[Hỏi & Đáp] Sự thật về Detox giảm cân có thực sự giảm cân?

Detox giảm cân – Cụm từ mà có lẽ được nhắc tới từ cuối năm 2017, đầu năm 2018, rộ lên như một phương pháp giảm cân kiêm thanh lọc cơ thể. Người ta coi detox giảm cân như một phương pháp thần thánh, thay thế các phương pháp ăn kiêng, tập luyện, thậm chí không cần phẫu thuật thẩm mỹ.

Hiểu đúng về detox giảm cân

Uống nước detox là một trong những cách giảm cân được nhiều chị em tin tưởng và ưa chuộng sử dụng. Tuy nhiên, so với những phương pháp giảm cân truyền thống, phương pháp uống nước detox giảm cân còn khá mới và khiến nhiều người nghi ngờ về công dụng giảm cân của nó.

Thông thường, người giảm cân sẽ tiến hành ăn kiêng bằng việc giảm những thực phẩm có chứa tinh bột, chất béo và thay bằng những thực phẩm giàu chất xơ. Detox đơn giản là bổ sung cho cơ thể những loại hỗn hợp mang tính thải độc cho cơ thể.

Detox đơn giản là bổ sung cho cơ thể những loại hỗn hợp mang tính giải độc cho cơ thể.

Detox thường sẽ có vô số các dạng khác nhau, điển hình trong đó là những hỗn hợp như: Nước chanh pha với mật ong dấm, nước mía pha với muối và ớt bột hay nước chanh pha với siro hoa quả,….

Những người ủng hộ sử dụng detox cho rằng, con người đang bị quá tải khi phải tiếp xúc ngày càng gần hơn với những độc tố xung quanh như ô nhiễm môi trường, rác thải, khói thuốc lá, dẫn đến những vấn đề như tăng cân, mỡ thừa, mệt mỏi, da xỉn màu, giảm khả năng miễn dịch. Việc kết hợp những loại hoa quả sau đó chế biến thành nước có thể giúp cho người uống bổ sung những chất dinh dưỡng, thanh lọc, đào thải những độc tố ra ngoài cơ thể, giúp đẹp da, giảm cân và đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Trong quá trình sử dụng các công thức detox, sẽ có những thực phẩm được sử dụng và bị cấm khác nhau. Tuy nhiên, hầu hết những công thức detox đều sẽ có trái cây, rau quả, đậu, hạt, trà thảo dược,… Những thực phẩm bị cấm sẽ là lúa mì, sữa, thịt, cá, trứng, đường, rượu và những thực phẩm được chế biến sẵn.

Detox giảm cân có thực sự giảm cân?

Trên thực tế, cơ chế giảm cân của detox vẫn còn đang là một vấn đề được khoa học nghiên cứu. Nếu xét trên khía cạnh tích cực, việc sử dụng detox trong một khoảng thời gian nhất định sẽ giúp bạn cắt giảm một cách tối đa lượng calories hấp thụ vào trong cơ thể.

Ngoài ra, trong quá trình sử dụng detox, bạn sẽ phải cắt giảm những sản phẩm từ sữa, thịt, bột mì,… đồng thời chỉ sử dụng calories từ rau xanh, trái cây. Chính nhờ vào chế độ ăn khắt khe này mà người sử dụng detox có thể ăn kiêng và giảm cân.

Khi detox giảm cân, đồng nghĩa bạn cũng phải kiêng khem đủ món

Đồng thời, việc uống nước detox giảm cân hàng ngày với hỗn hợp rau, củ, quả còn khiến cho làn da của bạn trở nên đẹp hơn, giải quyết một số vấn đề thường có trên da. Tuy nhiên, việc detox có khả năng thải độc hay không, vẫn đang còn là điều tranh cãi đối với nhiều chuyên gia.

Xét trên phương diện tổng thể thì detox giúp người sử dụng có được một thói quen ăn uống khoa học nhất với nhiều trái cây, rau quả và nước lọc. Đồng thời hạn chế những món ăn vặt cùng các thực phẩm qua chế biến có hại cho cơ thể. Điều này giúp hình thành một thói quen ăn uống có trách nhiệm với sức khỏe của bản thân.

Tác dụng phụ đầu tiên có thể kể đến khi sử dụng một số công thức detox trong thời gian dài chính là tình trạng thiếu chất dinh dưỡng cho cơ thể. Điều này dẫn đến tình trạng hệ miễn dịch bị suy giảm, cơ thể ốm yếu. Việc kiêng cử ăn quá mức sẽ khiến cho bạn có cảm giác thèm ăn thường xuyên và dẫn đến chứng rối loạn ăn uống.

Detox giảm cân quá mức sẽ dẫn đến hệ lụy xấu cho sức khỏe

Do đó, hãy lựa chọn cho mình những công thức nước detox giảm cân hiệu quả và an toàn. Việc giảm cân và duy trì sức khỏe là hai việc cần được thực hiện song song bởi một chế độ ăn uống lành mạnh và hợp lí.

Nếu bạn đang có ý định sử dụng detox giảm cân, bạn nên lựa chọn một công thức nhẹ nhàng nhất với các loại quả nhiều calo như xoài, nho, dưa hấu,… để thích nghi dần dần rồi mới khắc nghiệt với bản thân mình hơn.

Thế nhưng dù thế nào đi chăng nữa, thì uống detox chắc chắn bạn sẽ giảm cân. Chỉ có là sự kiên trì và ý chí quyết tâm của bạn cao tới đâu mà thôi!