Detox slim là gì và những điều bạn phải biết nếu áp dụng

Detox slim là một chế độ loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể kết hợp cùng với giảm cân để có được vóc dáng mảnh mai như ý muốn. Detox slim chưa bao giờ là dễ dàng cả, và để có đầy đủ hành trang chinh chiến thì hãy tham khảo ngay những thông tin hữu ích mà chúng tôi cung cấp dưới đây:

Detox slim là gì?

Bên cạnh các loại detox phổ biến như detox đẹp da, detox thanh lọc cơ thể, detox giảm cân thì chế độ detox slim là một định nghĩa ít được ai biết đến. Cũng vẫn là một cách để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, detox slim hướng đến cả việc thanh lọc cơ thể lẫn giảm cân để có được vóc dáng slim (mảnh mai) như mong muốn. Đặc biệt nếu bạn là người béo phì, lười vận động, ít chơi thể thao thì detox slim sẽ rất phù hợp. Hãy bắt đầu từ việc ăn kiêng, sau đó là một chế độ ăn uống nghiêm ngặt chỉ bằng rau xanh, trái cây, nước ép và nước lọc và cả detox nữa.

Về bản chất, detox slim sử dụng trái cây, rau xanh và các sản phẩm bổ sung khác để kích thích làm sạch ruột và làm rỗng ruột. Tuy nhiên không phải những loại thực phẩm nào cũng có thể sử dụng cho chế độ detox slim được. Bạn sẽ cần tránh những thức quả giàu calo, chất béo, nhiều đường và quá ngon miệng. Nếu không nắm bắt được thì bao nhiêu công sức bạn kiêng khem khắc khổ đều sẽ đổ sông đổ bể bởi chén detox thôi.

Detox slim có lợi cho cơ thể hay không? Điều này vẫn còn gây tranh cãi khốc liệt. Nhiều người cho rằng chế độ detox slim không có quá nhiều hiệu quả đối với giảm cân. Bởi suy cho cùng nước detox vẫn là sản phẩm giúp thanh lọc cơ thể, đẹp da và giúp tinh thần thoải mái. Còn nếu muốn giảm cân, hãy tập trung kiêng khem cho các bữa ăn chính sáng-chiều-tối thì tốt hơn. Tuy nhiên uống nhiều nước detox luôn luôn là tốt, nhất là đối với ai đang cần cảm giác no bụng ảo cho chế độ kiêng khem giảm cân.

3 lưu ý quan trọng đối với ai chuẩn bị detox slim

Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ, chuyên gia tư vấn dinh dưỡng trước khi detox slim

Giảm cân cùng sự kém hiểu biết sẽ để lại hậu quả khôn lường. Đã có không ít trường hợp chỉ vì giảm cân mà phải nhập viện cấp cứu, cơ thể suy kiệt, thậm chí tử vong do quá khắc khổ và vội vã. Trước khi thực hiện detox slim thì bạn hãy tìm đến các chuyên gia dinh dưỡng, các bác sĩ chuyên khoa để có thể được tư vấn chi tiết và phù hợp nhất với thể trạng của mình. Từ đó mà bạn mới có thể lên kế hoạch thanh lọc cơ thể và giảm mỡ thừa được.

Không áp dụng chế độ detox slim quá dài ngày

Chế độ kiêng toàn bộ các loại tinh bột, chất béo cũng như thức ăn giàu calo để giảm cân khiến cơ thể bạn trong tình trạng đói, kiệt sức, mệt mỏi, mất tinh thần và hứng thú làm việc. Nhiều nghiên cứu cho thấy người giảm cân cấp tốc thường khó giữ được lâu dài mà dễ bị tăng cân lại sau một thời gian. Lý giải cho điều này là sự giảm cân của họ đơn thuần là ảo, cơ thể chỉ bớt ngậm nước và sẽ “căng mọng” trở lại khi họ quay trở về chế độ dinh dưỡng ban đầu.

Nếu bạn thường xuyên dùng chế độ detox slim để giảm cân cấp tốc rồi nhanh chóng tăng cân trở lại, cứ gầy rồi lại béo lên thành chu kỳ thì sẽ không tốt cho sức khỏe chút nào. Tốt nhất là hãy áp dụng ngắn hạn (khoảng 3 ngày) để xem sức chịu đựng của cơ thể và điều chỉnh sao cho phù hợp.

Nên kết hợp song song cả tập luyện

Bên cạnh việc detox slim hãy áp dụng chế độ tập luyện thì mới có thể giảm cân hiệu quả được. Khi tập luyện, cơ thể sẽ được vận động và đốt mỡ thừa một cách lành mạnh. Hãy ăn tập trung vào các thành phần giàu chất dinh dưỡng và vitamin, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng 4 nhóm cho cơ thể (tinh bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất). Tùy theo mức độ thừa cần của bạn mà cần thực hiện chế độ detox slim sao cho phù hợp. Cần tuân thủ nguyên tắc hài hòa giữa lượng calo mà cơ thể đốt cháy trong ngày với lượng calo cơ thể nạp vào.

Nói cách khác là ngoài việc detox slim ra bạn chỉ nên ăn vừa đủ với nhu cầu của cơ thể, sau đó tập thể thao để đốt cháy năng lượng nạp vào. Tránh dùng chất kích thích, độc hại cho cơ thể, ngủ đủ giấc và uống đủ nước cần thiết mỗi ngày, thay vì dựa trên chế độ ăn kiêng có hại trong thời gian ngắn hơn là có lợi về sau, nhờ đó giúp bạn kiểm soát được cân nặng của mình.