Những cách giúp bạn đào thải độc tố tự nhiên trong cơ thể

Thanh lọc và thải độc cơ thể đang là một trong những trào lưu “làm sạch” cơ thể được nhiều người biết đến. Nhưng không phải ai cũng đủ kiên trì để theo một liệu trình thải độc nghiêm ngặt. Thay vì áp dụng những công thức thải độc phức tạp cho cơ thể, tại sao bạn không thử chọn những cách đơn giản và dễ thực hiện hơn?

Để biết những cách đào thải độc tố trong cơ thể đơn giản tại nhà, hãy cùng DetoxGreen tìm hiểu ngay dưới đây nhé!

Những cách đơn giản giúp bạn tự đào thải độc tố trong cơ thể

Cơ thể chúng ta luôn có cơ chế tự đào thải độc tố tự nhiên, tự cân bằng lại bộ máy sinh học. Tuy nhiên, những chế độ sinh hoạt, ăn uống kém khoa học; cùng với môi trường sống ngày càng bị ô nhiễm đang khiến cho bộ máy này bị giảm hiệu quả hoạt động. Đây chính là lúc chúng ta cần tìm cách để hỗ trợ cho cơ thể.

Chỉ với những cách đơn giản sau đây, việc đào thải độc tố trong cơ thể sẽ diễn ra dễ dàng hơn bao giờ hết.

Loại bỏ độc tố bằng cách hạn chế thức ăn nhanh

Các loại trái cây, rau củ, thực phẩm tươi là những thực phẩm nên được ưu tiên hàng đầu trong chế độ ăn hàng ngày của bạn. Đồng thời, loại bỏ dần những thực phẩm chế biến sẵn ra khỏi chế độ ăn sẽ có lợi hơn cho cơ thể.

Cân bằng chế độ ăn “xanh” là một cách giúp bạn đào thải độc tố trong cơ thể.

Hạn chế bớt thức ăn nhanh, bạn sẽ cắt giảm lượng chất béo, muối, đường dư thừa. Cùng với đó, bạn sẽ tránh được việc hấp thu những chất phụ gia công nghiệp trong các loại đồ ăn nhanh vào cơ thể.

Điều này sẽ góp phần làm sạch nội tạng từ sâu bên trong, và còn hỗ trợ giảm bớt cân nặng dư thừa nữa đấy.

Uống nước trà xanh – thanh lọc cơ thể mỗi ngày

Lá trà xanh có chứa nhiều chất làm tăng khả năng chống oxy hóa tế bào, giúp tăng tốc độ trao đổi chất cho cơ thể. Nước trà xanh cũng làm tăng sức sống và giúp ngăn ngừa một số bệnh thông thường.

Để thanh lọc cơ thể với trà xanh, bạn chỉ cần uống 1 – 2 ly nước trà xanh mỗi ngày, và lợi ích nhận được không hề ít đâu nhé.

Trà xanh là thức uống giúp thanh lọc cơ thể tự nhiên hàng ngày.

Đổ mồ hôi – thải độc cho da

Đổ mồ hôi là cách thải độc cho da tự nhiên nhất mà bạn nên làm hàng ngày. Cách làm này vốn đơn giản và dễ thực hiện. Bởi bạn chỉ cần vận động cơ thể khoảng 30 phút mỗi ngày bằng cách đi bộ, chạy bộ, tập cardio… Mồ hôi thoát ra giúp thông thoáng lỗ chân lông, đẩy những chất độc và cặn bã tích tụ trên da

Kết hợp với quá trình xông hơi sau những lần tập luyện, thải độc da sẽ dễ hơn bao giờ hết.

Thải độc nội tạng bằng cách uống nhiều nước

Uống đủ nước (2 – 3 lít nước mỗi ngày) là một bước quan trọng của liệu trình đào thải độc tố trong cơ thể. Nước giúp cuốn sạch những chất độc không mong muốn còn tồn đọng ở những cơ quan nội tạng. Chỉ bằng cách uống nhiều nước, quá trình thải độc sẽ diễn ra nhanh hơn.

Việc uống nhiều nước đồng thời cũng mang đến các lợi ích khác như: cung cấp độ ẩm tự nhiên cho da, giúp hỗ trợ quá trình giảm cân giữ dáng và làm đẹp cho cơ thể.

Uống nhiều nước giúp thải độc nội tạng và bù lượng nước đã mất cho cơ thể.

Không hút thuốc và hạn chế rượu bia – giảm tối đa việc tích tụ độc tố

Cai thuốc, cai rượu bia có thể là việc khó khăn với nhiều người. Nhưng thực tế chúng chính là nguyên nhân khiến cơ thể bạn tích tụ thêm nhiều độc tố. Chưa kể đến, rượu bia và thuốc là còn là những tác nhân chính gây ra các bệnh về gan, phổi và làm ảnh hưởng trầm trọng đến chức năng thải độc tự nhiên. Vì vậy, để thải độc có hiệu quả, bạn cần tuyệt đối tránh những chất này.

Ngoài những cách giúp bạn đào thải độc tố trong cơ thể đơn giản tại nhà, bạn cũng có thể tham khảo và áp dụng thêm liệu pháp hỗ trợ thải độc bằng thức uống detox. Sự kết hợp này sẽ giúp tăng cường thải độc tế bào, bảo vệ cơ thể, ngăn chặn tối đa các bệnh mãn tính có thể gây ra bởi độc tố.

Trên đây là những thông tin mà detoxgreen cung cấp cho bạn đọc. Hy vọng sẽ giúp các bạn có thêm thông tin, hiểu biết đúng về việc thanh lọc, đào thải độc tố và có một cơ thể khỏe mạnh.

Chúc các bạn thành công!