Thực hư hiệu quả của việc sử dụng nước detox giảm cân

Giảm cân giữ dáng luôn là một nỗi lo trong quá trình làm đẹp của các chị em. Thông thường, các chị em sẽ tiến hành giảm cân bằng cách ăn kiêng, cắt giảm tinh bột, chất béo đưa vào cơ thể. Tuy nhiên, đây chỉ là một trong những cách giảm cân truyền thống và có thể gây phản tác dụng khi bạn ăn kiêng quá mức cho phép.

Thay vào đó, có nhiều người đã tìm đến các phương pháp giảm cân khác. Và một trong số đó là sử dụng detox. Thế nhưng phương pháp này vẫn còn khá mới, và khiến cho nhiều người đặt ra câu hỏi nghi ngờ về hiệu quả giảm cân của nó.

Vậy uống nước detox giảm cân có thực sự hiệu quả, an toàn không? Cơ chế để giảm cân của nước detox sẽ như thế nào? Cùng tìm ngay câu trả lời ở dưới đây nhé!

Bạn biết gì về nước detox giảm cân?

Để giải thích một cách thật đơn giản, thì detox là phương pháp thay thế việc ăn uống bằng cách bổ sung các loại hỗn hợp mang tính giải độc cho cơ thể. Có rất nhiều loại detox khác nhau, thường gặp nhất là các hỗn hợp như: nước chanh – mật ong, nước mía – ớt bột – muối, nước chanh – siro hoa quả,…

Công thức detox giảm cân thường gặp nhiều nhất từ nước chanh.

Ngoài ra, nước detox cũng có thể được kết hợp từ những loại hoa quả khác nhau. Sau đó được chế biến thành nước dùng uống. Chúng vừa giúp cơ thể bổ sung đủ dinh dưỡng, đồng thời giúp thanh lọc, đào thải độc tổ ra ngoài. Nhờ vậy mà nước detox giúp làm đẹp da, giảm cân và có lợi cho sức khỏe.

Mặc dù hầu hết các thành phần trong nước detox giảm cân đều là trái cây, các loại hạt, trà thảo dược… Nhưng trong quá trình sử dụng nước detox, thì người giảm cân vẫn phải hạn chế những thực phẩm chứa nhiều tinh bột. Đồ ngọt, rượu bia và thức ăn chế biến sẵn cũng thuộc nhóm thực phẩm tránh không được ăn.

Cơ chế của nước detox giảm cân như thế nào?

Nước detox thường được dùng trong một khoảng thời gian nhất định. Do vậy, nó giúp bạn cắt giảm tối đa lượng calo đưa vào cơ thể mỗi ngày. Dùng nước detox sẽ thay thế toàn bộ calo từ sữa, thịt, các loại tinh bột mì,… Và thay thế bằng chính calo có trong trái cây tươi, rau xanh.

Chế độ giảm cân này tuy khắt khe bởi thay thế các bữa ăn bằng việc uống. Nhưng nhờ vậy mà người sử dụng có thể được giảm cân hiệu quả hơn. Chưa kể đến những dưỡng chất, vitamin từ rau củ tươi còn khiến cho làn da của bạn đẹp hơn. Nhờ đó mà cải thiện một số vấn đề về da mặt như mụn trứng cá, vết thâm do mụn,…

Cơ chế chính của nước detox giảm cân là giảm tối đa lượng calo đưa vào cơ thể.

Sử dụng nước detox giảm cân có hiệu quả và an toàn hay không?

Với cơ chế như vậy, chắc chắn một điều rằng nước detox hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bởi nó tạo cho bạn một thói quen ăn uống khoa học với những “thực phẩm xanh”. Đồng thời, chế độ ăn này cũng hạn chế các món ăn vặt, các loại thực phẩm chế biến sẵn có hại cho cơ thể.

Tuy nhiên, nước detox có rất nhiều loại công thức khác nhau. Và không phải công thức nào cũng đảm bảo “lành mạnh” cho bạn. Bên cạnh những công thức tuân theo chế độ dinh dưỡng, vẫn có không ít công thức cực hà khắc cho cơ thể đấy.

Chính vì vậy, để có thể an toàn khi lựa chọn dùng nước detox giảm cân, bạn cần tìm hiểu kỹ về công thức muốn dùng. Một gợi ý nhỏ để có thể giảm cân an toàn theo phương pháp này là hãy lựa chọn những công thức đơn giản khi mới bắt đầu. Công thức đơn giản này sẽ là bước đệm, giúp bạn dần xây dựng nên chế độ detox phù hợp với bản thân.

Quá trình sử dụng nước detox cũng không nên kéo dài quá lâu, để tránh những hệ lụy không tốt cho sức khỏe. Thay vào đó, hãy lên một kế hoạch về thời gian cụ thể cho từng đợt dùng nước detox, hoặc dùng kết hợp với chế độ ăn trong ngày. Thực hiện song song với việc tập luyện và ăn uống lành mạnh. Điều này giúp bạn duy trì sức khỏe tốt hơn. Và cũng giúp tăng hiệu quả, đảm bảo an toàn cho quá trình dùng nước detox giảm cân của bạn.