Tầm quan trọng của việc thải độc gan đối với sức khỏe của bạn

Gan là một bộ phận vô cùng quan trọng của con người, được ví như nhà máy kì diệu thanh lọc của cơ thể. Do vậy, thải độc gan, bảo vệ gan tránh làm việc quá tải là giải pháp để cơ thể khỏe mạnh dài lâu.

Vậy mức độ quan trọng của gan đối với sức khỏe là như thế nào? Cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Thải độc gan – hoạt động quan trọng để bảo vệ cơ thể bạn

Các chuyên gia ví lá gan như một “cây xanh” quan trọng trong cơ thể con người. Gan tham gia vào hầu hết các quá trình tổng hợp, thanh lọc và đào thải độc tố giúp cơ thể ngày một khỏe mạnh.

Thải độc gan rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe cho chính bạn.

Gan có cấu trúc hệ mạch khá phức tạp, hơn 500 các chức năng khác nhau. Đây là cơ quan duy nhất cùng một lúc tiếp nhận dòng máu từ 2 nguồn đến khác nhau (máu từ tim và từ tĩnh mạch cửa) của cơ thể. Gan cũng là cơ quan đầu tiên tiếp nhận, kiểm soát các chất hấp thụ được từ hệ thống tiêu hóa. Đó chính là lý do khiến gan trở thành nhà máy lọc máu chủ yếu và quan trọng nhất của con người.

Không chỉ vậy, gan còn có nhiệm vụ tham gia vào quá trình điều hòa cung cấp năng lượng cho cơ thể. Và là cơ quan đầu tiên tiếp nhận các chất từ hệ tiêu hóa, có chức năng chuyển hóa chất đi nuôi dưỡng cơ thể. Nhưng trước đó, gan sẽ loai bỏ độc tố và đào thải chúng qua hệ tiết niệu và tiêu hóa.

Vì gan là cơ quan “đứng mũi chịu sào”, thế nên bạn sẽ cần phải chú ý đến việc bảo vệ gan. Và thải độc gan, kèm theo sau đó là giải độc – loại bỏ độc tố khỏi gan chính là cách mà bạn cần làm.

Những yếu tố này là nguyên nhân khiến bạn cần thải độc gan ngay.

Tầm quan trọng của thải độc gan

Khi quá tải, gan sẽ lên tiếng bằng rất nhiều triệu chứng. Thường gặp nhất là mệt mỏi, ăn không tiêu, chán ăn, nóng gan, suy giảm chức năng gan, vàng da và mắt, mụn nhọt mẩn ngứa… Tình trạng nhiễm độc gan diễn ra lâu ngày có thể gây ra rất nhiều bệnh tật nghiêm trọng hơn (viêm gan, xơ gan,…. thậm chí là ung thư gan).

Thải độc gan giúp gan khỏe mạnh, đồng nghĩa với việc cơ thể không còn tích lũy rất nhiều các độc tố. Có thể dễ dàng nhận thấy nhất là làn da trở nên hồng hào, giảm mụn; hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, chất dinh dưỡng được hấp thu tốt hơn.

Cần làm gì để thải độc gan đúng cách?

Bởi tầm quan trọng của gan, chúng ta cần dứt điểm tìm ra cách thải độc gan hiệu quả để bảo vệ chính sức khỏe của cơ thể. Các biện pháp thải độc gan hiên nay thường được áp dụng như dùng nước detox từ chanh, dầu oliu, muối,…

Thải độc gan tốt nhất là tác động vào đúng cơ chế làm suy yếu chức năng giải độc của gan, chính là độc tố tích lũy nhiều khiến gan bị quá tải và suy yếu. Do đó, theo ý kiến chuyên gia, khi thải độc gan, bạn cần phải thực hiện đồng thời hai việc. Đó là loại bỏ đi độc tố từ trong ra ngoài, và bổ sung các chất dinh dưỡng lành mạnh từ đó tăng cường chức năng gan, bảo vệ gan khỏi các yếu tố bệnh tật.

Thải độc gan bằng những thực phẩm tươi xanh sẽ rất tốt.

• Việc đầu tiên, loại bỏ hay hạn chế tối đa các loại đồ ăn uống có hại: thuốc lá, rượu bia, cà phê, đồ nướng, chất béo bão hào và chất béo chuyển hóa (có trong đồ ăn nhanh, đồ chiên rán để lâu ngày)… tất cả chúng đều hoạt động như các độc tố trong cơ thể.
• Nên ăn các thực phẩm chứa nhiều chất xơ, có khả năng thải độc tốt như gạo lứt, rau củ quả tươi( củ cải, cải bắp, rong biển, súp lơ xanh…). Tăng cường nạp các loại hoa quả giàu Vitamin C như cam, chanh, bưởi, thanh long… Việc này giúp tăng cường sản xuất glutathione – hợp chất có tác dụng tăng cường chuyển hóa và thanh thải độc tố.
• Ngoài một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học, bạn nên áp dụng các biện sau để cơ thể không sản sinh ra gốc tự do gây hại cho quá trình trao đổi chất. Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường chuyển hóa, hít thở sâu để tăng khả năng lưu thông oxy trong cơ thể. Nếu có thể bạn cũng nên xông hơi trong phòng tắm, lỗ chân lông giãn nở, từ đó cơ thể có thể loại bỏ bớt độc tố qua mồ hôi.
• Một việc vô cùng quan trọng nữa là luôn giữ một tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc. Ngủ trước 23h mỗi ngày để tăng cường sức đề kháng cho gan và cơ thể, giúp cho quá trình thải độc gan diễn ra một cách hiệu quả.

Với những thông tin này, chắc rằng bạn đã hiểu được thải độc gan là hoạt động cần thiết như thế nào đúng không. Hãy thực hiện việc này ngay để bảo vệ cho sức khỏe của chính mình thật tốt nhé.