Thải độc cơ thể không khó nếu bạn biết 6 mẹo đơn giản sau

Mỗi ngày, cơ thể chúng ta phải tiếp xúc với vô vàn những nguồn chất độc hại từ môi trường, không khí, thực phẩm. Lâu dần, các chất này tích tụ, gây nhiễm độc, hình thành u bướu, ung thư. Càng sớm thải độc, sức khỏe bạn càng ít bị ảnh hưởng, đe dọa. Vậy làm cách nào để thải độc cho cơ thể bạn? Dưới đây là 6 mẹo đơn giản và hiệu quả mà bất kì ai cũng có thể làm theo.

 Lựa chọn những loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa.

Chất chống oxy hóa có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể bạn. Chúng ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do, những “sát thủ” giấu mặt thúc đẩy sự lão hóa cũng như nhiều căn bệnh khác, trong số đó có ung thư. Thực phẩm giàu các chất chống oxy hóa như Vitamin E, Vitamin C, các flavonoid và carotenoid giúp thải độc cơ thể, tăng cường sức khỏe. Các loại thực phẩm đó là: trà xanh, quả mọng, quả họ cam, soccola đen, rau lá xanh đậm…, nên được sử dụng thường xuyên.

 Hạn chế caffeine.

Khi nhiễm độc, cơ thể sẽ có những dấu hiệu điển hình như mệt mỏi, khó tập trung. Và nhiều người thường tìm cách khắc phục tình trạng này bằng sử dụng cà phê, nước tăng lực, hay các loại nước uống có chứa caffeine. Caffein có thể khiến bạn tỉnh táo trong vài giờ, nhưng những hậu quả kéo theo sau đó lại không thể xem thường. Caffein gây mất ngủ, đau đầu, nhiễm độc cho gan, dẫn đến mụn nhọt, phát ban, mẩn ngứa, sử dụng lâu dài còn gây nghiện. Thay thế caffeine bằng những lựa chọn lành mạnh hơn như trà xanh, trà thảo mộc, sẽ giúp tăng cường hiệu quả cho quá trình thải độc cơ thể, sớm đem lại cho bạn sự minh mẫn, sảng khoái.

 Cắt giảm lượng đường.

Đã có rất nhiều những nghiên cứu chứng minh tác hại của đường đối với sức khỏe con người. Đường làm tăng nguy cơ béo phì, thúc đẩy quá trình lão hóa, tăng tỷ lệ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường. Vì thế, để bắt đầu quá trình thải độc cơ thể, bạn nên cắt giảm triệt để các thực phẩm chứa nhiều đường như bánh kẹo, nước ngọt, soda, những loại thực phẩm đóng gói, chế biến sẵn.

 Không sử dụng rượu và thuốc lá.

Uống nhiều rượu sẽ dẫn đến nhiễm độc, suy giảm chức năng gan, thậm chí xơ gan, ung thư gan. Nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, bệnh thận, vô sinh cũng đều tăng lên tỉ lệ thuận với tỉ lệ sử dụng rượu bia. Tránh xa rượu là yêu cầu hàng đầu đối với mọi chế độ thải độc cơ thể giúp giải độc gan. Ngoài ra, thuốc lá cũng là một tác nhân có hại cực kỳ nguy hiểm với con người. Trong khói thuốc, các nhà khoa học đã phát hiện đến 50 chất gây ung thư. Hút thuốc sẽ làm suy giảm chức năng hệ thống hô hấp, ung thư phổi, ảnh hưởng tới tuần hoàn, tim mạch. Không dùng thuốc lá, hay sớm cai nghiện thuốc, bạn sẽ cảm nhận rõ sự khác biệt của cơ thể mình, trở nên khỏe mạnh hơn.

 Tăng lượng thực phẩm toàn phần.

Thực phẩm toàn phần, hay whole food, là khái niệm dùng để chỉ các loại thực phẩm chưa qua chế biến, hay chế biến tối thiểu. Các loại thực phẩm toàn phần không chứa thêm những thành phần phụ như muối, chất bảo quản, chất màu, chất béo, đường….Nhờ thế, chúng dễ tiêu hóa, hấp thụ, không gây độc. Thực phẩm toàn phần nên sử dụng trong các chế độ thải độc cơ thể bào gồm thịt nạc như gà, cá; protein từ trứng, đậu; và đặc biệt là rau xanh, trái cây tươi. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng là một lượng chất béo tốt cho sức khỏe, đến từ dầu dừa, dầu oliu hay các loại hạt thô…

 Lựa chọn phương pháp thải độc cơ thể hiệu quả.

Khoa học đã chứng minh sự cần thiết cũng như những lợi ích to lớn của quá trình thải độc. Thải độc cơ thể giúp tăng cường sức khỏe, phòng tránh bệnh tật, tinh thần minh mẫn, kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên, khi tìm kiếm về thải độc, rất nhiều những nguồn thông tin không chính thống bủa vây sẽ dễ khiến bạn nhầm lẫn, hoang mang. Vậy đâu mới là một phương pháp thải độc vừa khoa học vừa hiệu quả chúng ta nên lựa chọn?

Ấp ủ quyết tâm này, giáo sư Paul Talalay của trường đại học Y Johns Hopkins, Hoa Kỳ đã dày công nghiên cứu và phát triển, áp dụng những kỹ thuật hiện đại lên các thảo dược quý, và cho ra đời phương pháp “thải độc kép”, với sản phẩm tiêu biểu Detox Green. Thải độc kép giúp làm sạch cơ thể, đào thải các chất độc, ngăn ngừa u bướu, ung thư. Đem lại cho bạn một cuộc sống khỏe mạnh, tươi trẻ.