và một lượng nhỏ indol và các chất độc hại khác.

Độc tố không được đào thải nguy hiểm đến mức nào?

Sự tích tụ các chất độc hại trong một thời gian dài, cơ thể không thể đào thải kịp thời, nó có thể gây ra tình trạng tự nhiễm độc. Bất kỳ bộ phận nào như da, tế bào não, gan, các mô và các cơ quan khác sẽ đều có nguy cơ bị tấn công bởi các độc tố.

Cơ thể phản ánh độc tố trong bạn

Da là nơi biểu hiện dễ nhận biết nhất: kém sắc, nổi mụn, phát ban, dễ mẫn cảm với thời tiết.

Gan là bộ phận đào thải độc tố chủ cốt của cơ thể. Khi độc tố quá nhiều khiến gan không thể thanh lọc kịp thời sẽ tiếp tục truyền thẳng vào máu và gây hại cho toàn bộ cơ thể. Cùng với đó sẽ là suy giảm đề kháng, miễn dịch, viêm nhiễm cũng như tạo điều kiện cho các vi khuẩn tấn công.

Dạ dày khi nhiễm độc sẽ xuất hiện một số dấu hiệu như hôi miệng, đầy hơi, axit trào ngược, ợ nóng, trung tiện (rắm) có mùi rất hôi, tiêu chảy, phân lỏng thường xuyên.

Tim là cơ quan quan trọng cho việc tuần hoàn máu, mạch máu là kênh duy nhất cung cấp các chất dinh dưỡng cho tim. Một số dấu hiệu cho thấy tim mạch của bạn có vấn đề như đau ngực, đánh trống ngực, tim đập nhanh tức là độc tố trong máu đã ảnh hưởng đến tim của bạn.

Khi độc tố cơ thể không được đào thải thì tâm sinh lý con người cũng bất ổn theo đó. Cơ thể có thể khó chịu và thái độ nóng nảy, mệt mỏi với mọi việc. Từ đó mà chất lượng cuộc sống cũng bị suy giảm, năng suất làm việc và thái độ với mọi người xung quanh cũng tồi tệ ít nhiều.

Vậy làm thế nào để đào thải độc tố khỏi cơ thể?

Theo nghiên cứu, có nhiều những loại rau củ quả rất tốt cho việc đào thải độc tố trong cơ thể. Đặc biệt là phần nhiều trong số chúng bạn có thể tìm thấy trong các bữa ăn hàng ngày:

1. Bắp cải

Bắp cải rất giàu cellulose – thứ giúp cho đường ruột hoạt động thuận lợi hơn và tăng cường giải độc, thúc đẩy sự hấp thụ protein động vật một cách hiệu quả hơn.

2. Cần tây

Cần tây giúp trung hòa lượng axit uric trong máu, có tác dụng cân bằng gan, giải nhiệt, khỏe lá lách, lợi ẩm. Cần tây rất giàu chất xơ, có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động thuận lợi, thúc đẩy nhu động ruột, pha loãng độc tố đường ruột hiệu quả.

3. Rau diếp

Loại rau này có tác dụng giải nhiệt vô cùng hiệu quả, có tác dụng thanh lọc và làm dịu mát tim, đường ruột, dạ dày, khử mùi hôi, làm mát máu và cầm máu.

4. Củ cải

Củ cải có tác dụng thanh nhiệt,  giúp tiêu hóa tốt, khai thông dạ dày, khỏe lá lách, thuận khí tiêu đờm. Chất dầu đặc biệt trong củ cải có thể thúc đẩy nhu động ruột, tăng sự thèm ăn và giúp tiêu hóa thuận lợi. Chất amylase trong củ cải cũng có thể phá vỡ kết cấu phân tử tinh bột và chất béo trong thực phẩm để giúp cơ thể có thể hấp thụ hoàn toàn.

5. Táo

Táo được coi là trái trí tuệ, trái cấm với rất nhiều dưỡng chất. Trong táo có chất xơ tốt, có lợi cho sự vận động của dạ dày, đường ruột, giúp tai đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Canxi trong táo còn giúp chuyển hóa muối thừa trong cơ thể và giúp loại bỏ chứng phù nề do độ mặn cao.