Những điều cần lưu ý để detox đẹp da, giảm cân hiệu quả?

Ngày càng có nhiều người lựa chọn các phương pháp giải độc, thanh lọc cơ thể bằng các chế độ tập luyện, ăn kiêng… Detox đẹp da, giữ dáng, tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả, bạn cần lưu ý một số điểm sau.

1/ Detox từ từ và thường xuyên

Detox từ từ và thường xuyên

Trên thực tế, có khá nhiều bạn gái vì muốn detox đẹp da, giữ dáng thật nhanh nên đưa vào thực đơn ăn uống hàng ngày quá nhiều loại thức uống thanh lọc cơ thể.

Tuy nhiên, việc bắt ép bản thân thu nạp một lượng nước quá nhiều mỗi ngày không hề giúp detox đẹp da mà thậm chí gây áp lực lên các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là hệ bài tiết, thận.

Chính vì vậy, hãy kiên trì thực hiện nếu bạn muốn việc detox, thanh lọc cơ thể đạt được hiệu quả cao. Chỉ nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày là hợp lý và tốt nhất cho sức khỏe của bản thân.

Detox từ từ và thường xuyên sẽ giúp cơ thể thích nghi dần với chế độ ăn uống hàng ngày để “tránh bị sốc”, việc detox đẹp da, giữ dáng, thanh lọc cơ thể sẽ đạt được hiệu quả tốt.

2/ Nói không với nhịn ăn

Thanh lọc cơ thể không có nghĩa là nhịn ăn. Nhiều người vẫn lầm tưởng rằng việc nhịn ăn sẽ giúp cơ thể đào thải được hoàn toàn các loại độc tố ra bên ngoài.

Quan điểm này không những không đúng mà còn tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Việc nhịn ăn khiến các cơ quan trong cơ thể bị ngưng trệ, rối loạn, dễ khiến sức khỏe suy nhược nghiêm trọng.

Thực tế, việc detox đẹp da, giảm cân là việc loại dần một số chất béo, chất đường bột khỏi chế độ ăn hàng ngày. Việc loại bỏ này cần thực hiện dần dần, giảm dần lượng thức ăn chứa các chất đó và bổ sung, thay thế các nguồn thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất.

Mặt khác, việc cân nặng sụt giảm quá nhanh có thể khiến bạn trông thon thả hơn nhưng da sẽ xấu đi rất nhanh, nhăn nheo, xỉn màu, việc detox đẹp da sẽ không đạt được hiệu quả như mong muốn.

3/ Kết hợp tập luyện

Kết hợp tập luyện

Chế độ tập luyện thể dục, thể thao, chế độ nghỉ ngơi hợp lý cũng là điều hết sức quan trọng mà bạn cần lưu ý khi thực hiện các phương pháp detox làm đẹp da, giảm cân nặng.

Cố gắng tập thể dục đều đặn 30 phút mỗi ngày, tăng cường vận động sẽ giúp việc detox, thanh lọc cơ thể diễn ra hiệu quả hơn và đảm bảo cho cơ thể giảm trọng lượng nhưng vẫn săn chắc, khỏe mạnh cùng một tinh thần thư thái và thoải mái.

4/ Những ai cần thận trọng khi detox đẹp da, giảm cân, giữ dáng

Detox thanh lọc cơ thể nếu thực hiện đúng cách thì rất an toàn và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, đối với một số người có vấn đề về sức khỏe hay mắc một số bệnh lý thì cần hết sức thận trọng trong khi áp dụng các phương pháp này:

• Những người mắc bệnh tim mạch, huyết áp.
• Những người bị bệnh dạ dày (đau, viêm loét dạ dày)
• Các bạn gái trong kỳ kinh nguyệt hay mang thai hoặc nuôi con bú.

Chúc các bạn có được vóc dáng như ý, làn da khỏe đẹp với các phương pháp detox đẹp da phù hợp!